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《生命的重建》是一部由美國(guó)作家露易絲·海著作的小說(shuō)，不知道大家有沒(méi)有看過(guò)這本書呢？小編這里整理了一些網(wǎng)友們對(duì)這本書的觀后感，一起來(lái)看看吧！

第六章的標(biāo)題是拒絕改變，副標(biāo)題是“我處在不斷變化的生活的河流之中”。這章里提到改變的第一步是“認(rèn)識(shí)到”，提到當(dāng)我們?cè)谏�活里出現(xiàn)情況不妙的時(shí)候，一定要留心它、注意它，這意味著是改變開(kāi)始的十分重要的關(guān)頭。

書中也提到，改變現(xiàn)狀的第一步是認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的存在。通常我們對(duì)于第一步的反應(yīng)是認(rèn)為這個(gè)步驟太傻，或者認(rèn)為沒(méi)有什么意義；也許看上去它太簡(jiǎn)單了，或者我們的思想無(wú)法接受它。于是強(qiáng)烈的拒絕出現(xiàn)在我們頭腦里，有時(shí)候我們甚至對(duì)于付諸行動(dòng)的想法感到憤怒。

01

最近剛好遇到一件非常頭疼的事情，其實(shí)這件事情處理起來(lái)也不是那么的麻煩，但是我的情緒抵觸得非常厲害。我能夠意識(shí)到在抵觸，也知道問(wèn)題的根源在什么地方，但是情緒始終過(guò)不去。于是我就在那里卡住了，陷入內(nèi)耗中，自己非常的難過(guò)。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我就沒(méi)有辦法前進(jìn)，陷入到一種深淵里，無(wú)法自拔。

就在剛剛，上高鐵前的半小時(shí)里，我又拿出這本書，又把第六章看了一遍，這個(gè)時(shí)候才看懂這章開(kāi)始說(shuō)的這一段話�？赡�，我太自以為是了：以為自己能夠意識(shí)到問(wèn)題，改變就該即刻發(fā)生；覺(jué)著太簡(jiǎn)單了，思想上拒絕接受這種看上去非常簡(jiǎn)單的結(jié)果。其實(shí)，不是真相復(fù)雜，是我的思想直線化了。知道與懂得，中間還隔了十萬(wàn)八千里。同時(shí)，我還十分急躁，以為意識(shí)到問(wèn)題就OK了，忘記了冰凍三尺非一日之寒。真是愚蠢至極�。ㄕ�(qǐng)注意，這不是自我責(zé)備。）

拖延，假定別人是這件事的負(fù)責(zé)者，還認(rèn)為好事情從來(lái)不會(huì)落到我頭上，還覺(jué)得自己太懶、太辛苦，也感覺(jué)到好像對(duì)這個(gè)問(wèn)題又無(wú)能為力，也有恐懼在起作用�；蛟S還是一種受害者思維在起作用吧。

就像跟朋友訴苦說(shuō)的，我的心里一直保持著一個(gè)念頭——男人都是靠不住的，我在生活里一再地驗(yàn)證這句話，最終把自己的生活過(guò)成這句話所設(shè)定的那個(gè)結(jié)果。我既是導(dǎo)演，又是演員，忙得不亦樂(lè)乎。朋友對(duì)我說(shuō)，女人也是靠不住的。是的，誰(shuí)都靠不住，這不分男女。這是人性。

直到此時(shí)此刻，我覺(jué)得我并沒(méi)有真正地接受新的思想、堅(jiān)持自己新的思想，只是讀了一遍，走了個(gè)過(guò)場(chǎng)，人還是走在原來(lái)的路上。也跟朋友說(shuō)起，我還是不敢對(duì)自己太好，不敢讓自己過(guò)上更加豐富多彩的生活，仿佛就這樣清貧地過(guò)下去，可以有很多的借口不去面對(duì)生活里更多的挑戰(zhàn)。

這些類似的行為并不是第一次出現(xiàn)在我的生活里，它們反反復(fù)復(fù)，在不同的歲月、不同的季節(jié)來(lái)到我的生活里，告訴我它們的存在。書中提到，我們不斷重復(fù)的行為模式，都來(lái)源于我們自身的某種需求。于是我就在候車室里冷靜地觀察自己，試著跟自己聊天，而不是批評(píng)她、責(zé)備她。我看到了自己的需要，那是一種最初的自我保護(hù)的需要。也許在很小的時(shí)候，我要活下去，這種自我保護(hù)的需要可以幫助我達(dá)到這個(gè)目的。但是到了現(xiàn)在，我已經(jīng)長(zhǎng)大了，這個(gè)需要并不能更好地適應(yīng)當(dāng)下的生活。然而我卻不愿意改變。我覺(jué)得自己好像沒(méi)有這么大的價(jià)值，可以讓那個(gè)小女孩過(guò)上夢(mèng)想中的生活。還或者，我也有憎恨別人利益的時(shí)候，可是我卻不愿意一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢去積累。

這些分析，如果從講道理的角度，可能是難以令自己信服的。只有在這樣靜謐的時(shí)刻，跟自己談話，才能更加了解自己，看出自己的需要在哪里。問(wèn)題的核心，還是覺(jué)得自我價(jià)值太低，不夠愛(ài)自己，不夠贊同自己。

02

這章繼續(xù)提到了鏡子的作用，作者主張把自己的想法對(duì)著鏡子大聲地說(shuō)出來(lái)，可以幫助我們意識(shí)到抵觸的存在，并立即拋棄它們。這段時(shí)間我也在反復(fù)聽(tīng)付老師朗讀的《心理治療中的依戀》這本書，在這本書里提到了一個(gè)見(jiàn)解：在生活中，我們可以思考著感受，感受著思考。付老師說(shuō)，這是聚焦療法。于是想到了《生命的重建》這本書里作者一直在使用的鏡子，我們?cè)诟�鏡子中的自己互動(dòng)時(shí)，也是在思考著本身的感受，同時(shí)，又在感受著這個(gè)思考。這個(gè)過(guò)程更能把我們的力量聚焦于當(dāng)下，對(duì)當(dāng)下的自己做出適當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。

這章的副標(biāo)題——我處在不斷變化的生活的河流之中，生活的確是在不斷的變化的，沒(méi)有人可以停在原地，這主要是因?yàn)闀r(shí)間的力量。

我想我需要好好思考一下自己未來(lái)的方向和路徑，溫柔而堅(jiān)定地跟自己在一起。思考著自己的感受，感受著自己的思考，聚焦當(dāng)下，活出自己。

此時(shí)坐在高鐵上的我非常疲勞，如果是以往，我可能會(huì)跟這種疲勞對(duì)抗，由此生出非常多的、煩躁不安的情緒。我甚至打算放棄原本定在今天的讀后感的寫作。就在那一剎那，我想我是不是可以換一種方式與疲勞相處？愛(ài)疲勞中的我，關(guān)心疲勞中的我，和她在一起，而不是把她往外推。試著與疲勞共存，于是，有了今天的疲勞后的讀后感。

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