201*年上學期大班組體能訓練計劃

201*~201*學年上學期大班組體能訓練計劃

體能是指從事身體活動時表現出的能力。它包括身體素質（如速度、耐力、力量、靈敏、協(xié)調、柔韌、抗病性、應激性）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投擲、鉆爬、平衡等）。對于幼兒來說，體能鍛煉能夠提高身體素質，加強其活動能力；能夠提高對外界的適應能力以及自我保護能力。體能是體育的基礎。對幼兒進行體育教育，其目的便在于增強其體能。

大班下學期的幼兒身體各方面素質明顯增強，因此教學要求也隨之提高。在日常生活和各項體育活動中充分發(fā)揮幼兒的走、跑、跳、投擲、攀登、鉆爬等動作，不僅能鍛煉身體，并對促進幼兒獨立生活與活動能力的發(fā)展，促進智力發(fā)展有著重要的意義。在體能活動訓練中，可培養(yǎng)幼兒勇敢、機智、創(chuàng)造才能和克服困難完成任務的品質；培養(yǎng)幼兒遵守規(guī)則、團結協(xié)作、互助友愛，并養(yǎng)成活潑開朗的性格,發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力、操作能力、組織管理能力、應變能力、快速反應能力以及社會交往能力等有重要的作用和意義。一、體能訓練總目標

（一）運動常識：知道活動前做好充分的準備活動，在快速的奔跑中能靈敏的躲閃防止受傷，太陽暴曬的天氣知道在陰涼的地方進行體育活動，飯前飯后不做劇烈的體育運動，運動前后不喝冰水且不能過量，緊急情況下知道自我保護。（二）秩序感：能按老師指定的要求安靜、迅速的排好隊列，不爭搶位置；認真遵守游戲的規(guī)則并有序的進行活動，知道提醒同伴遵守規(guī)則；能認真地觀看老師的示范，聽從老師的指揮，行動快速；愛護運動器械，能按老師的規(guī)定取放器械，不相互爭搶。（三）技能鍛煉：

1、排隊走步時較好地一對一保持對形，節(jié)奏一致。掌握更多走步方法，能獨立想出新的走步方法，進行長距離遠足活動。

2、掌握多種跑步方法，能獨立想出新的跑步方法（持物跑、后退跑、往返跑等），有強烈地提高跑速的愿望，進行競賽跑。能繞復雜障礙走、跑交替300米左右。

3、培養(yǎng)幼兒良好的彈跳力，有強烈地提高跳躍距離或跳躍高度的愿望。練習學會跳短繩。4、能準確投擲動作，投準目標，提高手眼協(xié)調能力。

5、能變換手臂動作走平衡木，掌握各種平衡動作。能在有間隔的物體上走。6、熟練掌握側鉆、曲身鉆、肘膝著地爬等難度動作。有序地過障礙物。7、能手腳交替協(xié)調地攀登攀行，鍛煉幼兒四肢力量。養(yǎng)成幼兒勇敢、堅持到底的毅力及合作精神。

8、按信號迅速地集合、分散、整齊隊列、變換隊形。

9、能隨音樂節(jié)奏合拍、有力、整齊、有精神地做徒手操和輕器械操。10、進一步了解相關的體育活動常識，能遵守體育活動的規(guī)則和要求，有集體觀念，活動中懂得合作，負責、寬容、謙讓、堅強勇敢、不怕困難，運動保健意識和能力進一步增強。二、體能訓練類型

（一）、按基本動作分類如：走、跑、跳、投擲等游戲。（二）、按使用的器械分類

如：小型類中球、圈、沙袋；中型類中墊子、梯子、輪胎；大型類中攀登架、沙池等。

（三）、按素質鍛煉重點分類

如：力量游戲、平衡游戲、靈敏和速度游戲、循環(huán)式體能游戲。三、逐月實施內容與方法（一）月訓練目標九月份：

1、能隨音樂節(jié)奏合拍、有力、整齊、有精神地做徒手操和輕器械操。2、熟悉園外晨練地形與路線，師幼共同建立制定園外晨練規(guī)則，加強園外活動的安全教育，增強幼兒的運動保健意識和自我保護意識。3、按信號迅速地集合、分散、整齊隊列、變換隊形。

4、通過徒手體育游戲和玩具器械，進行走、跑的技能訓練、掌握多種走步、跑步的方法，發(fā)展動作的協(xié)調性。

5、通過嘗試練習跳短繩，培養(yǎng)幼兒良好的彈跳力。十月份：1、為結合幼兒園的春季運動會，開展以幼兒繩類活動為主的活動，開始以“跳短繩”、“跳大繩”、“花樣跳繩”、“跑跳繩”等練習為主，并引導幼兒創(chuàng)造性玩繩，開發(fā)繩子的多種玩法，增強繩類活動的趣味性和參與性。2、通過各種小型器械，練習助跑跨跳。

3、練習頭頂沙袋走平行線。能在有間隔的物體上走。發(fā)展平衡能力。十一月份：

1、熟練掌握側鉆、曲身鉆、肘膝著地爬等難度動作，學習有序地過障礙物，發(fā)展身體的協(xié)調性、靈活性。

2、通過籃球運、傳等綜合練習，熟悉球性，增強競爭與合作意識。3、通過雙人推手、拔河比賽等游戲進行各種力量的練習。十二月份：

1、繼續(xù)練習揮臂投擲的動作，通過投擲沙包、球等小器械，提高幼兒手眼協(xié)調能力。

2、練習立定跳遠的動作。

3、鼓勵幼兒用多種方法過桿，進行蹦高和跨越式跳高方法的練習（二）各活動區(qū)內容：1、走跑區(qū)：

準備：飲料瓶、平行線、球、輪胎、跨欄、障礙物、紙棒等。2、平衡區(qū)：

準備：平衡板、月亮船、沙包、平衡木、輪胎、羊角球等3、跳躍區(qū)：

準備：袋鼠袋、飛盤、沙包、障礙物、紙板（塑料圈）、跳繩、羊角球等。4、鉆爬區(qū)：

準備：陽光隧道、鉆圈、彩虹梯、輪胎、墊子、小彩虹橋等。5、投擲區(qū)：

準備：紙飛機、沙包、可樂瓶拋接器、布飛盤、套圈、飲料瓶等6、合作區(qū)：

準備：彩虹傘、報紙球、跳繩、球、布袋、紙棒、彩繩等。

擴展閱讀：班級工作計劃

201*級鉗工與焊接一班學期工作計劃

本學期為提高學生道德素質，強健體魄，提升學習成績，擬定以下班級計劃：一、思想道德方面：

1、組織愛國主義教育、心理健康教育、理想信念教育、道德品質教育等主題、專題的講座和班會，提升學生道德品質；

2、加強團支部活動組織，開展多種團課、團活動，豐富學生日常學習、生活，加強思想教育；

3、對入黨積極分子、入團積極分子組織專題學習、考核，爭取早日向組織靠攏；

4、組織學生認真學習《日常行為規(guī)范》、八榮八恥、創(chuàng)建大美臨沂精神、市民文明公約，嘗試組織本班級文明公約條款。二、班級建設方面：

1、組織班委換屆選舉，并定期組織班干部管理方式、方法學習，擬定班干部考核規(guī)定；

2、創(chuàng)建優(yōu)良班風、班貌，組織學生創(chuàng)建班歌、班級口號；

3、參照團總支活動計劃擬定班級活動計劃，積極準備并參與學院、系部組織的各項文藝、體育活動；三、學習方面：

1、組建學習小組和技能競賽小組，采用淘汰制度，為本學期學習競賽和后期技能比賽選拔人才并帶動班級學習氣氛；

2、創(chuàng)建優(yōu)良學風，擬用“一幫一，結對子”計劃，先進帶后進，共同提高共同進步；

四、日常生活方面：

1、組織遵紀守法教育、安全教育、文明禮儀教育等主題、專題的講座和班會，提升學生綜合素質；

2、組建班級后勤服務小隊和班級小藥箱，為學生日常生活方面提供各種幫助；3、組織“我的心里話”小活動，了解學生的困難及思想狀況，及時有針對的調整工作計劃；五、體育活動方面：

1、組織學生進行各體育項目的練習及選拔，為院系運動會做準備；2、擬定班級體能發(fā)展目標，針對每個人的特點做鍛煉計劃，全面提升學生的綜合素養(yǎng)。

附活動計劃表（擬）：

月份三四五六活動班委、團支部換屆學習雷鋒演講、活動愛國主義教育、心理健康教育、理想信念教育組建班級后勤服務小隊和班級小藥箱組織學生認真學習《日常行為規(guī)范》、八榮八恥擬定班級體能發(fā)展目標體能訓練、運動會選拔入黨積極分子、入團積極分子專題學習遵紀守法教育、安全教育班級美化組建學習小組和技能競賽小組組織學生創(chuàng)建班歌、班級口號文明禮儀教育、就業(yè)指導教育文明教室、文明宿舍前期工作宿舍流動小紅旗制度組織學生參加學習競賽組織學生準備期末復習組織一次書法比賽組織一次征文、朗誦比賽備注

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