抖空竹學(xué)期教學(xué)計劃

：抖空竹學(xué)期教學(xué)計劃

1、身體發(fā)展目標(biāo)：發(fā)展身體靈活性，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展。2、知識技能目標(biāo)：掌握抖空竹的基本技術(shù)和方法，提高自我健身能力。3、心理發(fā)展目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生體育與健身的情感、習(xí)慣和良好的心理品質(zhì)。

4、社會適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)民族自豪感，集體主義，競爭進(jìn)取和團(tuán)結(jié)合作的精神。教學(xué)重點：

1、抖空竹的用力方法2、抖空竹技術(shù)動作的協(xié)調(diào)性安排：月次學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)重點、難點教與學(xué)的建議首先要讓空竹旋轉(zhuǎn)起兩種纏繞線的方法，讓空來，保持空竹在旋轉(zhuǎn)時的平衡，注意提拉動作和用力的方法，要循序漸進(jìn)�！拔浵伾蠘洹钡募夹g(shù)動三抖空竹（螞蟻上樹）基本掌握抖空竹的技巧動作。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力提拉動作方法防止空竹轉(zhuǎn)動時的線纏繞問題作，主要是線的牽引，牽引動作要柔和，牽引高度不宜過高。掌握抖空竹的拋、接技四抖空竹（拋接練習(xí)）術(shù)動作。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神。初步掌握“爬竿”的技術(shù)五抖空竹（上竹竿）動作提高自我健身能力。把空竹拉放到竹竿上空竹在竹竿上旋轉(zhuǎn)并保持平衡拋起來的空竹并轉(zhuǎn)起來拋起的高度不宜過高，拋和接的動作配合，接住身體與空竹保持正面；接空竹時注意眼疾手快，準(zhǔn)確到位。把轉(zhuǎn)動的空竹挑到竹竿上很重要，空竹在竹竿上旋轉(zhuǎn)時手不能抖動。抖空竹二（兩種繞線方法）掌握抖空竹的兩種纏繞線方法。敏性等身體素質(zhì)。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈竹轉(zhuǎn)起來

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抖空竹教學(xué)計劃起動打鼓調(diào)整

加速（上扣抖）方向轉(zhuǎn)變調(diào)整第二周

一、教師清點人數(shù)，安排生病休息的同學(xué)。二、教師介紹空竹器材。1、空竹

雙輪空竹（①輪式空竹：輪上有小孔通過抖動能發(fā)出聲音。②碗式空

竹：適合初學(xué)者，碗是軟膠的，彈性好，不易摔壞，碰到身上也不易發(fā)生危險。）

單輪空竹：適合熟練掌握抖空竹技能者。2、桿

材料不限。長35厘米----40厘米，直徑1厘米，桿的頂端有凹槽。3、線

一般用棉線，它質(zhì)地柔軟，隨意性強(qiáng)。三、抖空竹的準(zhǔn)備（線連桿）口訣：線段打死結(jié)，然后繞一圈。把扣留在線外邊，把圈向回折。拉出中間線，隨手收緊扣。

把套套在桿頂端，隨手拉緊線，抖線已系完。根據(jù)每個人的情況量線的長短；

口訣：抖空竹用棉線，平展雙臂量長短，左虎口到右虎口，兩桿懸在

虎口邊。

四、學(xué)生自主玩空竹

教師展示空竹的玩法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)空竹的興趣。

教師只告訴學(xué)生將空竹放在抖線中間通過兩只手的上下抖動讓空

竹轉(zhuǎn)起來。

學(xué)生自主玩空竹，看誰的空竹最先轉(zhuǎn)起來，而且轉(zhuǎn)的既快又穩(wěn)。五、本課小結(jié)。第三周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法

⑴練習(xí)抖桿：雙手握桿，右手高，左手低，雙手上下移動如打鼓。兩

個桿頭要對齊。（練習(xí)4---5次）⑵空竹的起動：打鼓

動作要領(lǐng)：左手握雙桿，兩個桿頭要分開右手五指抓空竹，手心朝上套抖線手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個桿頭要對齊，桿頭相錯有距離，空竹容易一頭低。

⑶空竹傾斜的調(diào)整：

動作要領(lǐng)：空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法；調(diào)整一定用右手，專向高處把線壓；

前輪高時向前推，后輪高時向后壓。

四、本課小結(jié)。第四周

一、教師清點人數(shù)

二、組織學(xué)生慢跑4圈，并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、空竹游戲：春播秋收

方法：學(xué)生排成五路縱隊，教師發(fā)出開始的信號后，第一個同學(xué)跑出將空竹擺放在隊伍前的地上，從規(guī)定的標(biāo)志物出返回，第二個同學(xué)依次進(jìn)行。

四、學(xué)習(xí)空竹的基本技法：起動、調(diào)整平衡。

五、分層教學(xué)：學(xué)的好的孩子進(jìn)行上扣抖的學(xué)習(xí)。（學(xué)習(xí)空竹加速）動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提。空竹拉起線微松，自然落下再拉起�？罩裆舷孪蚺那颍�球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。六、本課小結(jié)。第五周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法⑴空竹的起動：打鼓

動作要領(lǐng)：左手握雙桿，兩個桿頭要分開右手五指抓空竹，手心朝上套抖線手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個桿頭要對齊，桿頭相錯有距離，空竹容易一頭低。

空竹傾斜：空竹傾斜不用怕，調(diào)整平衡有辦法。調(diào)整一定用右手，專向高處把線

壓。前輪高時向前推，后輪高時向后壓。

⑵上扣抖

動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提�？罩窭�起線微松，自然落下再拉起�？罩裆舷孪蚺那颍�球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。四、放松運(yùn)動，本課小結(jié)。第六周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法⑴空竹的起動：打鼓

動作要領(lǐng)：左手握雙桿，兩個桿頭要分開右手五指抓空竹，手心朝上套抖線手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個桿頭要對齊，桿頭相錯有距離，空竹容易一頭低。

⑵上扣抖

動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提。空竹拉起線微松，自然落下再拉起�？罩裆舷孪蚺那�，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。四、放松運(yùn)動，本課小結(jié)。第七周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操。三、學(xué)習(xí)抖空竹的基本技法⑴空竹的起動：打鼓

動作要領(lǐng)：左手握雙桿，兩個桿頭要分開右手五指抓空竹，手心朝上套抖線手腕用力向左擰，右手接桿抖不停。

保持空竹抖不停的要領(lǐng)：抖空竹，別著急，右手用力向上提，左手輔

助別用力，兩個桿頭要對齊，桿頭相錯有距離，空竹容易一頭低。

⑵上扣抖

動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提。空竹拉起線微松，自然落下再拉起�？罩裆舷孪蚺那�，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。四、放松運(yùn)動，本課小結(jié)。第八周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操三、上扣抖

動作要領(lǐng)：上扣抖，沉住氣，右手用力向上提�？罩窭�起線微松，自然落下再拉起。空竹上下向拍球，球一落地又彈起。拉起、松線、再落下，周而復(fù)始多練習(xí)。調(diào)整方向的方法：（注意：調(diào)整方向必須有一定的轉(zhuǎn)速。）動作要領(lǐng)：雙輪空竹最關(guān)鍵，空竹方向不能變。一旦空竹方向轉(zhuǎn)，調(diào)整全靠右手線。欲要右轉(zhuǎn)壓前輪，若壓后輪向左轉(zhuǎn)。四、技法學(xué)習(xí)小猴上樹五、本課小結(jié)第九周

一、教師清點人數(shù)。

二、慢跑4圈并由體育委員領(lǐng)徒手操三、空竹基本技法學(xué)習(xí)（6種）

繞

口訣：向左繞、向右繞，空竹中間上下跳；跳動幅度不要大，空竹高度別過腰。繞時桿頭要下垂，避免兩桿線纏繞；

動作要領(lǐng)：雙桿端平，雙手同時從空竹左方通空竹下面繞到空竹右方，在繞空竹時雙手將桿頭下垂，繞過后再端平雙桿，以避免線與桿的纏繞。

擺

注意右手桿頭引動，不要摔�？谠E：要做擺，不能摔，右手拉線做引帶；兩個桿頭要對齊，桿頭軸心一條線；空竹左右劃弧行，運(yùn)行只時線松開；

動作要領(lǐng)：當(dāng)空竹擺起時，線與軸不可抱緊，否則影響空竹轉(zhuǎn)速。旋：

口訣：原名波浪又叫旋，空竹胸前畫圓圈；下圈空竹線上走，上圈凌空畫弧線；右手推送向左行，到左桿下猛拉線；空竹彈起向右行，從左向右繞半圈；

動作要領(lǐng)：1.做旋時，左手只撐住，右手推送空竹和拉線。2.左右桿頭與空竹軸要三點成一線，否則空竹容易傾斜。

3.若空竹傾斜說明兩桿頭沒對齊，用右手向高處壓線。

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