優(yōu)生優(yōu)育科普知識

優(yōu)生優(yōu)育科普知識

1、孕前做那些準(zhǔn)備

孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態(tài)直接影響著受孕的質(zhì)量。從孕前3個月開始，建立良好的飲食起居習(xí)慣，保持小家庭的愉快氣氛，養(yǎng)精蓄銳。根據(jù)月經(jīng)周期，推算出排卵期，減少同房次數(shù)，積極保持雙方的情緒、智力、體力節(jié)律處于良好狀態(tài)。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內(nèi)女方不宜服用藥物，不宜飲酒，減少不良因素刺激。女方剛剛經(jīng)過流產(chǎn)或早產(chǎn)，子宮要休養(yǎng)恢復(fù)，應(yīng)1年以后再懷孕。若一直用節(jié)育環(huán)避孕者，要取出節(jié)育環(huán)3個月再懷孕，使子宮內(nèi)膜得到恢復(fù)。

2、最佳的懷孕時間

女性23-29歲、男性25-35歲是懷孕的最佳年齡。這期間生育力旺盛，精卵質(zhì)量好，不易發(fā)生難產(chǎn)和并發(fā)癥。懷孕的最好月份在7、8、9三個月，因為在這段時間懷孕，在三個月后正是秋末冬初，水果蔬菜較豐富，有利于孕婦營養(yǎng)。到次年的4-6月分娩，正好是春末夏初，氣候溫和，有利于產(chǎn)婦順利渡過褥期。此外，在這個季節(jié)里，衣著單薄，便于哺乳和給新生兒洗澡、曬太陽。嬰兒6個月后，需要添加輔食時，又能避開腸道傳染病的流行高峰期。

3、為什么新婚期懷孕不好新婚當(dāng)月受孕不利于優(yōu)生。結(jié)婚前要做各種準(zhǔn)備，忙忙碌碌，往往十分疲勞。精子從精原細(xì)胞到成熟需要80天時間，卵子從初級卵到成熟卵需要14天時間。而新婚前的忙碌，影響了精卵細(xì)胞的形成質(zhì)量。另外，新婚期親朋好友前來祝賀相聚，難免吸煙飲酒量較大，而煙酒中的有害物質(zhì)可直接或間接地?fù)p害發(fā)育中的生殖細(xì)胞。這種受損害的精子和卵子結(jié)合，就易產(chǎn)生畸形胎兒，也容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎。

4、重視受孕瞬間的胎教

從優(yōu)生的角度講，受孕瞬間是一個關(guān)鍵時刻，把握好受孕瞬間的胎教非常重要。在你選擇最佳受孕的當(dāng)天，下班要早回家，夫妻共同做些家務(wù)，在祥和的氣氛中共進晚餐。飯后，一邊聽一聽輕音樂，一邊進行感情交流，體驗對方的情感和需求，回憶戀愛中的美好時光憧憬未來。當(dāng)雙方情感、思維和行為等方面高度協(xié)調(diào)時同房。在同房過程中，雙方都應(yīng)有好的意念，帶著美好的愿望和高昂的激情進入“角色”，極大地發(fā)揮各自的潛能。這樣，用夫妻的愛和真摯的感情培育出的孩子將集中雙親在身體、相貌、智慧方面的優(yōu)勢。

5、懷孕有什么標(biāo)志

停經(jīng)是懷孕最早、最重要的標(biāo)志。大部分在停經(jīng)40天左右出現(xiàn)其他原因無法解釋的食欲不振、惡心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力以及倦怠、便秘等癥狀，也稱“早孕反應(yīng)”。另外，由于逐漸增大的子宮壓迫膀胱而出現(xiàn)小便次數(shù)增多。乳房也出現(xiàn)脹痛、刺痛，乳孕顏色加深，乳頭變得大而敏感。

6：善待自己的早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)是懷孕初期正常的現(xiàn)象，切不可因一時的舒服而我行我素，要了解以下幾點：①早孕反應(yīng)一般從孕6周開始，第12周以后逐漸消失。②解除緊張、焦慮，注意休息，保證足夠的睡眠時間。③飲食少量而多變，想吃就吃，愛吃什么吃什么，暫時不必考慮食物的營養(yǎng)價值。④要多補充水分，不能等到渴了再補充水。⑤避免刺激性氣味和過于油膩的食物。

7、孕婦營養(yǎng)攝入要注意什么

①不要過多增加主食，而應(yīng)增加副食品的種類和數(shù)量，尤其要攝入足夠的蛋白質(zhì)。②飲食要多樣化，避免挑食、偏食，營養(yǎng)應(yīng)均衡、全面。③要多吃新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、乳等食品，常吃一些雜糧和粗糧。④要少吃油炸食品及香辣調(diào)料，減少食鹽的攝入量，補充足夠的水分。

8、孕婦不要洗熱水澡

洗熱水澡即舒服又解乏，可對于孕婦來說，體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良，造成胚胎處在高溫環(huán)境下，中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易受到傷害。特別是懷孕3個月以內(nèi)，將直接影響到胎兒的生長發(fā)育，嚴(yán)重的造成畸形兒。所以，孕婦不要洗熱水澡，尤其不要洗盆浴，洗澡的時間也不要太長。還應(yīng)盡量避免長時間處在高溫環(huán)境中。

9、孕婦要遠(yuǎn)離小動物

現(xiàn)在，養(yǎng)貓、狗等小動物的人越來越多。這些小動物身上都容易寄生弓形體。弓形體可不是善良之輩，一旦感染人體，即可患弓形體病。特別是孕婦感染后，可以通過胎盤傳給胎兒的機會高達40%，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒畸形，所以，孕婦不要接觸這些小動物。

10、月子里的保健

“月子”里產(chǎn)婦身體正在恢復(fù)，抵抗力低，衛(wèi)生保健很重要。坐月子的房間要陽光充足，空氣新鮮，溫度適宜，通風(fēng)要避免直接吹到產(chǎn)婦，夏天注意避免中暑。飲食要高營養(yǎng)．易消化，粗細(xì)搭配，不要吃的過飽，注意多喝水。產(chǎn)后要早下床活動，半個月后可做些輕便家務(wù)；注意至少在產(chǎn)后42天內(nèi)禁止性生活。

11、產(chǎn)后如何快速恢復(fù)體形

子宮復(fù)原運動：順產(chǎn)24小時后，早晚各俯臥15分鐘，注意不要擠壓乳房。產(chǎn)后10天起早晚一次胸膝臥位，從2分鐘逐漸至15分鐘。經(jīng)常做提肛肌收縮運動。腹肌運動：每天堅持做腹式深呼吸、仰臥起坐．仰臥抬腿等運動，減少腹部脂肪堆積。從產(chǎn)后2個月起，要逐漸加大運動量，早晨做健身操或慢走20－30分鐘，下午進行柔韌、形體及肌肉練習(xí)和有氧健身。一段時間以后，體能提高，體質(zhì)增強，體重減輕，再進行形體專門訓(xùn)練。

12、母乳喂養(yǎng)好處多

母乳是嬰兒最理想食品，能滿足嬰兒6個月前的全部營養(yǎng)；保護嬰兒少患腹瀉和呼吸道疾病。可預(yù)防過敏性疾病如濕疹、哮喘和齲齒等；預(yù)防產(chǎn)后出血，減少乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生，有利于避孕和計劃生育，增進母嬰感情，促進母親體形恢復(fù)；方便、經(jīng)濟、無菌。

13、母親喂奶的常識

喂奶時母親要取坐位或半坐位，不要躺著喂奶，喂奶前要注意清潔乳頭，先擠掉幾滴乳汁。喂奶時應(yīng)將拇指和四指分別放在乳房的上下方，托起整個乳房喂奶，不要讓奶頭堵住小兒鼻孔。要吸空一側(cè)再吸另一側(cè)，輪流吸空，如果奶多，孩子吃不完，要用吸奶器吸出，這樣可促使乳腺分泌足夠多的乳汁。喂完奶后，要把孩子抱直，投靠母背輕輕拍拍孩子的后，使胃中的空氣排出，防止溢奶。另外，要堅持按需喂奶，只要孩子想吃，就可以隨時喂。

14、何時給孩子斷奶好

斷奶應(yīng)該是一個逐漸的過程。隨著輔食的添加，可以先從減少一次哺乳開始，逐漸減少二次三次，到嬰兒10－12個月就可完全斷奶了。切忌在乳頭上涂抹什么，強迫孩子不吃奶，而引起不適。如斷奶時間正好趕夏季，可以推遲到秋季，因夏季易發(fā)生消化不良或腹瀉。如孩子患病，也可以延遲幾天，待健康恢復(fù)后再斷奶。斷奶后每天應(yīng)吃5－6餐，切莫馬上和家長一樣，一天只吃3餐。

15、不宜用閃光燈給孩子拍照

剛剛出生的嬰兒，其眼球不論在解剖上還是在生理上都沒有發(fā)育成熟，還很嬌嫩，缺乏一系列阻擋和保護視網(wǎng)膜的功能，所以，特別害怕強光刺激。如果用閃光燈在閃光的一瞬間，哪怕是五百萬分之一秒的閃光燈光束也會促使視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生變化，影響嬰兒將來的視覺功能。而且，閃光燈離眼的距離越近，對視網(wǎng)膜的損害越大。因此，在為6個月內(nèi)的孩子拍照時要用自然光，不宜用閃光燈。同樣，新生兒的寢室內(nèi)燈光過強也會對孩子的眼睛造成損害。

16、搖晃孩子不好

有一些家長喜愛把孩子抱在手里不停地?fù)u晃，還有的把孩子放在搖籃里搖晃催其入眠。這些搖晃動作對嬰幼兒極為不好。醫(yī)學(xué)研究表明，嬰幼兒頸肌脆弱，對這種刺激難以承受，時間久了可造成腦和顱骨的相互撞擊，使大腦受到損傷，表現(xiàn)出煩躁、厭食，甚至呼吸困難、昏迷等。對此，家長一定要注意。

17、警惕嬰兒缺水

嬰幼兒因腎臟機能尚未健全，對水分的重吸收功能較差，而新陳代謝過程中應(yīng)排出體外的廢物需靠足夠的水分來溶解方能完成排泄。而且，小兒出汗較多，一旦忽視了補充水分或延誤了補水的時機，常會很快造成缺水，輕者精神不佳、煩躁不安、尿量減少、皮膚干燥，重者昏睡、高熱、虛脫、眼窩凹陷、無尿，搶救不及可致死亡。嬰兒每天應(yīng)定時飲水3－4次，還要注意觀察量。對完全母乳喂養(yǎng)的幼兒，在6個月前，一般不需補充水分，添加輔食以后就應(yīng)注意適當(dāng)補充水了。

18、如何訓(xùn)練嬰兒

有的媽媽常這樣夸自己的小寶寶，我的孩子吃飽就睡，一點不纏人。認(rèn)為嬰兒太小不懂事，盡可以讓他躺在床上自得其樂。其實這對孩子的成長是不利的。嬰兒時期正處在動作發(fā)育最迅速的關(guān)鍵時期，父母應(yīng)當(dāng)根據(jù)嬰兒的動作發(fā)育規(guī)律進行各種訓(xùn)練。如2個月訓(xùn)練仰臥，3個月讓嬰兒仰臥時用肘支撐抬起前身，4－5個月時練習(xí)翻身。動作學(xué)會的越多，孩子接觸的外部世界愈廣，學(xué)習(xí)和探索的機會就愈多，能力的發(fā)展也就愈快，與整天躺著的嬰兒相比，顯得活潑能干。

19、小兒要少穿開襠褲

小孩穿開襠褲，既不衛(wèi)生又不雅觀，還有害睛身體健康，很容易引起一些疾病的發(fā)生。夏秋季節(jié)，小孩穿開襠褲在地上坐，還到處爬，外露的臀部或會陰部接觸地面，病菌、寄生蟲很容易感染到人體引起蛔蟲、蟯蟲等病的發(fā)生，女孩子還容易引起尿道炎、陰道炎。有的小孩接觸過敏性或刺激性的東西，還會引起皮膚炎癥，甚至被火、開水燙傷或被銳器扎傷。冬季穿開襠褲不但會感染細(xì)菌，而

且還會使孩子腹部著涼受凍導(dǎo)致感冒、腹瀉和腸胃炎等疾病。此外，孩子穿開襠褲時間長還會養(yǎng)成大小便無規(guī)律和隨地大小便的不衛(wèi)生習(xí)慣。

20、異性打扮容易導(dǎo)致認(rèn)同障礙

不少父母出于自己對性別的喜好，常常將孩子"男扮女裝"或"女扮男裝"。其實這是在孩子的"性別認(rèn)同"方面設(shè)障礙，會對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。輕一點的只是行為方式上有所表現(xiàn)，如生活中的"假小子"、"娘娘腔"。嚴(yán)重的可表現(xiàn)為性變態(tài)，對自己的生物學(xué)性征感到憎惡，渴望成為異性。導(dǎo)致孩子性別認(rèn)同障礙

0～3歲早期教育

1、運動

俯臥抬胸嬰兒的運動發(fā)育是連續(xù)性的，在他(她)能夠俯臥抬頭45°后，他(她)的頸部肌肉的力量逐漸增強，雙臂的力量也在增強，很快地，他(她)可在俯臥時將頭高高抬起，與床面呈90°角，頭保持穩(wěn)定。繼而他(她)的前臂不僅能夠支撐頭部，而且能夠支撐著將肩部、胸部均抬起，頭部穩(wěn)定并自如地向兩側(cè)張望，此時父母可用玩具在不同的地方逗引他(她)去尋找。

翻身(仰側(cè))3個月前小兒主要是仰臥著，但已經(jīng)開始有了一些全身肌肉的活動，注意千萬不要把嬰兒捆成個“蠟燭包”，以免限制了嬰兒的活動，要在適當(dāng)保暖的情況下使嬰兒能夠自由地活動。在仰臥位時家長可分別在兩側(cè)用嬰兒感興趣的玩具逗引他(她)，訓(xùn)練嬰兒從仰臥位翻至側(cè)臥位。每次可訓(xùn)練數(shù)分鐘，每日訓(xùn)練數(shù)次。2、認(rèn)知

視線轉(zhuǎn)移隨著寶寶的漸漸長大，他(她)的眼睛會越來越明亮，他可以一下子就注視到前面的玩具，并能靈敏地追隨。此時可用兩個玩具(或兩人)來逗引嬰兒，讓嬰兒先注視一個玩具(或人)，然后拿出(出現(xiàn))另一個玩具(或人)，訓(xùn)練嬰兒的視線從一個物體轉(zhuǎn)移到另一個物體。也可以在嬰兒集中注視某一物體或人臉時，迅速移開物體或人臉，訓(xùn)練嬰兒在注視目標(biāo)消失時用視線尋找。

觸摸和抓握不知您是否注意過您的嬰兒出生后呈拇指在手心內(nèi)的握拳狀。開始嬰兒手的動作只是將手放進口內(nèi)吸吮，以后可能將手放在眼前細(xì)看，到了3個月時可將兩手握在一起放在眼前玩兒。此時嬰兒的手雖不能張開，家長也要有意識地放一些玩具在

他(她)手中，如花鈴棒、小絨毛玩具等，讓嬰兒觸摸，使他(她)感覺不同的物體�；蛘吣弥鴭雰旱氖秩ヅ鲆恍┪矬w，如吃奶時把嬰兒的手放在母親乳房上或臉上，放在奶瓶上讓他(她)觸摸。在嬰兒面前放上不倒翁、吊起一些小動物等讓嬰兒去碰、去摸。3、語言

笑出聲發(fā)元音隨著嬰兒各種感覺器官的成熟，嬰兒對外界刺激的反應(yīng)越來越多，愉快情緒也逐漸增加。首先會表現(xiàn)在微笑上，除了自發(fā)的微笑外，嬰兒也很容易被逗笑，甚至出聲地笑。此時他(她)的發(fā)音也會增多，可能有較多的自發(fā)發(fā)音，能清晰地發(fā)出一些元音，父母要在嬰兒情緒愉快時多與嬰兒說笑，逗引他(她)發(fā)音。可用不同的語調(diào)與嬰兒說話，如親切和藹的聲音、命令式的聲音、激動的喊聲等，訓(xùn)練嬰兒分辨不同的語調(diào)，做出不同的反應(yīng)。除了母親外，家庭其他成員也要多和嬰兒說笑，使他(她)感受多種的聲音、語調(diào)，促進他(她)對語言的感知能力。4、生活與交往

母子交往嬰兒出生后，要從生物的人變?yōu)樯鐣�的人，�?她)首先要與人交往，這種最初的交往會影響他(她)成人后的社會交往，故應(yīng)重視培養(yǎng)嬰兒最初的交往能力。嬰兒交往的第一個對象是母親，也就是說母子關(guān)系是嬰兒與人交往的最根本的基礎(chǔ)。母親一定要注意嬰兒的情緒變化，要學(xué)會辨別嬰兒不同的哭聲，掌握他(她)哭聲的規(guī)律，以便正確滿足他(她)的要求，使他(她)保持愉快的情緒。我們既不提倡嬰兒一哭就去抱抱他(她)，也不要對嬰兒的哭置之不理，這樣他(她)會有不安全感。母親要經(jīng)常地抱抱或撫摸嬰兒，不要待他(她)啼哭后才去抱抱他(她)，要在密切觀察和精心照料下培養(yǎng)好最初的母子感情，這樣，他(她)會對更多的人微笑，愿意與更多的人交往。

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優(yōu)生優(yōu)育科普知識

1、孕前做那些準(zhǔn)備

孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態(tài)直接影響著受孕的質(zhì)量。從孕前3個月開始，建立良好的飲食起居習(xí)慣，保持小家庭的愉快氣氛，養(yǎng)精蓄銳。根據(jù)月經(jīng)周期，推算出排卵期，減少同房次數(shù)，積極保持雙方的情緒、智力、體力節(jié)律處于良好狀態(tài)。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內(nèi)女方不宜服用藥物，不宜飲酒，減少不良因素刺激。女方剛剛經(jīng)過流產(chǎn)或早產(chǎn)，子宮要休養(yǎng)恢復(fù)，應(yīng)1年以后再懷孕。若一直用節(jié)育環(huán)避孕者，要取出節(jié)育環(huán)3個月再懷孕，使子宮內(nèi)膜得到恢復(fù)。

2、最佳的懷孕時間

女性23-29歲、男性25-35歲是懷孕的最佳年齡。這期間生育力旺盛，精卵質(zhì)量好，不易發(fā)生難產(chǎn)和并發(fā)癥。懷孕的最好月份在7、8、9三個月，因為在這段時間懷孕，在三個月后正是秋末冬初，水果蔬菜較豐富，有利于孕婦營養(yǎng)。到次年的4-6月分娩，正好是春末夏初，氣候溫和，有利于產(chǎn)婦順利渡過褥期。此外，在這個季節(jié)里，衣著單薄，便于哺乳和給新生兒洗澡、曬太陽。嬰兒6個月后，需要添加輔食時，又能避開腸道傳染病的流行高峰期。

3、為什么新婚期懷孕不好新婚當(dāng)月受孕不利于優(yōu)生。結(jié)婚前要做各種準(zhǔn)備，忙忙碌碌，往往十分疲勞。精子從精原細(xì)胞到成熟需要80天時間，卵子從初級卵到成熟卵需要14天時間。而新婚前的忙碌，影響了精卵細(xì)胞的形成質(zhì)量。另外，新婚期親朋好友前來祝賀相聚，難免吸煙飲酒量較大，而煙酒中的有害物質(zhì)可直接或間接地?fù)p害發(fā)育中的生殖細(xì)胞。這種受損害的精子和卵子結(jié)合，就易產(chǎn)生畸形胎兒，也容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎。

4、重視受孕瞬間的胎教從優(yōu)生的角度講，受孕瞬間是一個關(guān)鍵時刻，把握好受孕瞬間的胎教非常重要。在你選擇最佳受孕的當(dāng)天，下班要早回家，夫妻共同做些家務(wù)，在祥和的氣氛中共進晚餐。飯后，一邊聽一聽輕音樂，一邊進行感情交流，體驗對方的情感和需求，回憶戀愛中的美好時光憧憬未來。當(dāng)雙方情感、思維和行為等方面高度協(xié)調(diào)時同房。在同房過程中，雙方都應(yīng)有好的意念，帶著美好的愿望和高昂的激情進入“角色”，極大地發(fā)揮各自的潛能。這樣，用夫妻的愛和真摯的感情培育出的孩子將集中雙親在身體、相貌、智慧方面的優(yōu)勢。

5、懷孕有什么標(biāo)志

停經(jīng)是懷孕最早、最重要的標(biāo)志。大部分在停經(jīng)40天左右出現(xiàn)其他原因無法解釋的食欲不振、惡心、嘔吐、偏食、頭暈、乏力以及倦怠、便秘等癥狀，也稱“早孕反應(yīng)”。另外，由于逐漸增大的子宮壓迫膀胱而出現(xiàn)小便次數(shù)增多。乳房也出現(xiàn)脹痛、刺痛，乳孕顏色加深，乳頭變得大而敏感。

6：善待自己的早孕反應(yīng)

早孕反應(yīng)是懷孕初期正常的現(xiàn)象，切不可因一時的舒服而我行我素，要了解以下幾點：①早孕反應(yīng)一般從孕6周開始，第12周以后逐漸消失。②解除緊張、焦慮，注意休息，保證足夠的睡眠時間。③飲食少量而多變，想吃就吃，愛吃什么吃什么，暫時不必考慮食物的營養(yǎng)價值。④要多補充水分，不能等到渴了再補充水。⑤避免刺激性氣味和過于油膩的食物。

7、孕婦營養(yǎng)攝入要注意什么

①不要過多增加主食，而應(yīng)增加副食品的種類和數(shù)量，尤其要攝入足夠的蛋白質(zhì)。②飲食要多樣化，避免挑食、偏食，營養(yǎng)應(yīng)均衡、全面。③要多吃新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、乳等食品，常吃一些雜糧和粗糧。④要少吃油炸食品及香辣調(diào)料，減少食鹽的攝入量，補充足夠的水分。

8、孕婦不要洗熱水澡

洗熱水澡即舒服又解乏，可對于孕婦來說，體內(nèi)產(chǎn)熱增加或散熱不良，造成胚胎處在高溫環(huán)境下，中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易受到傷害。特別是懷孕3個月以內(nèi)，將直接影響到胎兒的生長發(fā)育，嚴(yán)重的造成畸形兒。所以，孕婦不要洗熱水澡，尤其不要洗盆浴，洗澡的時間也不要太長。還應(yīng)盡量避免長時間處在高溫環(huán)境中。

9、孕婦要遠(yuǎn)離小動物

現(xiàn)在，養(yǎng)貓、狗等小動物的人越來越多。這些小動物身上都容易寄生弓形體。弓形體可不是善良之輩，一旦感染人體，即可患弓形體病。特別是孕婦感染后，可以通過胎盤傳給胎兒的機會高達40%，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及胎兒畸形，所以，孕婦不要接觸這些小動物。

10、月子里的保健

“月子”里產(chǎn)婦身體正在恢復(fù)，抵抗力低，衛(wèi)生保健很重要。坐月子的房間要陽光充足，空氣新鮮，溫度適宜，通風(fēng)要避免直接吹到產(chǎn)婦，夏天注意避免中暑。飲食要高營養(yǎng)．易消化，粗細(xì)搭配，不要吃的過飽，注意多喝水。產(chǎn)后要早下床活動，半個月后可做些輕便家務(wù)；注意至少在產(chǎn)后42天內(nèi)禁止性生活。

11、產(chǎn)后如何快速恢復(fù)體形

子宮復(fù)原運動：順產(chǎn)24小時后，早晚各俯臥15分鐘，注意不要擠壓乳房。產(chǎn)后10天起早晚一次胸膝臥位，從2分鐘逐漸至15分鐘。經(jīng)常做提肛肌收縮運動。腹肌運動：每天堅持做腹式深呼吸、仰臥起坐．仰臥抬腿等運動，減少腹部脂肪堆積。從產(chǎn)后2個月起，要逐漸加大運動量，早晨做健身操或慢走20－30分鐘，下午進行柔韌、形體及肌肉練習(xí)和有氧健身。一段時間以后，體能提高，體質(zhì)增強，體重減輕，再進行形體專門訓(xùn)練。

12、母乳喂養(yǎng)好處多

母乳是嬰兒最理想食品，能滿足嬰兒6個月前的全部營養(yǎng)；保護嬰兒少患腹瀉和呼吸道疾病�？深A(yù)防過敏性疾病如濕疹、哮喘和齲齒等；預(yù)防產(chǎn)后出血，減少乳腺癌和卵巢癌的發(fā)生，有利于避孕和計劃生育，增進母嬰感情，促進母親體形恢復(fù)；方便、經(jīng)濟、無菌。

13、母親喂奶的常識

喂奶時母親要取坐位或半坐位，不要躺著喂奶，喂奶前要注意清潔乳頭，先擠掉幾滴乳汁。喂奶時應(yīng)將拇指和四指分別放在乳房的上下方，托起整個乳房喂奶，不要讓奶頭堵住小兒鼻孔。要吸空一側(cè)再吸另一側(cè)，輪流吸空，如果奶多，孩子吃不完，要用吸奶器吸出，這樣可促使乳腺分泌足夠多的乳汁。喂完奶后，要把孩子抱直，投靠母背輕輕拍拍孩子的后，使胃中的空氣排出，防止溢奶。另外，要堅持按需喂奶，只要孩子想吃，就可以隨時喂。

14、何時給孩子斷奶好

斷奶應(yīng)該是一個逐漸的過程。隨著輔食的添加，可以先從減少一次哺乳開始，逐漸減少二次三次，到嬰兒10－12個月就可完全斷奶了。切忌在乳頭上涂抹什么，強迫孩子不吃奶，而引起不適。如斷奶時間正好趕夏季，可以推遲到秋季，因夏季易發(fā)生消化不良或腹瀉。如孩子患病，也可以延遲幾天，待健康恢復(fù)后再斷奶。斷奶后每天應(yīng)吃5－6餐，切莫馬上和家長一樣，一天只吃3餐。

15、不宜用閃光燈給孩子拍照

剛剛出生的嬰兒，其眼球不論在解剖上還是在生理上都沒有發(fā)育成熟，還很嬌嫩，缺乏一系列阻擋和保護視網(wǎng)膜的功能，所以，特別害怕強光刺激。如果用閃光燈在閃光的一瞬間，哪怕是五百萬分之一秒的閃光燈光束也會促使視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生變化，影響嬰兒將來的視覺功能。而且，閃光燈離眼的距離越近，對視網(wǎng)膜的損害越大。因此，在為6個月內(nèi)的孩子拍照時要用自然光，不宜用閃光燈。同樣，新生兒的寢室內(nèi)燈光過強也會對孩子的眼睛造成損害。

16、搖晃孩子不好

有一些家長喜愛把孩子抱在手里不停地?fù)u晃，還有的把孩子放在搖籃里搖晃催其入眠。這些搖晃動作對嬰幼兒極為不好。醫(yī)學(xué)研究表明，嬰幼兒頸肌脆弱，對這種刺激難以承受，時間久了可造成腦和顱骨的相互撞擊，使大腦受到損傷，表現(xiàn)出煩躁、厭食，甚至呼吸困難、昏迷等。對此，家長一定要注意。

17、警惕嬰兒缺水

嬰幼兒因腎臟機能尚未健全，對水分的重吸收功能較差，而新陳代謝過程中應(yīng)排出體外的廢物需靠足夠的水分來溶解方能完成排泄。而且，小兒出汗較多，一旦忽視了補充水分或延誤了補水的時機，常會很快造成缺水，輕者精神不佳、煩躁不安、尿量減少、皮膚干燥，重者昏睡、高熱、虛脫、眼窩凹陷、無尿，搶救不及可致死亡。嬰兒每天應(yīng)定時飲水3－4次，還要注意觀察量。對完全母乳喂養(yǎng)的幼兒，在6個月前，一般不需補充水分，添加輔食以后就應(yīng)注意適當(dāng)補充水了。

18、如何訓(xùn)練嬰兒

有的媽媽常這樣夸自己的小寶寶，我的孩子吃飽就睡，一點不纏人。認(rèn)為嬰兒太小不懂事，盡可以讓他躺在床上自得其樂。其實這對孩子的成長是不利的。嬰兒時期正處在動作發(fā)育最迅速的關(guān)鍵時期，父母應(yīng)當(dāng)根據(jù)嬰兒的動作發(fā)育規(guī)律進行各種訓(xùn)練。如2個月訓(xùn)練仰臥，3個月讓嬰兒仰臥時用肘支撐抬起前身，4－5個月時練習(xí)翻身。動作學(xué)會的越多，孩子接觸的外部世界愈廣，學(xué)習(xí)和探索的機會就愈多，能力的發(fā)展也就愈快，與整天躺著的嬰兒相比，顯得活潑能干。

19、小兒要少穿開襠褲

小孩穿開襠褲，既不衛(wèi)生又不雅觀，還有害睛身體健康，很容易引起一些疾病的發(fā)生。夏秋季節(jié)，小孩穿開襠褲在地上坐，還到處爬，外露的臀部或會陰部接觸地面，病菌、寄生蟲很容易感染到人體引起蛔蟲、蟯蟲等病的發(fā)生，女孩子還容易引起尿道炎、陰道炎。有的小孩接觸過敏性或刺激性的東西，還會引起皮膚炎癥，甚至被火、開水燙傷或被銳器扎傷。冬季穿開襠褲不但會感染細(xì)菌，而

且還會使孩子腹部著涼受凍導(dǎo)致感冒、腹瀉和腸胃炎等疾病。此外，孩子穿開襠褲時間長還會養(yǎng)成大小便無規(guī)律和隨地大小便的不衛(wèi)生習(xí)慣。

20、異性打扮容易導(dǎo)致認(rèn)同障礙

不少父母出于自己對性別的喜好，常常將孩子"男扮女裝"或"女扮男裝"。其實這是在孩子的"性別認(rèn)同"方面設(shè)障礙，會對孩子的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響。輕一點的只是行為方式上有所表現(xiàn)，如生活中的"假小子"、"娘娘腔"。嚴(yán)重的可表現(xiàn)為性變態(tài)，對自己的生物學(xué)性征感到憎惡，渴望成為異性。導(dǎo)致孩子性別認(rèn)同障礙

0～3歲早期教育

1、運動

俯臥抬胸嬰兒的運動發(fā)育是連續(xù)性的，在他(她)能夠俯臥抬頭45°后，他(她)的頸部肌肉的力量逐漸增強，雙臂的力量也在增強，很快地，他(她)可在俯臥時將頭高高抬起，與床面呈90°角，頭保持穩(wěn)定。繼而他(她)的前臂不僅能夠支撐頭部，而且能夠支撐著將肩部、胸部均抬起，頭部穩(wěn)定并自如地向兩側(cè)張望，此時父母可用玩具在不同的地方逗引他(她)去尋找。

翻身(仰側(cè))3個月前小兒主要是仰臥著，但已經(jīng)開始有了一些全身肌肉的活動，注意千萬不要把嬰兒捆成個“蠟燭包”，以免限制了嬰兒的活動，要在適當(dāng)保暖的情況下使嬰兒能夠自由地活動。在仰臥位時家長可分別在兩側(cè)用嬰兒感興趣的玩具逗引他(她)，訓(xùn)練嬰兒從仰臥位翻至側(cè)臥位。每次可訓(xùn)練數(shù)分鐘，每日訓(xùn)練數(shù)次。2、認(rèn)知

視線轉(zhuǎn)移隨著寶寶的漸漸長大，他(她)的眼睛會越來越明亮，他可以一下子就注視到前面的玩具，并能靈敏地追隨。此時可用兩個玩具(或兩人)來逗引嬰兒，讓嬰兒先注視一個玩具(或人)，然后拿出(出現(xiàn))另一個玩具(或人)，訓(xùn)練嬰兒的視線從一個物體轉(zhuǎn)移到另一個物體。也可以在嬰兒集中注視某一物體或人臉時，迅速移開物體或人臉，訓(xùn)練嬰兒在注視目標(biāo)消失時用視線尋找。

觸摸和抓握不知您是否注意過您的嬰兒出生后呈拇指在手心內(nèi)的握拳狀。開始嬰兒手的動作只是將手放進口內(nèi)吸吮，以后可能將手放在眼前細(xì)看，到了3個月時可將兩手握在一起放在眼前玩兒。此時嬰兒的手雖不能張開，家長也要有意識地放一些玩具在

他(她)手中，如花鈴棒、小絨毛玩具等，讓嬰兒觸摸，使他(她)感覺不同的物體�；蛘吣弥鴭雰旱氖秩ヅ鲆恍┪矬w，如吃奶時把嬰兒的手放在母親乳房上或臉上，放在奶瓶上讓他(她)觸摸。在嬰兒面前放上不倒翁、吊起一些小動物等讓嬰兒去碰、去摸。3、語言

笑出聲發(fā)元音隨著嬰兒各種感覺器官的成熟，嬰兒對外界刺激的反應(yīng)越來越多，愉快情緒也逐漸增加。首先會表現(xiàn)在微笑上，除了自發(fā)的微笑外，嬰兒也很容易被逗笑，甚至出聲地笑。此時他(她)的發(fā)音也會增多，可能有較多的自發(fā)發(fā)音，能清晰地發(fā)出一些元音，父母要在嬰兒情緒愉快時多與嬰兒說笑，逗引他(她)發(fā)音�？捎貌煌�的語調(diào)與嬰兒說話，如親切和藹的聲音、命令式的聲音、激動的喊聲等，訓(xùn)練嬰兒分辨不同的語調(diào)，做出不同的反應(yīng)。除了母親外，家庭其他成員也要多和嬰兒說笑，使他(她)感受多種的聲音、語調(diào)，促進他(她)對語言的感知能力。4、生活與交往

母子交往嬰兒出生后，要從生物的人變?yōu)樯鐣�的人，�?她)首先要與人交往，這種最初的交往會影響他(她)成人后的社會交往，故應(yīng)重視培養(yǎng)嬰兒最初的交往能力。嬰兒交往的第一個對象是母親，也就是說母子關(guān)系是嬰兒與人交往的最根本的基礎(chǔ)。母親一定要注意嬰兒的情緒變化，要學(xué)會辨別嬰兒不同的哭聲，掌握他(她)哭聲的規(guī)律，以便正確滿足他(她)的要求，使他(她)保持愉快的情緒。我們既不提倡嬰兒一哭就去抱抱他(她)，也不要對嬰兒的哭置之不理，這樣他(她)會有不安全感。母親要經(jīng)常地抱抱或撫摸嬰兒，不要待他(她)啼哭后才去抱抱他(她)，要在密切觀察和精心照料下培養(yǎng)好最初的母子感情，這樣，他(她)會對更多的人微笑，愿意與更多的人交往。

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