每一對(duì)新人都抱著百年合好的心愿走入婚姻，但是中國(guó)的大數(shù)據(jù)表明離婚率比以往提高了三倍，是什么導(dǎo)致了這樣的情況�；橐鲂枰獌蓚�(gè)之間的相互包容，要尊重對(duì)象，了解對(duì)象，那么天長(zhǎng)地久的概率會(huì)更高。下面是小編帶來(lái)的幸福的婚姻讀后感：7個(gè)法則成就幸福。

    001

    每一對(duì)走進(jìn)婚姻殿堂的夫妻都抱著“執(zhí)子之手與子偕老”的美好情感，但如今，這個(gè)挑戰(zhàn)卻越來(lái)越大，中國(guó)民政局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，如今離婚率相比10年前提高了三倍。

    很慶幸，我和老公結(jié)婚10年，如今感情越來(lái)越好，很多人問(wèn)我秘訣是什么。當(dāng)我看到這本書時(shí)，我發(fā)現(xiàn)這幾條原則，我們都正在做，有的已經(jīng)做到了，怪不得效果不錯(cuò)。

    這本書也介紹給你——《幸福的婚姻》

    作者是美國(guó)人際關(guān)系心理學(xué)大師約翰.戈特曼，他在西雅圖專門建立了一個(gè)愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室，在40年里研究了數(shù)百對(duì)夫妻收集了大量親密關(guān)系互動(dòng)行為的數(shù)據(jù)后，他得出了幸�；橐龅哪Ｐ秃蜕衿娣▌t，被譽(yù)為婚姻教皇。

    （真是敬佩老外這種持久專注、客觀嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)精神，一做就是40年，只研究一個(gè)主題）

    這個(gè)模型有多神奇呢？

    戈特曼教授說(shuō)，在他的愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室里，觀察任何一對(duì)夫妻的交流方式，只需要5分鐘，他就能預(yù)測(cè)這對(duì)夫妻以后的離婚率，準(zhǔn)確率高達(dá)91%。他說(shuō)自己不是什么先知，他不過(guò)是在多年研究積累的數(shù)據(jù)分析上得出的結(jié)論。

    這也是這本書的特色，很多關(guān)于婚姻的研究論述都是建立在個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)與推理之上，而戈特曼教授提出的幸福婚姻法則都是來(lái)自實(shí)證研究（也可以說(shuō)是大數(shù)據(jù)），同時(shí)每一個(gè)法則的提出，還配有各種問(wèn)卷，比如愛(ài)情地圖，了解測(cè)試等工具，幫助讀者了解自己了解伴侶。

    002

    戈特曼教授認(rèn)為，幸�；橐霰ｕr的根基是友誼，也就是說(shuō)，你如果能把你的伴侶當(dāng)成朋友來(lái)相處，尊重對(duì)方，了解對(duì)方的喜好、希望與夢(mèng)想，那么你們天長(zhǎng)地久的概率會(huì)更高。

    那么，具體如何做呢，戈特曼教授和他的西雅圖愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室提出了7個(gè)法則。

    法則一 完善愛(ài)情地圖

    愛(ài)一個(gè)人從了解開始，你說(shuō)你愛(ài)你的伴侶，那TA的喜好、TA的煩惱、TA的渴望、TA童年都經(jīng)歷了什么、TA想成為什么樣的人，你都知道嗎？

    書里還附有一張問(wèn)卷，可以帶你更多了解你的伴侶�？戳诉@些問(wèn)題，我才發(fā)現(xiàn)，我對(duì)我老公了解不少，但還可以更多。“維持一段幸�；橐龅年P(guān)鍵，就是定期詢問(wèn)：最近怎么樣？”

    當(dāng)然，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們可以拿著書里的問(wèn)卷，經(jīng)常重溫練習(xí)，更新對(duì)自己和配偶的認(rèn)識(shí)。

    法則二 培養(yǎng)你的喜愛(ài)和贊美

    婚姻中總會(huì)有沖突，每一次沖突都像是在感情銀行里取款，當(dāng)存款取光，這段婚姻也就走向了盡頭，對(duì)伴侶表達(dá)喜愛(ài)和贊美則是在感情銀行里存款，如果存款多過(guò)取款，這段婚姻也就有希望。這也就是為什么有些夫妻吵架不斷但感情還不錯(cuò)。

    很多人在談戀愛(ài)時(shí)，看對(duì)方都是優(yōu)點(diǎn)，結(jié)婚后，卻感覺(jué)滿眼都是缺點(diǎn)。其實(shí)，人還是那個(gè)人，只是我們的眼光和期待發(fā)生了變化。

    戈特曼教授建議那些找不到對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的伴侶多和對(duì)方回憶下過(guò)去的幸福時(shí)刻，列出對(duì)方的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)；如果你還是找不出來(lái)，戈特曼教授還提供了一個(gè)為期7周的喜愛(ài)與贊美練習(xí)，每天給你一個(gè)任務(wù)，比如發(fā)現(xiàn)伴侶的可愛(ài)之處，找到一個(gè)共同目標(biāo)，做完這些，不信你找不到伴侶的優(yōu)點(diǎn)。

    法則三 彼此靠近而非遠(yuǎn)離

    很多人結(jié)婚后，感覺(jué)日子越來(lái)越平淡，和對(duì)方的共同話題越來(lái)越少，其實(shí)要想和對(duì)方多連接，并不一定需要去海邊度假或者吃個(gè)燭光晚餐。

    在平常的生活中，雙方一起做些事情，一起來(lái)個(gè)輕松的談話，也是在感情銀行里存款，有助于情感的保鮮，大家可以一起列個(gè)一起做的活動(dòng)清單，比如做飯、打掃衛(wèi)生、一起鍛煉身體、一起郊游、一起陪孩子玩等等，這些事情平時(shí)都要做，但是各做各的，與大家一起做，感覺(jué)卻非常不同。

    戈特曼教授還建議，夫妻倆每周定期來(lái)個(gè)減壓談話，輪流進(jìn)行15分鐘的傾訴，聽(tīng)的人只是聽(tīng)，表達(dá)理解但不需要提供解決方案。

    想起我和老公在原來(lái)沖突多的時(shí)候，我也是做了一個(gè)這樣的提議，每周五晚上，留出一小時(shí)定為溝通時(shí)間，不帶手機(jī)只帶耳朵和嘴巴，這樣做了一段時(shí)間后，溝通質(zhì)量明顯提高。

    法則四 讓配偶影響你

    這個(gè)對(duì)于婚姻中的男人比較困難，很多男人都習(xí)慣了“我說(shuō)你聽(tīng)”，如果將權(quán)力分享出去，會(huì)讓他們很沒(méi)有安全感。這樣的男人需要反思，你最想要的是什么。

    戈特曼教授的研究指出，與抗拒妻子影響的男人相比，接受配偶影響的男人們擁有更幸福的婚姻。當(dāng)然對(duì)某些女人也一樣。

    因?yàn)槟阍绞钦J(rèn)真聽(tīng)取伴侶的話，并考慮對(duì)方的意見(jiàn)，你就越可能找到一個(gè)讓你們倆都滿意的問(wèn)題解決辦法。

    婚姻中男人如果愿意讓伴侶來(lái)影響自己，不僅對(duì)婚姻有好處，孩子也會(huì)受益匪淺。這樣的爸爸了解孩子，愿意陪伴孩子，家庭生活會(huì)更加豐富。

    法則五 解決可解決的問(wèn)題

    對(duì)于那些不是不能調(diào)和的沖突，只要夫妻雙方有好的態(tài)度，拿出像對(duì)待客人一樣的態(tài)度來(lái)尊重伴侶，這些問(wèn)題基本都能解決。

    說(shuō)話時(shí)有個(gè)小技巧，以“我”開頭，而不是你，說(shuō)自己的感受。比如不說(shuō)“你不關(guān)心我”，而是說(shuō)“我感覺(jué)自己被忽視了”；

    比如伴侶答應(yīng)要疊衣服，結(jié)果忘了沒(méi)有疊，不說(shuō)“你總是忘記，沒(méi)有責(zé)任心”，而是說(shuō)“看到你昨晚答應(yīng)疊衣服而沒(méi)有疊，我有些生氣。”

    前一種方式讓對(duì)方感覺(jué)被指責(zé)，引起抵觸，后一種方式對(duì)事不對(duì)人，打開對(duì)話通道。

    法則六 化解僵局

    對(duì)于那些沒(méi)法解決的分歧，比如信仰不同、從原生家庭學(xué)會(huì)的價(jià)值觀不同，在戈特曼教授看來(lái)，這些都不重要，重要的是尊重這種差異，允許這種差異的存在；

    更進(jìn)一步的則是能看到對(duì)方行為背后的深層意義，看到矛盾背后隱藏的真面目，伴侶擁有的深層次愿望，比如一個(gè)人喜歡房子里的東西都整齊擺放，而一個(gè)人喜歡隨意些，是因?yàn)榍罢咝枰�一種秩序感和安全感，而后者希望有一種自由感。

    當(dāng)兩個(gè)人能討論各自的想法意味著什么，這樣更有利于找到有效的解決方案。

    法則七 創(chuàng)造共同意義

    婚姻不僅僅是撫養(yǎng)孩子、分擔(dān)日常事務(wù)和AA，它還包括在精神層面創(chuàng)造一種共同的內(nèi)在生活——一種具有意義和儀式感的文化。

    你們探討婚姻對(duì)你們意味著什么，關(guān)于教育關(guān)于金錢關(guān)于自由，當(dāng)你們能找到的共同意義越多，你們的關(guān)系將越深沉越有價(jià)值。

    003

    看完這7條法則，感覺(jué)難嗎？看上去好像不難，但做起來(lái)也不容易。我和我先生也是經(jīng)歷了三四年的磕磕絆絆，才逐漸學(xué)會(huì)這些法則。多一點(diǎn)耐心，相對(duì)于幾十年的美好婚姻來(lái)說(shuō)，這些努力還是很值得的，是么？！

    特別溫馨提示：在婚姻沖突中，沒(méi)有絕對(duì)的真實(shí)，只有主觀的真實(shí)，沒(méi)有人永遠(yuǎn)是對(duì)的。

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