《追眠記》是一部由吳倩、翟曼婷和方正宇等主演的紀(jì)錄片，該片首播于今年的5月21日，網(wǎng)友們是如何評(píng)價(jià)這部影片的呢？一起來(lái)看看吧！

01

“睡覺，似乎成了一件讓我們糾結(jié)和苦惱的事情，越來(lái)越多的人成了睡覺面前的弱勢(shì)群體。而通過(guò)睡覺，一段段就發(fā)生在你我身邊的五味雜陳的現(xiàn)實(shí)人生就這樣撲面而來(lái)。”

常見的幾大睡眠問(wèn)題有失眠、覺輕易醒、多夢(mèng)、睡眠過(guò)度，等等。前三種問(wèn)題我自小就有，很小的時(shí)候就有睡不著而急得哭的經(jīng)歷，媽媽給我拍背安撫我情緒才慢慢睡著。我的失眠有病理性原因（內(nèi)分泌問(wèn)題，吃了一年藥就好了），也有心理因素（工作壓力、重大日子前夕、神經(jīng)衰弱）。所以我特別羨慕那些能在兩分鐘之內(nèi)睡著還雷打不醒的人。

正如前面引用的那段話所說(shuō)，《追眠記》用兩集時(shí)間借由睡眠問(wèn)題——更具體說(shuō)是失眠和沒時(shí)間睡覺，來(lái)呈現(xiàn)幾段如你如我一般的人生。睡覺不易，生活不易。

一種是客觀原因?qū)е旅β档脹]有時(shí)間睡覺。例如為了降低損失而減少停車休息時(shí)間的貨車司機(jī)，例如要值大夜班的醫(yī)生。我有些納悶，嚴(yán)重的睡眠不足會(huì)給身體帶來(lái)傷害，進(jìn)而影響人的記憶力、判斷力和行動(dòng)力，長(zhǎng)此以往對(duì)醫(yī)生對(duì)工作狀態(tài)應(yīng)該會(huì)有影響吧？而醫(yī)生的妻子哭訴那一段更是叫人心酸，一邊是對(duì)生命負(fù)責(zé)，一邊是對(duì)家庭負(fù)責(zé)。時(shí)間不夠花，精力不夠用，顧一邊都讓他們吃不消了。

一種是迷戀工作狀態(tài)，自控而少睡。這些事業(yè)心強(qiáng)的人非常清楚自己想要達(dá)成什么目的，以及達(dá)成這些目的自己需要做什么。睡覺？那是浪費(fèi)時(shí)間，對(duì)他們而言，超過(guò)四五小時(shí)的睡眠時(shí)間不是續(xù)能，而是消耗。極強(qiáng)的自控力之下，睡眠對(duì)于他們不是問(wèn)題，但其實(shí)對(duì)他們的身體而言還是一個(gè)問(wèn)題。

更多的一種是焦慮，來(lái)自生活方方面面、大大小小的焦慮。輕則心煩意亂，重則神經(jīng)衰弱、抑郁成疾。人生磨難不斷，每個(gè)人的承受能力又不一樣，有些人抵抗不住挫敗和對(duì)可能挫敗的恐懼而慌了神、傷了神。

生活就像電子游戲，需要不斷面對(duì)越來(lái)越難的問(wèn)題，斬殺越來(lái)越厲害的怪，這個(gè)坎沒過(guò)去，就會(huì)一直被困在這一關(guān)。

能好好睡覺的人是幸福的。

另外，關(guān)于這個(gè)紀(jì)錄片在豆瓣里的簡(jiǎn)介我有個(gè)疑惑。“《追眠記》是由云集將來(lái)制作出品的中國(guó)首個(gè)關(guān)注國(guó)人睡眠狀況及背后社會(huì)問(wèn)題的系列紀(jì)錄片，通過(guò)歷史地理、社會(huì)觀察、科學(xué)實(shí)驗(yàn)的角度，講述睡眠的故事。” 歷史地理的角度，是指德國(guó)攝影師曾經(jīng)拍過(guò)的照片和關(guān)于一二三四線城市的各項(xiàng)數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果嗎？那科學(xué)實(shí)驗(yàn)角度又在哪體現(xiàn)的呢？是我看漏了，還是這個(gè)紀(jì)錄片不只有兩集？如果只是簡(jiǎn)單介紹了幾個(gè)人的生活故事，確實(shí)太扁平化了。

02

 一個(gè)朋友最近飽受失眠困擾，向我傾訴的時(shí)候我分明可以感受到那種焦慮和渴望睡眠的心情，因?yàn)檫@種經(jīng)歷我也有過(guò)，相信每個(gè)人都曾有過(guò)，黑夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)無(wú)法入睡，明明困意來(lái)襲，頭一著床又不知如何進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

失眠的感覺生不如死。

睡眠曾是多么美好的事情，然而不知何時(shí)睡眠慢慢變成了奢望。

更恐怖的是，一次失眠的偶然很可能惡化成長(zhǎng)期失眠的痛苦！

在豆瓣小組和知乎等論壇帖中，“失眠”也是長(zhǎng)久以來(lái)一個(gè)熱議的話題，打開任何一個(gè)帖子和回復(fù)都能感受到網(wǎng)友對(duì)失眠的無(wú)助和對(duì)睡眠的渴望，他們積極尋求解決辦法，并了解失眠，安撫無(wú)助的自己，希望在孤獨(dú)寂靜的深夜里找到心靈的慰藉。

每一個(gè)帖子、每一個(gè)回答都藏著一個(gè)故事，或因失戀，或因疾病，或因生活壓力，或因事業(yè)瓶頸，或因?qū)ξ磥?lái)的迷茫無(wú)助.....

每一個(gè)失眠患者都有著自己的失眠成因。

每一個(gè)失眠患者背后都有著自己的不眠之夜。

在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，每個(gè)人都步履匆匆，急切地尋求著自我的安全感，生怕時(shí)代浪潮翻起的一卷浪花將自己拍打地翻不起身。

工作、學(xué)業(yè)、房?jī)r(jià)、疾病、加班、生育、父母、孩子、家庭......這些字眼每一個(gè)都像沉重的枷鎖，壓得人喘不過(guò)氣來(lái)，隨之而來(lái)的就是中年危機(jī)、焦慮、抑郁、脫發(fā)、失眠、壓力.....

你有多久沒有好好睡上一覺了？

聚焦當(dāng)代人的睡眠狀況，深度剖析社會(huì)壓力引發(fā)的各種現(xiàn)象，紀(jì)錄片《追眠記》用一個(gè)個(gè)鮮活的例子和有溫度的聲音描繪了現(xiàn)代人所面對(duì)的生活和壓力。

他們之中，可能有你，可能有我。

這部紀(jì)錄片豆瓣評(píng)分已高達(dá)8.1分，由云集將來(lái)制作出品，是中國(guó)首個(gè)關(guān)注國(guó)人睡眠狀況及背后社會(huì)問(wèn)題的系列紀(jì)錄片，通過(guò)歷史地理、社會(huì)觀察、科學(xué)實(shí)驗(yàn)的角度，講述睡眠的故事。

01

“太累了，然后就是頭疼，然后就頭疼的睡不著。”

“我希望盡量別失眠，但很不幸，之前兩次重要的考試都睡得比較晚。”

翟曼婷，18歲，高三學(xué)生。

方正宇，18歲，高三學(xué)生。

同是高三學(xué)生，面臨高考?jí)毫�，一個(gè)因?yàn)閷W(xué)習(xí)累到頭疼睡不著，一個(gè)因?yàn)榭荚嚲o張到睡不著。

每天用來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)間不低于12小時(shí)，學(xué)習(xí)的壓力、父母的期望、老師的教誨，面對(duì)著一次又一次考試成績(jī)出來(lái)后冷冰冰的分?jǐn)?shù)還要再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

“不是不睡覺，而是睡不著，學(xué)業(yè)即將結(jié)束的焦慮，家長(zhǎng)對(duì)自己的期望，自己對(duì)自己的展望，好想向前卻看不到路，各種喪涌上心頭，情緒性失眠。” B站網(wǎng)友 ryuhe 如是說(shuō)。

02

“吃了安眠藥以后，我身上的力氣，還有血，都好像被抽空了一樣。”

忻雨，24歲，中重度抑郁癥患者。

家境貧寒的她從河南農(nóng)村考到上海重點(diǎn)大學(xué)，一路優(yōu)秀，是全村人的驕傲。大二那年，巨大的生活壓力和落差，使她無(wú)所適從，越來(lái)越焦慮，最終被診斷為抑郁癥，失眠也一直如影隨形。

那句“我難受”和痛苦的神情，讓人心疼，一位花季少女，本應(yīng)在陽(yáng)光下活潑開朗的工作、生活，然后疾病卻讓她痛苦，仿佛墮入了無(wú)邊的黑暗。

因疾病治療導(dǎo)致的費(fèi)用問(wèn)題，也讓她焦慮萬(wàn)分，“近十萬(wàn)了“，每一筆借款，她都工整地記下，希望有朝一日能還清這些欠債。然而巨大的醫(yī)療開銷，好像越積越多，而她因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)經(jīng)常精神崩潰，沒有一次工作可以堅(jiān)持超過(guò)兩個(gè)月。

據(jù)世界衛(wèi)生組織2017年統(tǒng)計(jì)，中國(guó)目前抑郁癥患者已達(dá)5400萬(wàn)，并且這一數(shù)字還在持續(xù)攀升。他們長(zhǎng)期生活在身心煎熬當(dāng)中，而失眠是抑郁癥患者的最大共性。

03

“我們最怕尋呼機(jī)響了，尋呼機(jī)響了總歸是沒好事情吧。”

陳長(zhǎng)城，不到30歲，上海兒童醫(yī)學(xué)中心重癥監(jiān)護(hù)室住院總醫(yī)師。

工作5年的陳長(zhǎng)城，壓力巨大，面對(duì)這些幼小的生命，他的每一個(gè)決定，對(duì)于一個(gè)生命、一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。

全年沒有一天休息，每四天值一次大夜班，大夜班要從早上八點(diǎn)一直到第二天下午，連續(xù)30多個(gè)小時(shí)，而這30多個(gè)小時(shí)，他幾乎要負(fù)責(zé)全部一線搶救，一刻也不能停。

張磊，和陳長(zhǎng)城一樣，也是上海兒童醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)生。

張磊坐診時(shí)每天有將近100位病人，每周還有將近20臺(tái)手術(shù)。工作上的連軸轉(zhuǎn)，將生活空間壓縮的絲毫不剩。

然而這個(gè)恪盡職守、愛崗敬業(yè)的好醫(yī)生，卻未必是一個(gè)好爸爸、好丈夫。自己5歲的孩子在發(fā)高燒，妻子連打幾個(gè)電話都不接，身為醫(yī)生，在外盡職給患病兒童看病，忙得顧不上自己的孩子。

“你在單位要看病，家里也有生病的小朋友好不好，他哪次生病你在家。”張磊又落得妻子的埋怨。

04

“越躺越清醒，與其這樣，我不如干脆起來(lái)。”

南曦，35歲，會(huì)計(jì)事務(wù)所總監(jiān)，也是個(gè)懷二胎6個(gè)月的孕婦。

盡管懷有二胎已有6個(gè)月，南曦依然腳踩高跟鞋，穿梭在高大上的辦公樓和寫字間，在出差和會(huì)議中忙得不可開交。

但她坦言，這樣的強(qiáng)度依然是自己可以承受的，這就是她的價(jià)值觀。

對(duì)孩子，南曦依然全力以赴，用工作精神和理念，把第一個(gè)孩子培養(yǎng)的經(jīng)驗(yàn)用在第二個(gè)孩子身上。

高效、專注、精力旺盛、高度自律、成就感，這些標(biāo)簽打在這個(gè)女人身上，映射出了女強(qiáng)人在事業(yè)追逐上該有的姿態(tài)，無(wú)論工作還是家庭都追求卓越。

05

“老想老想老想，一晚上大概到四五點(diǎn)鐘還睡不著。”

李海名，計(jì)算機(jī)公司職員。

李海名打熱線電話給午夜情感電臺(tái)節(jié)目，道出他的苦惱：到底該不該逃離北上廣。

小時(shí)候父母親過(guò)世，由奶奶撫養(yǎng)長(zhǎng)大的他，如今一個(gè)人在上海漂泊，留下90多歲的奶奶孤苦伶仃地在老家生活，想要孝順奶奶，卻被現(xiàn)實(shí)絆住了腳。

一方面是家鄉(xiāng)的發(fā)展空間有限，自身無(wú)法立足，且與在家鄉(xiāng)成家立業(yè)的同學(xué)相比，自己還沒有歸宿的巨大落差；

另一方面是大城市可以發(fā)揮自己的所學(xué)，但高漲的房?jī)r(jià)和生活成本，使他感受到了巨大的壓力，理想中的生活遙不可及。

這個(gè)問(wèn)題從畢業(yè)開始就一直纏繞著他，內(nèi)心的糾結(jié)使他徹夜難眠。

“失敗感，否定感，失望”，幾個(gè)詞，就道出了李海名心里的苦楚。

“睡覺的中國(guó)人”

紀(jì)錄片中還講述了外國(guó)人眼中的中國(guó)人的睡眠狀況，德國(guó)攝影師哈格曼在北京、上海相繼工作了7年，在這7年里，他拍攝了數(shù)百?gòu)埰胀ㄖ袊?guó)人在公共空間瞌睡的照片，他還專門開設(shè)了一個(gè)網(wǎng)站發(fā)表這些照片，網(wǎng)站的名字就叫“睡覺的中國(guó)人” 。

網(wǎng)址：m.seogis.com

這些在公共空間里睡覺的中國(guó)人，是中國(guó)社會(huì)、制度、文化、政治的一個(gè)縮影。

每個(gè)人背后都有自己的一段故事。睡眠已不僅僅發(fā)生在床上、在家中，更是延展到了公共空間。

哈格曼說(shuō)，這些在水泥地上、三輪車上、花壇邊、健身器上、甚至卡車底下睡覺的人是中國(guó)得以復(fù)興的希望。

這樣巨大的生活壓力，高強(qiáng)度的工作節(jié)奏，以睡眠的缺乏為代價(jià)的生活方式，是否又消耗了健康成本？

近期熱議的電影《我不是藥神》使整個(gè)社會(huì)關(guān)注到了看病難、掛號(hào)難、藥費(fèi)貴、醫(yī)保制度不健全等等這些醫(yī)療保障問(wèn)題，甚至籠罩上了一層“病都不敢生”的灰暗煙霧。

自己或家人生上一場(chǎng)重病，對(duì)于一個(gè)普通家庭，就是滅頂之災(zāi)，一輩子打拼的積蓄或許全部都要花費(fèi)在續(xù)命上，那拿命換工作的生活方式又是否值得？

每個(gè)人都有自己的價(jià)值觀，我們尊重每一個(gè)人的觀點(diǎn)。

然而對(duì)于一些飽受失眠障礙和抑郁癥的人來(lái)說(shuō)，睡覺似乎成了令人糾結(jié)和苦惱的事情，睡著睡不著也由不得自己選擇，好夢(mèng)安眠也已不復(fù)存在，在睡眠面前，越來(lái)越多的人變成了弱勢(shì)群體。

掙扎、煎熬、崩潰、生不如死....如此的字眼都無(wú)法描述長(zhǎng)期失眠帶來(lái)的痛苦和身心的疲憊。

可是生活啊，從來(lái)沒有“容易”二字，就是這些迷茫、痛苦、掙扎，構(gòu)成了鮮活的生命和人生的意義。

|《2017中國(guó)青年睡眠指數(shù)白皮書》—— 中國(guó)青年，你睡得好嗎？

據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)、慕思寢具和騰訊新聞三家聯(lián)合發(fā)布的《2017中國(guó)青年睡眠指數(shù)白皮書》結(jié)果顯示，被調(diào)查群體中僅有11.2%的人“一覺到天明”，大多數(shù)年輕人的睡眠質(zhì)量非常堪憂。睡個(gè)好覺是一半以上人的奢望，但是實(shí)際上經(jīng)常睡得好的人只占比24.1%。

壓力、焦慮是中國(guó)青年睡不好的罪魁禍?zhǔn)祝�高達(dá)77.4%的青年人感到睡不好的原因是壓力、焦慮造成的，當(dāng)然也有42.8%的人是情緒低落造成的，還有27.4%的人覺得跟臥室環(huán)境有關(guān)，還有15.7%的人就是要熬夜，25.6%的人是生理原因造成的。

不僅如此，青年群體普遍缺乏對(duì)健康睡眠的重視。

白皮書顯示，只有5.1%的人秉承著“自律使我自由”的態(tài)度，擁有非常規(guī)律的作息習(xí)慣，從來(lái)沒有睡覺拖延癥，而大多數(shù)人的作息習(xí)慣都不規(guī)律。

并且，有高達(dá)93.8%的人有電子產(chǎn)品依賴癥，刷微博、上微信、玩游戲，而電子產(chǎn)品帶來(lái)的藍(lán)光效應(yīng)和神經(jīng)興奮作用，則早有研究證實(shí)其對(duì)睡眠非常不利。

不僅如此，當(dāng)面臨手頭的工作可能擠壓睡眠時(shí)間的情況時(shí)，睡眠絕對(duì)不是大多數(shù)人的最優(yōu)選擇，有六成的人會(huì)選擇犧牲睡眠時(shí)間來(lái)完成工作。

青年群體作為中國(guó)社會(huì)中最具活力的群體，是推動(dòng)中國(guó)社會(huì)發(fā)展的中流砥柱，而《2017中國(guó)青年睡眠指數(shù)白皮書》的發(fā)布，則讓中國(guó)青年的睡眠問(wèn)題顯露無(wú)疑。

可是，被現(xiàn)實(shí)捆綁的中國(guó)青年，是否真的愿意減少工作保證睡眠？

理想、生活和健康，哪一樁不是要緊的事？

但我更希望你重視睡眠，希望你關(guān)愛自己。

希望今晚，你能有個(gè)好夢(mèng)。

03

抑郁癥和卡車司機(jī)令我印象深刻，還有圍棋手古力說(shuō)的：踢球有益于身體，讀書有益于心態(tài)。

睡眠有時(shí)候也會(huì)困擾我，深知那種在黑夜里，明明很累卻睜著眼睛睡不著的時(shí)候，有種絕望的感覺。越睡不著就會(huì)越擔(dān)心失眠后帶來(lái)的一系列后果，然后惡性循環(huán)，更睡不著了。其實(shí)后果無(wú)非就是第二天的精神差一點(diǎn)，其實(shí)甚至?xí)�更加興奮。人啊，失眠的人啊，總是沒辦法活在當(dāng)下，要么沉浸在無(wú)法修改的過(guò)去，要么又在未來(lái)的擔(dān)憂中惶惶不可終夜。

后來(lái)，大學(xué)壓力少了，談戀愛了，睡眠突然就好了。最好的時(shí)候，每天晚上到點(diǎn)就睡，不論周圍安靜與否，沾著枕頭不到一會(huì)就睡著了。想想，睡眠這事說(shuō)簡(jiǎn)單也復(fù)雜，人本身就是一特復(fù)雜的物種。情緒，還是影響睡眠最大的因素，說(shuō)到底，還是因?yàn)樽约�，即使事情再大，不睡覺又能彌補(bǔ)什么呢？兵來(lái)將擋水來(lái)土掩的。

最后，感謝這部紀(jì)錄片記錄了一部分中國(guó)人的睡眠現(xiàn)狀，讓我看到了更多人不同階層人的生活狀態(tài)。得抑郁癥的小姑娘，讓人心疼，可能她的事兒于其他人不算啥，但于她，就是整個(gè)世界的重量�？蓱z的人，我祝福你終有一天健康活著。

PS：不定期的燥郁情緒泛濫，然后很快又恢復(fù)正常，不知道是不是種病。

問(wèn)完自己又馬上解釋：白天的工作面具戴久了，晚上屬于自己的時(shí)候，就任性點(diǎn)吧，情緒低落又怎么樣，是病又怎么樣嘞。

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