毛片在线视频观看,一级日韩免费大片,在线网站黄色,澳门在线高清一级毛片

薈聚奇文、博采眾長(zhǎng)、見(jiàn)賢思齊
當(dāng)前位置:公文素材庫(kù) > 公文素材 > 范文素材 > 這些自律的小習(xí)慣堅(jiān)持了一年,徹底改變了我的生活!

這些自律的小習(xí)慣堅(jiān)持了一年,徹底改變了我的生活!

網(wǎng)站:公文素材庫(kù) | 時(shí)間:2019-05-15 06:25:11 | 移動(dòng)端:這些自律的小習(xí)慣堅(jiān)持了一年,徹底改變了我的生活!

這些自律的小習(xí)慣堅(jiān)持了一年,徹底改變了我的生活!我步入?yún)擦,因(yàn)槲蚁M畹糜幸饬x。我希望活的深刻,并汲取生命中所有的精華。然后從中學(xué)習(xí),以免讓我在生命終結(jié)時(shí),卻發(fā)現(xiàn)自己從來(lái)沒(méi)有活過(guò)。—— 梭羅

逝者如斯夫,不舍晝夜,時(shí)光荏苒,歲月如梭,2017年終究過(guò)去了,每年的時(shí)候我會(huì)都會(huì)寫(xiě)一篇總結(jié),儀式感般告別。

以前的時(shí)候每到總結(jié)一年,真的不知道寫(xiě)些什么,無(wú)法給自己交待,計(jì)劃的事情都落空,所謂的夢(mèng)想也沒(méi)怎么實(shí)現(xiàn)。一直以來(lái)都很普通,長(zhǎng)相平平、家庭一般,也曾經(jīng)想過(guò)會(huì)不平凡、會(huì)與眾不同,但過(guò)了20多年依舊庸人一個(gè),發(fā)現(xiàn)真是想多。

大學(xué)畢業(yè)在外面晃蕩了兩年,被父母要求回家,走了運(yùn)考進(jìn)了體制內(nèi),從此過(guò)著別人以為的安逸生活,朝九晚五的生活?墒求w制內(nèi)并不清閑,何況我又是沒(méi)有背景的小角色,每天忙的暈頭轉(zhuǎn)向,領(lǐng)導(dǎo)安排各種任務(wù),今天被領(lǐng)導(dǎo)罵著改這個(gè)材料,明天要準(zhǔn)備著開(kāi)那個(gè)會(huì),服務(wù)完領(lǐng)導(dǎo)、還不能忘了同事,周末、節(jié)假日被加班已經(jīng)成了習(xí)慣。

忙忙碌碌一天回到家,在沙發(fā)上一躺,忙著刷微博、朋友圈,羨慕別人好吃好喝,今天去那座小島上旅行,明天去參加高大上的活動(dòng),為別人點(diǎn)贊點(diǎn)贊點(diǎn)贊。打開(kāi)微信,今天為這個(gè)萌寶投票,明天為那個(gè)朋友的朋友投票.....參加各種應(yīng)酬和社交活動(dòng),小城市里都是熟人,同學(xué)、朋友,吃吃喝喝聽(tīng)聽(tīng)別人侃大山。白天高效的時(shí)間被浪費(fèi)了、晚上繼續(xù)加班。

2015年前的樣子

上班一兩年加班、應(yīng)酬、 控制不住吃喝、胖成了球,油膩了,被嘲笑為“六道杠干部”。想看書(shū),翻了幾頁(yè),看不下去了刷微博去;下了keep,做了幾次高強(qiáng)度訓(xùn)練,沒(méi)幾天就放棄了;辦了健身卡,天一冷就不去了......感覺(jué)就這樣,安逸著、舒服著,慢慢成了“溫水”里的青蛙。

過(guò)年回來(lái)和跟在北上廣深的同學(xué)一交流,發(fā)現(xiàn)我們之間差距越來(lái)越大,那些優(yōu)秀的朋友每天都在加速成長(zhǎng),眼看一步步走上人生巔峰,不覺(jué)失落。奔三的年紀(jì),單身,窮、丑、喪.....頓時(shí)覺(jué)得特別厭惡自己。

02

2016年開(kāi)始,我發(fā)誓要改變自己的生活,我深深地明白你不拆掉思維的墻、不跳出舒適區(qū),只能混吃等死到退休。

于是我給自己每年設(shè)定主題詞,逼著自己改變。

2017年主題詞“成長(zhǎng)”,加大挑戰(zhàn),列了大大小小150個(gè)目標(biāo),跑步1000公里、讀100本書(shū)、一個(gè)月減肥10斤、再買(mǎi)一套房、斜杠月入過(guò)萬(wàn)、遴選成功、成為簡(jiǎn)書(shū)優(yōu)秀作者、擁有近2萬(wàn)粉絲.....一個(gè)接著一個(gè)實(shí)現(xiàn),還走了10座城市、看了100部電影、寫(xiě)出了10萬(wàn)+的文章、收到了出書(shū)邀請(qǐng)、學(xué)習(xí)課程500小時(shí)、給父母10000元壓歲錢(qián)、學(xué)會(huì)瑜伽、進(jìn)入國(guó)內(nèi)知名成長(zhǎng)營(yíng)、存款xx萬(wàn)元.....

而這一切都和早起、跑步、列清單、復(fù)盤(pán)、自我激勵(lì)、專(zhuān)注、分享等一些的自律小習(xí)慣有關(guān),我簡(jiǎn)單相信這些自律習(xí)慣能給讓人改變,并且不斷堅(jiān)持著。

1、早起

我每天5點(diǎn)就起床,起床三件事:整理床鋪、跑步、寫(xiě)晨間日記,我計(jì)算著每天比別人早起一個(gè)小時(shí),一年就比別人多出365小時(shí),早起兩小時(shí),就多出730小時(shí)。我每天晚上11點(diǎn)睡覺(jué),不用鬧鐘5點(diǎn)多就起來(lái),中午午休1小時(shí)左右。雖然只有7小時(shí)左右的時(shí)間,但是因?yàn)樗哔|(zhì)量高,白天并不覺(jué)得累。

一年之計(jì)在于晨,早上的時(shí)間效率特別的高,我看書(shū)學(xué)習(xí),學(xué)什么思路都清晰,我用早起的時(shí)間跑步,身體更加健康,精神更加好;利用早起的時(shí)間讀書(shū),讀了100本;利用早起的時(shí)間學(xué)習(xí),遴選考試成功,拿到了筆試79分、面試88.3分的崗位全國(guó)“雙第一”的不錯(cuò)成績(jī)。

2、跑步

幾乎每天晨跑5公里+,用跑步喚醒身體,開(kāi)啟新的一天

跑步是我一直堅(jiān)持的事情,現(xiàn)在每天晨跑至少5公里,已經(jīng)堅(jiān)持了680多天。2015年的開(kāi)始跑步的時(shí)候就想培養(yǎng)自己的毅力,看自己能不能堅(jiān)持下來(lái),于是就跑了大半年,從跑兩圈都?xì)獯跤酰脚?公里、3公里、5公里、8公里、10公里、15公里到1個(gè)小時(shí)多跑完半馬。

跑步不僅讓我瘦了,2016年半年減下30斤,很大程度和跑步有關(guān)系。當(dāng)我失落的時(shí)候我跑步,冥想解壓;當(dāng)我知識(shí)不夠用的時(shí)候,跑步,每天堅(jiān)持聽(tīng)學(xué)習(xí)音頻,累計(jì)200小時(shí);當(dāng)我開(kāi)心的時(shí)候,也跑步,感受身邊的風(fēng)景、跑場(chǎng)的畫(huà)畫(huà)草草,或者用腳步丈量每一個(gè)到過(guò)的城市。

跑馬收獲的獎(jiǎng)牌

跑步讓我覺(jué)得戰(zhàn)勝懶惰有一種快感。特別是北方的冬天,室外零下十幾度,特別的寒冷,誰(shuí)不想在溫暖的被窩里多睡一會(huì)兒,但是我告訴自己,越不想跑越要,當(dāng)我穿上運(yùn)動(dòng)服,走上操場(chǎng)的那一刻我就覺(jué)得戰(zhàn)勝了自己,以一種勝利者的姿態(tài)開(kāi)啟新的一天。

通過(guò)跑步,我還開(kāi)啟健身,夏天的時(shí)候?qū)W習(xí)游泳,冬天的時(shí)候練瑜伽,每天20分鐘左右的拉伸運(yùn)動(dòng)、平板支撐,20次單雙杠,30個(gè)俯臥撐,練出肌肉。關(guān)鍵跑步讓我更加自律,讓我感覺(jué)能夠掌控時(shí)間,掌控自己的小目標(biāo),往好的方向不斷努力,堅(jiān)持到底。

3、列清單

年初放假的時(shí)候,我會(huì)抽出至少一天的時(shí)間,思考一年要干什么,主題詞是什么,有什么目標(biāo)和微夢(mèng)想,我都一一列出清單。2017年的時(shí)候,我設(shè)定的主題詞是成長(zhǎng),就從知識(shí)增長(zhǎng)、收入提高、形象改善、打造硬本領(lǐng)方面著手,列了許多目標(biāo),其中有三年的目標(biāo),比如買(mǎi)房、出書(shū)、升職、遴選成功,我就把三年目標(biāo)分解成今年要完成什么。

年度的目標(biāo),我又分解到每月、每周甚至每天,像剝洋蔥一樣細(xì)致分解。比如跑步1000公里,我就分解成每月100公里,每周跑5次,每天5公里;再比如讀書(shū)100本,就分解為每月10本左右,每周兩本左右,一周兩本每天白天晚上1小時(shí),周末抽出一上午去讀書(shū);寫(xiě)100篇文章,每周寫(xiě)2-3篇等等。把目標(biāo)分解,就可以把看似很難的事項(xiàng)一個(gè)個(gè)擊破,總之有了目標(biāo),去行動(dòng)就是了。

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明:本文僅限學(xué)習(xí)分享,如產(chǎn)生版權(quán)問(wèn)題,請(qǐng)聯(lián)系我們及時(shí)刪除。


這些自律的小習(xí)慣堅(jiān)持了一年,徹底改變了我的生活!》由互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)整理提供,轉(zhuǎn)載分享請(qǐng)保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址:http://m.seogis.com/gongwen/206146.html