01.

晚上和老朋友敘舊，談到我們初中時候班級的趣事。

我問她：你還記得不記得有一次數(shù)學(xué)課，我褲子穿反了卻不自知，老師喊我上黑板做題，很多同學(xué)都在下面指指點(diǎn)點(diǎn)地笑，連同數(shù)學(xué)老師發(fā)現(xiàn)后也沒控制住笑起來了。

她好一會才回我：有嗎？不記得了哎，我只知道數(shù)學(xué)老師就喜歡喊你上黑板做題，哈哈。

明明下課后她跑到我的位置上嘲笑了我好一會，怎么會忘記呢，于是我又找班里另一個同學(xué)問他記不記得這件事，他說也不知道。

這件事我記得清清楚楚，偶爾還會想起當(dāng)初的窘迫，曾經(jīng)有一段時間自己很是在意，卻不曾想到根本沒人記得。

朋友說，很多時候我們很在意自身，一點(diǎn)點(diǎn)的不好都會在自己心里留下很大的疙瘩，甚至影響到正常的生活，總以為別人會怎樣想我們，其實(shí)別人根本沒有當(dāng)做一回事。

頓時覺得她說的很對，我們不用活得那么累，自己并沒有那么多觀眾，除了暗戀你的人，并沒有誰總是關(guān)注你。

02.

羅素說，幸福的獲得，在極大程度上卻是由于消除了對自我的過分關(guān)注。

過度關(guān)注自我容易陷入空虛，任何需求的滿足都會帶來新的需求。

有個朋友非常喜歡發(fā)朋友圈，吃個飯看個劇逛個街都要發(fā)條動態(tài)昭告天下，我們從來不用和她聊天就知道她每天做了哪幾件事，偶爾無聊時看看她的動態(tài)也很是有趣。

后來她突然不發(fā)了，一個星期沒見到她的動態(tài)我很是疑惑，便私聊她問了一句，原來是被別人的評論所傷。

朋友圈里有個人在下面給她評論，意思是她發(fā)的太頻繁了，看著有點(diǎn)煩，她立馬陷入難過之中：我從來沒有想到這一點(diǎn)，原來所有人都已經(jīng)討厭我了，很多人沒說出來，也一定是這樣認(rèn)為的。

我安慰她：大家都很忙的，哪里有時間去討厭你啊，你分享生活是自己的權(quán)利，別人愛看不看，你不要想那么多，你不發(fā)，我都覺得不習(xí)慣了呢？

有一個詞叫聚光燈效應(yīng)，意思是指，有時我們總不經(jīng)意地把自己的問題放到無限大，當(dāng)我們出丑時總以為人家會注意到，其實(shí)人家或許當(dāng)時會注意到，但事后馬上就忘了。

沒有人會像你自己那樣關(guān)注自己，“聚光燈效應(yīng)”只存在你的頭腦中，而非真實(shí)情況的反映。

上學(xué)時，考試成績是外人評價我們的標(biāo)準(zhǔn)，考好了四處溜達(dá)不怕別人詢問，考的差了，待在房間里不出來，害怕別人詢問。

其實(shí)很多人的詢問只是隨口一提，并沒那么在意，成年人的生活里，糟心的事情太多，你的考試成績根本引起不了他的注意力。

03.

過度關(guān)注自己，是一種不自信的表現(xiàn)，他時時想給別人留下好印象，因?yàn)閯e人的好評而開心，又因?yàn)閯e人不好的言論心情立馬跌入谷底。

穿一件衣服明明很好看，只是最下面線開了，外出時時注意別人的眼光，生怕別人看見，其實(shí)根本沒人看，即使破了一個大洞，這個社會都會很平和地接受。

雖然自己不喜歡夸張的裝扮，卻對那些造型大膽的人懷有深深的敬意：他們勇敢做自己，不在乎別人眼光，只取悅自己。

《奇葩說》中我最喜歡姜思達(dá)，不僅僅是因?yàn)樗�的才華和長相，還有他獨(dú)特的個性，每一期他的造型都很吸引眼球，給觀眾留下深刻印象，有人覺得夸張，他依然堅(jiān)持自己的風(fēng)格。

他去《吐槽大會》的一期穿的露背裝，被在場的人狠狠吐槽了一把，他一笑而過，并沒有當(dāng)做一回事。

04.

現(xiàn)如今網(wǎng)絡(luò)時代，是一個人人發(fā)聲的時代，你只要出來發(fā)聲，有人喜歡你，自然有人討厭你，各種評價并不是自己能夠控制的。

白巖松說，我用嘴活著，也自然活在別人的嘴里。今天為你點(diǎn)贊，明天為你點(diǎn)殺，落差大到可以發(fā)電，你無處可躲。

既然無處可躲，就放任自流，盡量不去看那些讓自己心煩的言論，況且我們只是普通人，既沒有聚光燈也沒有粉絲。

05.

過多關(guān)注他人對我們的看法，使我們把自己短暫一生中最美好的時光破壞殆盡。

幾乎所有人都在花費(fèi)時間努力成為一個別的什么人，比如一個標(biāo)準(zhǔn)的人，一個其他所有人都認(rèn)同的人。

他們保持健康臉色和優(yōu)雅的談吐，出門的時候穿上別人喜歡的衣服，掛上別人喜歡的微笑，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地保持警惕，不肯泄漏自己，以免顯得像個神經(jīng)病。

這樣的標(biāo)準(zhǔn)人，其實(shí)只是為別人而活，殊不知得到認(rèn)同后，丟了自己的同時，也被別人遺忘到了角落。

很多煩惱其實(shí)并不存在，你越想它它就越存在、對自己影響越大。

有人曾經(jīng)做過一個實(shí)驗(yàn)，他讓觀眾在接下來的一分鐘內(nèi)千萬不要想猴子，一分鐘后，讓剛才沒有想猴子的人舉手，發(fā)現(xiàn)只有個把人舉手，幾乎所有人都想了猴子。

明明說好了不要去想，但還是忍不住想了，你的抗拒和排斥的念頭，就是你所關(guān)注的牽絆。

大多數(shù)人都有個通病，因自我關(guān)注而生，一切從我出發(fā)，以自我為中心。

減少過度關(guān)注自己，就需要走出去見更大的世界，你看見了更精彩的事物，那些小小的煩惱就會拋之腦后，就像那句話所說：你要走出去看一看，否則你會以為身邊的一切就是整個世界。

蘇格拉底說：我唯一知道的事，就是我一無所知。

當(dāng)你在一個枯井里的時候，你只能聽見自己的回音，你也只會去關(guān)注自己的回音，而當(dāng)你站在高山之巔的時候，你發(fā)覺自己只是一粒塵埃，你根本想不起來關(guān)注自身。

當(dāng)你神經(jīng)地忘記自身時，你會發(fā)覺自己整個人都精神了。

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