《生命的重建》一書由露易絲·海所著，是一本關于健康觀念的書籍，對于今天的年輕人很有啟示意義。下面小編帶來的是《生命的重建》讀后感: 問題是真的嗎。
第四章的標題是“問題是真的嗎”，副標題是“只有真實的那部分是我不能改變的”。這一章我反復讀了好幾遍。我們常常說擁抱真相，但是真相到底是什么，有的時候卻不容易看清楚。所以檢查我們的思想，摸清它運作的模式，可能更容易讓我們剝開事情的外衣，看到它背后隱藏的真相。
這段時間跟咨詢師之間的互動正好涉及到生父和繼父的喪失這一部分創(chuàng)傷，咨詢完畢之后，我感覺自己非常痛苦，而且本能地想逃避這種痛苦，非常的慌亂。甚至心里覺得咨詢師也會像父親一樣，悄無聲息地從我的世界里消失，不管我如何努力，都無法將他找回。這種信念的力量如此強大，讓我即使在當下的生活里，也沒有辦法控制自己的這一部分恐懼。在這個過程中，我跟咨詢師表達了自己的這份恐懼，以及對跟他保持穩(wěn)定聯(lián)結的需求。如果是在以前，我可能會硬撐著，用“我應該堅強、我應該勇敢”來要求自己。但是我想到了前面做的“應該-可以”練習，現(xiàn)在我可以表達自己的需求，可以讓自己的這部分需求得到滿足，而不再用過去的觀念要求自己。于是我跟咨詢師表達了自己的需求，并且，每天在不影響他的情況下，跟他保持穩(wěn)定的聯(lián)結。在這個過程中，我一直在審視著自己的變化：我變得安定了下來，人也柔軟了許多。
一般情況下，咨詢師是不會從我的生活里像父親一樣，突然消失的。但是因為過往的生活經歷，我覺得生活里對自己重要的男性，都會突然消失，他們一定會拋棄我。這種被拋棄的體驗，在我的生活里根深蒂固。也許在當時，這種被拋棄感太痛，所以，我用這種預防被拋棄的防御來保護自己，讓自己活了下來，它給我?guī)砹朔e極有益的地方。然而，隨著長大，我需要跟更多的異性發(fā)生聯(lián)系，此時這種被拋棄感帶來的防御就阻礙了跟其他人之間的交往。跟異性交往的時候，往往就預設了一個結果：他們一定會拋棄我。我也按照這樣的一個結果在跟他們互動：對他們不信任，反復試探他們對我的感情，結果，他們都不厭其煩、無法忍受，最后真的拋棄了我。于是，我的預言成真了。你覺得，到底哪個是真相呢？
再比如經濟困境，我一直不敢讓自己有錢，覺著自己不應該有錢。因為沒有錢的話，可以不用承擔很多的責任，實際上，也可能是我不敢讓自己活得好。我覺得沒有人愛我，所以，一直要讓痛苦和貧窮包圍著我，來獲取別人的憐憫。實際上，憐憫不等于愛。但是，得不到愛的時候，退而求其次，我選擇了憐憫。這里，到底哪個是真相呢？
再比如，我會將小時候媽媽帶著我離家出走、跟周圍的人互動的過程中形成的模式，一直延續(xù)到現(xiàn)在的生活里，覺得周圍的人會嫌棄我，處處不安全。所以我總是小心翼翼，各種不自在，在跟別人交往的過程中，也會有很大的思想負擔。這里，哪個又是真相呢？
這些互動里的輪回，都在咨詢室中重演過，而且不僅是一次。我曾經很不能理解，也沒有意識到這是一種重復，所以跟咨詢師之間的關系一直總是很痛苦、很別扭，沒有辦法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才終于在各種痛苦體驗了很多次之后，意識到這好像是在重復。
這種意識層面的重新認識改變了潛意識當中的一些無意識運作，讓我看到很多觀念是如何形成的，以及它對現(xiàn)在的影響；也讓我看到這些觀念并不是真的，它只是小小的我在當時的環(huán)境下、為了自保而形成的一種符合那個“當下”的觀念。這種觀念會在慣性中、無意識中帶著我，仍舊按照以前的方式行事。如果不能清楚地意識到它們，那么我就會在同一個地方跌倒兩次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重復著以前的生活。這個改變，實際上是非常不容易的，需要足夠的勇氣，同時需要多方面的覺察。
以往的中秋節(jié)，全家基本會回婆婆家。今年的中秋，全家選擇了去皖南徒步。這個過程中，我體會到了對母親的一種內疚，而且是深深的內疚。當八月十五這一天到來的時候，這種內疚到了最強的程度，我甚至沒有辦法讓自己安穩(wěn)地坐在家里的板凳上。我是一個跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，覺著他們過得好不好是我的責任。其實，我沒有分清楚他們是他們、我是我，這么些年里，我都很痛苦。他們痛苦，所以我也要痛苦，并沒有意識到母親的痛苦，可能很大一部分是她自己的責任，而我可以過好自己的生活。即使是到了現(xiàn)在（咨詢四年之后），原本以為內疚已經處理得很好了，可是在這一次中秋節(jié)到來的時候，我又深深地陷入到了無力掙脫的、重復性的內疚里，這給我?guī)砹撕艽蟮拇鞌「�，自尊受到了打擊�?/p>
所以讀了這一章，我的心里一直有幾個疑問：如何才能在具體的事上看清真實的那一部分？當痛苦來臨的時候，或者是當痛苦把自己快壓垮的時候，如何保持定力來看清真實的那一部分？如何做到不把問題的某個原因當作問題本身？
“每當出現(xiàn)問題的時候，不是應當去做什么，而是應當去懂得什么。”用文中的這句話作為本章讀后感的結尾，要把《原則》拿出來再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解決自我意識障礙和思維盲點障礙嗎？
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