相信很多喜歡籃球的朋友對科比·布萊恩特這個名字并不陌生，甚至很多朋友都是他的忠實粉絲，有著黑曼巴之稱的科比曾獲得了2屆總決賽的MVP，在籃球職業(yè)生涯中，獲得了無數(shù)獎項。小編這里給大家?guī)�來了一篇網(wǎng)友對《科比自傳》這本書的讀后感，一起欣賞吧！

科比布萊恩特，一名偉大的籃球運動員，五枚總冠軍戒指，總決賽最有價值球員、得分王、奧運冠軍……無數(shù)的榮譽加身；他已經(jīng)退役好久了，現(xiàn)在的他西裝革履，在商界風生水起，現(xiàn)今在社交媒體上少見他身穿比賽球衣了……

每當我想起科比，2016年4月份，科比的最后一場比賽恍如昨日，聯(lián)盟末數(shù)的湖人隊對陣爵士隊，最后一節(jié)僅剩幾分鐘，湖人依然落后十幾分，大家已然不報勝利的述求，只是靜靜享受和觀賞這位籃球大師的最后時光，看著科比想要扣籃卻轉(zhuǎn)而松手請撥籃球上籃，真有壯士暮年、英雄白頭之感；但是科比還是那個科比，他接管了比賽，在比賽第四節(jié)尾聲，科比在右側(cè)強行突破，跳躍在空中與爵士隊員發(fā)生了身體對抗，科比將球拉至頭后停留在手中，就好似時間為了科比停留了一秒，他抓準時機打板進球，打響了反擊號角，科比連突帶投，將比分拉近只相差一分，最后分秒必爭的時刻，秒針滴答滴答，時間飛速流轉(zhuǎn)，還是他！科比后場接球快速推進，向右疾速突破到三分線里一步，右腳蓄滿了能量，急停后仰干拔跳投一氣呵成，籃球在空中劃出了完美的弧線，就算科學家列出八個方程式也無法劃出如此美麗的弧度，籃球應(yīng)聲入網(wǎng)，全場屏息凝滯的一秒鐘后，爆發(fā)出驚天動地的歡呼，科比絕殺了比賽，還是那個科比，最后一節(jié)狂砍23分，全場60分，在最后力挽狂瀾絕殺了比賽。

也不知道科比是否有過“廉頗老矣，尚能飯否”的想法，在我看來，最后一節(jié)“志在千里”的曼巴精神感動了所有人；通過科比退役后的自傳《曼巴精神》，我了解科比只是在專注的比賽，他根本沒有覺得自己老了，他積極努力，他知道自己哪些地方是受限的，所以“自知者明”的只做最合理最擅長的，做一切他早已熟悉的事，閱讀比賽、找準對手弱點、將隊友凝結(jié)在一起、給對手制造陷阱等……，科比雖然身體素質(zhì)下降了，但是科比的高超籃球技藝卻是無人在他之右，科比靈巧地掌控比賽，心無旁騖地比賽，只因那顆追求勝利的心依然澎湃跳動。

科比的曼巴精神，給了許多人超強的激勵，不論是運動員、還是商界大佬，亦或是世界各地各行各業(yè)的球迷們……我的成長深受科比的影響，激勵我努力向上，努力成為更好的人；科比把他的心得寫成書籍，分享給所有人，“禪師”菲爾杰克遜為這本書做薦到“閱讀這本書要做好準備，這是在窺探一位籃球大師的心靈……”，所以我迫不及待的翻開書籍，激動喜悅，也感慨萬千，想要記錄和分享一些書中所載。

我很喜歡籃球，也很喜歡跑步，近些時日也在追尋跑步上的突破，有些發(fā)覺在精神層面上大不如前，閱讀科比自傳后，重燃斗志，便有所感慨。

關(guān)于進步與成長

1.“事關(guān)籃球，我無所畏懼”，科比想到或者看到什么新招數(shù)，就會立馬付諸實踐，把它弄懂，過程中就算投丟無數(shù)次、動作難看、出洋相全都無所謂，因為比賽的結(jié)果最重要。 籃球是科比所追求的事，他在成長和進步的路上無所畏懼，他付出了大量的工作，沒有任何的怨言。我學到了，在所追求的事物上，結(jié)果最重要，過程當中的“洋相”沒什么大不了，就像第一次學滑板的人，難免摔倒出洋相，如果羞于“出糗”不敢大量的嘗試，這項技能是不可能掌握的，生活中還有許許多多類似的事情，工作中、生活中、運動中，我們都要勇敢嘗試，不管中間“摔倒”幾次，都要勇敢突破，結(jié)果比過程中的洋相重要的多。在跑步中，如果因為一些根深蒂固的錯誤動作而止步不前，我們是很難進步的，不管“關(guān)鍵跑姿、落下、拉起”有多么難做到，我都想勇敢嘗試，越來越精進，從而達到更高的境界，不管是能力還是心境。

2.“隨著時間的推移，我不再關(guān)注看到的事物，轉(zhuǎn)而觀察本該出現(xiàn)卻沒有出現(xiàn)的事物”，科比從小就觀看比賽錄像，注重每一點細節(jié)，看到精彩之處，學習和研究為何這么進攻有效，為何這么防守得以成功，如饑似渴，樂此不疲，時間一久，對于各種方式、戰(zhàn)術(shù)都了熟于心，進而轉(zhuǎn)變成觀察“沒有出現(xiàn)的事物”，例如明明這個球擋拆成功，應(yīng)該果斷出手三分球，但是卻沒有出現(xiàn)，這又是為什么？科比已然成為一名大師，就似令狐沖的成長一般，一開始把各種招式活學活用，一板一眼扎實貫通，當令狐沖得以獨孤九劍之時，無招勝有招，亦能預(yù)判他人行徑。跑步亦難復(fù)亦不難，卻少有人去仔細認真觀看菁英跑者的跑步動作，關(guān)注他們的細節(jié)，追問不明之處；回想自己在跑步的成長經(jīng)歷，很早以前看一段跑步視頻，覺得好似每個人都是一樣，說不出一二不同，當我學習和看過大量的跑步視頻之后，我能夠發(fā)現(xiàn)這些視頻中動作的區(qū)別，判別他們的優(yōu)劣，這幫助我成長不少。借用那句話，一開始「不知道自己不知道」，然后是「知道自己不知道」，推移到「不知道自己知道」，最后是「知道自己知道」，這個過程需要這些細節(jié)的積累。

關(guān)于訓(xùn)練哲學

3.“如果有效，就堅持到底，哪怕它不在流行”，科比堅持在周一、周二、周四、周五各做90分鐘的舉重訓(xùn)練。現(xiàn)代科技進步十分巨大，訓(xùn)練的方式也在不斷的更新，但是科比從17歲初入聯(lián)盟以來始終如一，堅持規(guī)律的訓(xùn)練，那是一種不花哨、最基本、久經(jīng)驗證的訓(xùn)練方式，那么科比就心無旁騖全心全意的去努力，風雨無阻，練習到手臂失去感覺的力量訓(xùn)練，結(jié)束后才去進行投籃訓(xùn)練。想要進步，簡單的事情重復(fù)做，不花哨的，扎扎實實的進步才是真的，例如原地運球是最基本的基本功，但是時下聯(lián)盟中頂級球星斯蒂芬?guī)炖镆矔�不斷重�?fù)，心靜如水的堅持，雖然有很多花哨的訓(xùn)練方式，但是他們明白，這些基本功才是最重要有效的；在跑步中也是一樣，如果“上拉”這項基本功很重要，我們就練上一千次、一萬次、十萬次，看似簡單卻因量變而不同。

4.“提早工作有助于平衡籃球與生活”科比說到；我在初中時就知道，科比的訓(xùn)練法是“六六六”訓(xùn)練法，一周六天，每天六小時，六個項目；科比每天要投入大量的時間在訓(xùn)練上，但是生活并不是理想化，科比有家庭有孩子要照顧，所以他需要安排好訓(xùn)練的時間，從而來平衡生活；不打球的人都知道科比有一句金句，有人問科比為何如此厲害，科比答到“你知道另凌晨四點的洛杉磯嗎？我知道”，科比從早晨5:00→7:00安排一場訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后回到家，孩子們剛好早晨起床，和父親能夠共進早餐；科比略微休息后，11:00→14:00再安排一場訓(xùn)練；休息恢復(fù)后，晚上18:00→20:00安排一場訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束后還可以回家陪妻子，陪伴孩子入睡。對于不是職業(yè)運動員的我們，我也提倡提早安排訓(xùn)練，清晨完成訓(xùn)練后，一天之中將別無顧慮，十分順暢，也能將更多的精力安排到工作和生活當中。

關(guān)于傷病與保護自己

5.“善始善終”，注意保護自己。NBA職業(yè)比賽的對抗強度之高，普通人是難以體會的；每場比賽之后，很多人匆匆沐浴更衣，而科比需要“養(yǎng)護”好自己，“每場比賽或是訓(xùn)練后，我總是在雙膝、雙肩前后各敷兩個冰袋，雙腳在冰桶中浸泡20分鐘，這能幫助我消除炎癥，放松精神，為接下來的比賽做好準備”；科比的職業(yè)生涯真的很長久，和科比同一時代的球星們早已退居幕后，同輩的球星里有艾佛森、麥迪、希爾……都因為傷病困擾補無法支持他們繼續(xù)高歌猛進，在05-10年期間，科比的超強表現(xiàn)對身體的壓力肯定不小，但是能走的如此長久，一定分不開平時的保養(yǎng)。我自稱為跑步愛好者，回想起來對自己的“養(yǎng)護”實在太少，熱身是否充分，拉伸是否偷懶，跑步之余有注重營養(yǎng)和關(guān)鍵保護碼？我在心里打個問號；既然是自己熱愛的，就要愛護，讓自己更長久的運動奔跑下去。

6.“身體某個部位的疼痛，往往來自其他部位的失衡。”科比真的是一位大師，身經(jīng)百戰(zhàn)讓他知道該如何保護自己。中國有句老話——治標不治本，我們不能只想問題本身，而要去思考是什么原因引發(fā)了這個問題。例如腳踝僵硬，就會給膝蓋、臀部、后背等帶來問題，如果我們只是去解決膝蓋，不去治理腳踝，這將永遠不會好。在跑步當中也是一樣，許多人髂脛束疼痛，如果只是去按摩髂脛束就能好，那這個世界上也就沒有人有這個問題了，問題的根源可能是要松一松臀部的肌群，或者是優(yōu)化自己的跑步動作。

7.“如今，冷熱交替療法已經(jīng)無所不在”，用冷熱的療法來放松或者麻痹某些身體部位，科比研究出自己的一套特別流程：先泡4分鐘冷水，再泡4分鐘熱水，又是3分鐘冷水，然后2分鐘熱水……交替下去。由此小事，就能發(fā)現(xiàn)科比對自己保護有佳，如若沒有這些保養(yǎng)，科比的身體可能早已不堪重負；我們也要看長遠，好好保護自己的身體。

曼巴精神！曼巴是一種非洲的毒蛇，犀利無比，不知何時科比的外號從“小飛俠”變成了“黑曼巴”，和科比對戰(zhàn)的人，看到科比都將膽寒，還記得09年魔術(shù)隊的總決賽上，巴恩斯距離科比30公分，用籃球佯裝猛砸向科比的臉，科比不為所動，眼睛連眨眼都沒有，真是犀利無比。這種科比的精神，激勵人心，飽含智慧，具有更高的象征意義，不管是誰提起“曼巴精神”都將感到意義非凡。

科比說“每當有人談到他們從「曼巴精神」中獲得了激勵，我都會覺得所有的辛苦工作、所有的汗水、所有的凌晨3:00早起沒有白費……”；我們懷念科比，從科比的故事中得到激勵，看看現(xiàn)今聯(lián)盟當中，無數(shù)的球星和球員穿著科比的簽名球鞋，這些球鞋，帶有科比的精神，是具有能量的，能讓他們打得更好；再看科比的球迷們，生活中，家里面有科比的擺件，辦公桌上有科比的照片，或是腦海中存留著無數(shù)精彩畫面……曼巴精神激勵著許多人努力向前！

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