每個(gè)人都有自己的情緒，因?yàn)榄h(huán)境的變化，情緒也會(huì)受到影響，小編這里整理了一篇網(wǎng)友閱讀《戰(zhàn)勝情緒》這篇文章的讀后感，一起欣賞吧！

今天講下對(duì)于情緒的看法。

情緒，真的無(wú)法言說(shuō)。

你無(wú)法看見(jiàn)它，可是它卻是真實(shí)存在的；當(dāng)它表現(xiàn)出來(lái)的一些憤怒，狂躁的樣子，也是每個(gè)人都能真切看到的。

情緒本身是中性的，在不同的感受中，它變成了喜怒哀樂(lè)的載體。

我們常說(shuō)控制情緒，情緒真的可控嗎?如果可控，應(yīng)當(dāng)采取什么方式？

情緒的表現(xiàn)真的和水很相似，有時(shí)平緩無(wú)波，一副澄明的樣子，這時(shí)的平和，讓人無(wú)限神往；而有時(shí)湍急肆意，猶如野馬脫韁，這時(shí)的狂躁，任誰(shuí)也無(wú)法按捺，讓人避猶不及。

如果想控制情緒，那應(yīng)當(dāng)是“疏”而非“堵”。

在“疏”之前，應(yīng)當(dāng)做的是“斷”。

斷： 當(dāng)在情緒爆發(fā)的時(shí)候，頭腦中那個(gè)冷靜的自我如果仍在，會(huì)提醒自己這樣做不恰當(dāng)，就請(qǐng)立刻改變言行方式，如果正在喋喋不休，請(qǐng)立即閉嘴，把話生生地咽回去；

如果是更加激烈地爭(zhēng)辯，請(qǐng)轉(zhuǎn)身離開(kāi)戰(zhàn)場(chǎng)，去到另一個(gè)無(wú)人的空間靜靜。想清楚自己所要表達(dá)的內(nèi)容到底是什么，不要因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而忘記自己要表達(dá)的初衷。

無(wú)論在哪個(gè)階段，縱使在情緒完全爆發(fā)之后，那個(gè)冷靜的自我才姍姍來(lái)遲，也要珍惜它的遲到，因?yàn)橹挥兴�的參與，才會(huì)使我們的情緒可控成為一種可能。

疏：梳理情緒變化中的各個(gè)因素，分析引起情緒發(fā)生極大轉(zhuǎn)變的原因。

這個(gè)步驟在情緒爆發(fā)的當(dāng)時(shí)無(wú)法即刻實(shí)施，只有在自我意識(shí)的提醒之后，才能進(jìn)行這個(gè)步驟。

我們可以寫(xiě)在日記中，把整個(gè)事情的過(guò)程寫(xiě)下來(lái)，寫(xiě)下自己的情緒怎樣爆發(fā)的，引起爆發(fā)的根本原因是什么？如果讓我重新走一遍這個(gè)過(guò)程，我應(yīng)當(dāng)在哪個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行整改，改變說(shuō)出口的話，也許只是稍稍地改變幾個(gè)字，改變一下說(shuō)話時(shí)的語(yǔ)氣，都會(huì)出現(xiàn)大相徑庭地結(jié)局----這也是語(yǔ)言的魔力之一。

也可以和對(duì)方真誠(chéng)地交談，談剛才的過(guò)程中自己語(yǔ)言過(guò)激的無(wú)心之舉，對(duì)于給對(duì)方造成的傷害，實(shí)屬己過(guò)。當(dāng)真心遇到真心，情緒的屏障不再成為交流的阻礙。

當(dāng)我們做好“斷”與“疏”，情緒的控制方才可以實(shí)施。

在日常生活中，情緒有變化是常態(tài)，不要因?yàn)樗�的變化而心生畏懼�?/p>

如果說(shuō)情緒如水，那能接納它的只有浩瀚的海洋了。讓自己的心胸像海洋一樣寬廣，就可以接納任何的情緒水流了。

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