《她力量》一書(shū)由塔拉·莫爾所著，這是一本講述關(guān)于女性的書(shū)籍，溫柔的力量也是很偉大的，不能一味的堅(jiān)強(qiáng)，，我們要學(xué)會(huì)用溫柔對(duì)抗世界，不知道大家有沒(méi)有讀過(guò)這本書(shū)？下面給大家?guī)��?lái)的是她力量讀后感心得體會(huì)3000字欣賞。

《她力量》是一本力作，作者塔拉·莫爾（Tara Mohr）：女性領(lǐng)導(dǎo)力研究專家，PLAYING BIG女性領(lǐng)導(dǎo)力課程創(chuàng)始人。畢業(yè)于耶魯大學(xué)，后在斯坦福大學(xué)獲得MBA學(xué)位。十五年來(lái)致力于通過(guò)卓有成效的課程，幫助女性認(rèn)識(shí)并清除展現(xiàn)自我、實(shí)現(xiàn)更大作為的障礙，使女性能夠更大程度地實(shí)現(xiàn)自身的稟賦和才華，成為“夢(mèng)想中的自己”。

作者寫(xiě)這本書(shū)是源于她的失望，也是源于她的希望。為什么失望？很多杰出的女性不敢大膽作為。為什么又希望？如果女性更多地參與創(chuàng)造，這個(gè)世界可以變得更好。作者以自己的故事，結(jié)合身邊聽(tīng)到的看到的案例，發(fā)現(xiàn)每一個(gè)女性都存在過(guò)自我低估、自我懷疑、被外界批評(píng)的聲音所困擾，不敢夢(mèng)想，不敢表達(dá)自己內(nèi)心的聲音，不敢大膽作為追求自己的夢(mèng)想。如何才能使女性活得更自信，更美好，更出色? 本書(shū)有詳細(xì)實(shí)用的工具。個(gè)人認(rèn)為也適用于男性，所以在舉例時(shí)有男性的故事。

本書(shū)核心關(guān)鍵詞是大膽作為，大膽作為貫穿全書(shū)，成為一條主線。為什么要大膽作為？如何做到大膽作為？如何做到才是根本。作者從用了九個(gè)章節(jié)來(lái)探索——要學(xué)會(huì)管理自我批評(píng)，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心導(dǎo)師，擺脫批評(píng)與贊美的束縛，改變“好學(xué)生”的習(xí)慣，理性應(yīng)對(duì)心中的恐懼，洞悉逃避的本質(zhì)，停止自我貶低的表達(dá)方式，立刻行動(dòng)即是飛躍，尋找有內(nèi)驅(qū)力的使命。

本書(shū)特別吸引我的幾個(gè)關(guān)鍵詞：大膽作為、自我批評(píng)、心靈導(dǎo)師、白板策劃、交叉培訓(xùn)師、畏懼與恐慌、飛躍。

作者的父母了不起，不是心理資詢師，是普通人，他們認(rèn)為理解自己和他人是獲得幸福生活的關(guān)鍵因素。作者很小的時(shí)候，她的父母就鼓勵(lì)她學(xué)習(xí)各個(gè)文化背景中的心理學(xué)和精神世界，包括東方的和西方的，并且鼓勵(lì)她把這些知識(shí)用在日常生活中。她的父母通過(guò)各種方式教給她，我們的內(nèi)在生活塑造了外在現(xiàn)實(shí)。人的內(nèi)心世界和潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)著人的行為。“佛由心生，心中有佛，所見(jiàn)萬(wàn)物皆是佛”。心里想什么，看到的世界就怎樣。所以要把心安頓好。

作者提到了兩個(gè)不同的世界：一個(gè)是感情世界，一個(gè)是思維的世界；一個(gè)是直覺(jué)的世界，一個(gè)是知識(shí)的世界；一個(gè)是我們看到、觸摸到、聽(tīng)到的外在世界，一個(gè)是塑造外在現(xiàn)實(shí)的內(nèi)心世界。 學(xué)校教育更多的是知識(shí)的教育，很少關(guān)注內(nèi)心世界。正如作者所說(shuō)的在學(xué)校不會(huì)討論林肯的童年生活如何影響了他的決策，也不會(huì)談?wù)撁看螞_突升級(jí)成戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)人們潛在的心理動(dòng)態(tài)。 作者說(shuō)學(xué)校教育開(kāi)發(fā)了她的智力，內(nèi)心藝術(shù)的一面丟失了，忽視了自己的精神生活�？偸怯门�判性思維去批判自己的夢(mèng)想，懷疑自己的夢(mèng)想，不是和自己的夢(mèng)想做朋友。學(xué)校更多關(guān)注的是顯教育，是知識(shí)技能的教育，現(xiàn)在開(kāi)設(shè)了心理課程，但課時(shí)太少。東方文明強(qiáng)調(diào)內(nèi)斂低調(diào)壓抑。西方文明強(qiáng)調(diào)自由平等張揚(yáng)個(gè)性。

作者問(wèn)卷調(diào)查，“你生活中最大的挑戰(zhàn)是什么？”她提供了許多可以選擇的答案，如在工作與生活中尋求平衡，應(yīng)對(duì)壓力，缺少足夠的時(shí)間，財(cái)務(wù)問(wèn)題，醫(yī)療問(wèn)題，愛(ài)情問(wèn)題。添加了一個(gè)“我不敢大膽作為”。選擇最多的是“我不敢大膽作為”。于是作者立志要幫助女性進(jìn)行一場(chǎng)內(nèi)心革命。  

本書(shū)幫助到你用你最希望的方式大膽作為。每個(gè)女人都有自己內(nèi)心恒久的、完美的智慧。當(dāng)你遇到困境的時(shí)候，你內(nèi)心的智慧知道應(yīng)該做什么。當(dāng)你遇到困惑的時(shí)候，內(nèi)心的智慧知道正確的方向。當(dāng)一個(gè)問(wèn)題讓你感到不知所措、十分棘手的時(shí)候，你內(nèi)心的智慧能給出一個(gè)簡(jiǎn)單、敏銳的答案。作者把內(nèi)心的智慧稱作“內(nèi)心導(dǎo)師”。 

大膽作為第一步：學(xué)會(huì)如何傾聽(tīng)你內(nèi)心的智慧，而不是被內(nèi)心的自我批評(píng)所左右。“自我批評(píng)能讓你更謹(jǐn)慎、更細(xì)致，但是，無(wú)法激勵(lì)你成為有重大影響力的人。對(duì)性來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)管理自我批評(píng)的能力比會(huì)做飯、會(huì)駕駛更重要。”不然會(huì)錯(cuò)過(guò)很多喜悅和成就感。學(xué)習(xí)與自我批評(píng)的聲音共存，不要遵照它的指令行事。明白它的話不是事實(shí)的反映，自我批評(píng)的力量就消失了。對(duì)自己說(shuō)“我聽(tīng)到了，但是我知道這不是事實(shí)，我不會(huì)按你說(shuō)的做。”自我批評(píng)越強(qiáng)烈，恰恰是女性要實(shí)現(xiàn)突破，或者邁出重要一步的時(shí)候。只要是做大事，批評(píng)的聲音會(huì)隨之而來(lái)。從壓抑自己到大膽作為，只從內(nèi)心導(dǎo)師的聲音，而不是聽(tīng)從自我批評(píng)的聲音，“如果你沒(méi)有見(jiàn)識(shí)過(guò)，你就無(wú)法成為那樣的人。”“你無(wú)法成為自己都無(wú)法想象的那個(gè)人。”

如何區(qū)分畏懼和恐慌？作者一辨就明。伴隨著畏懼的是一種身體上收縮和緊繃的感覺(jué)，當(dāng)自己感覺(jué)有些東西會(huì)傷害到自身脆弱的本我時(shí)，畏懼就會(huì)出現(xiàn)，當(dāng)我們感到畏懼的時(shí)候，批評(píng)的聲音經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)，畏懼經(jīng)常專注于潛在未來(lái)結(jié)果。而恐慌更多是一種寬廣的、流動(dòng)的感覺(jué)注入體內(nèi)。恐慌則傾向于對(duì)當(dāng)下正在發(fā)生的事情的回應(yīng)，如果按照內(nèi)心導(dǎo)師去做事的時(shí)刻，你將很有可能感覺(jué)到恐慌�？只胚�有敬畏之感。敬畏包含著恐懼的成分，它還包含有尊敬、感謝和振奮這些成分�？只攀窃谝韵氯�種情況下的感覺(jué)：當(dāng)我們擁有比以往更多能量時(shí)，當(dāng)我們處在比以往要大的空間時(shí)， 我們面對(duì)神時(shí)的感受。大膽作為就是遠(yuǎn)離畏懼，駛向恐慌。作者提供了15種針對(duì)畏懼的解決方案。

“立刻行動(dòng)即是飛躍”。什么是飛躍？停留在設(shè)想，不是飛躍，過(guò)度準(zhǔn)備不是飛躍，飛躍是規(guī)劃+行動(dòng)，飛躍是知+行，飛躍是仰望星空+腳踏實(shí)地，飛躍是喊破嗓子+甩開(kāi)膀子。想成為作家，那就一個(gè)字一個(gè)字地寫(xiě)，投稿再投稿。想成為演員，那就有事沒(méi)事練眼神和動(dòng)作。想國(guó)外游歷，就辦護(hù)照，準(zhǔn)備資金。

為什么要飛躍？飛躍讓人事半功倍，飛躍的最大好處是喜悅，賦予你能量、意義、恐慌。夏伯渝老人與珠峰糾結(jié)了43年，43年，5次挑戰(zhàn)，是什么力量讓他堅(jiān)持這么多年，因?yàn)樯皆谀莾骸?018年5月14日10點(diǎn)40分，無(wú)腿老人夏伯渝以69歲的年齡成功登頂珠峰，在已經(jīng)登頂?shù)娜�球�?000名攀登者中，他不是年齡最長(zhǎng)者，但卻是自1953年人類首次成功登頂珠峰以來(lái)最感動(dòng)人的一位。 夏伯渝老人終于與珠峰和解了，登上頂峰的那一刻，老人喜極而泣。

如何飛躍？飛躍時(shí)要注意，飛躍行動(dòng)主要是讓你汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的，飛躍行動(dòng)必須是能夠讓目標(biāo)受眾了解你的工作。重要的反饋意見(jiàn)不是來(lái)自你的朋友、家人、支持你的人，也不是來(lái)自你的導(dǎo)師和顧問(wèn)，而是來(lái)自客戶、讀者、觀眾或者聽(tīng)從、投資者或捐助者。飛躍行動(dòng)不是孤立的行動(dòng)。在飛躍行動(dòng)中，你需要和目標(biāo)受眾分享你的工作，和你最想影響和服務(wù)的人分享你的工作，分享你的智慧。身心靈的書(shū)籍都倡導(dǎo)分享，傳遞。

“白板策劃”。作者認(rèn)為在硅谷，公司研發(fā)產(chǎn)品或服務(wù)時(shí)，不去考慮客戶或其他利益相關(guān)人會(huì)有何反應(yīng)，這種做法稱之為“白板策劃”。換句話說(shuō)“白板策劃”是指在集思廣益，開(kāi)拓業(yè)務(wù)或是進(jìn)行創(chuàng)作時(shí)，脫離其所面向的群體而一已完成工作的行為。“白板策劃”的時(shí)候，我們覺(jué)得好像自己工作很努力，事實(shí)上大部分工作是徒勞。因?yàn)闆](méi)有考慮目標(biāo)受眾的需求，企業(yè)不作市場(chǎng)調(diào)研，不考慮消費(fèi)者的需求，生產(chǎn)什么賣什么，最后導(dǎo)致資源浪費(fèi)，企業(yè)虧損。

在“白板策劃”安全舒心，想法不會(huì)遭到任何批判或反對(duì)，在白板上策劃也難免令人感到孤獨(dú)迷茫，不停在修呀改呀，容易迷失自我，容易帶來(lái)焦慮。如我們發(fā)公眾號(hào)文章，也要考慮目標(biāo)受眾的需求，我發(fā)現(xiàn)文章的標(biāo)題、內(nèi)容、字?jǐn)?shù)如果符合受眾目標(biāo)的需求，閱讀量就會(huì)高些。在緣來(lái)有愛(ài)家長(zhǎng)學(xué)校平臺(tái)發(fā)原創(chuàng)文章，如果與教育有關(guān)，閱讀量要多得多。

“交叉培訓(xùn)師”。把自己某一領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)應(yīng)用到一個(gè)新領(lǐng)域。如物理學(xué)家感受到使命感，用自己的專業(yè)知識(shí)去解決一個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題。又如一位有經(jīng)驗(yàn)的市場(chǎng)營(yíng)銷經(jīng)理，把自己的經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到籌款工作中。有人說(shuō)越優(yōu)秀的人，越能跨學(xué)科思維，“交叉培訓(xùn)師”能看到傳統(tǒng)思維模式的盲點(diǎn)，給新的領(lǐng)域注入新的工具、問(wèn)題、模式和工作方法，帶來(lái)了巨大的價(jià)值。

“尋找有內(nèi)驅(qū)力的使命”。何謂使命感？作者說(shuō)使命感就是解決當(dāng)前世界上特定事情或難題的渴望。使命感就是貢獻(xiàn)，讓事情變得更好，給世界帶來(lái)更多的光明和愛(ài)。發(fā)現(xiàn)使命感有8方式。

“我們的使命感在很大程度上決定了我們大膽作為的內(nèi)容。如果人背離自己的使命感，你也可以獲得成功、金錢(qián)、地位、贊揚(yáng)，但是你不會(huì)真正實(shí)現(xiàn)大膽作為，因?yàn)槟阒�道，你并沒(méi)有做你內(nèi)心最想做的事情”。使命感有雙重目的：讓我們成長(zhǎng)，讓世界更好。

在緣來(lái)有愛(ài)，我們每一個(gè)人都在與一支更大的力量一起奮斗，這是友好的力量，是團(tuán)結(jié)的力量，是愛(ài)的力量，是振興的力量，是學(xué)習(xí)的力量，是創(chuàng)造的力量，是傳承的力量，是共享的力量。感恩有你！

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