家長就是孩子最好的老師，孩子會模仿家長，所以我們在孩子面前一定不要亂發(fā)脾氣，做一個優(yōu)質的父母，小編今天整理了一篇有關于做優(yōu)質父母的文章，希望與大家分享。

上周寫過一篇文章，談父母如何有效輔導孩子寫作業(yè)，后臺很快有家長表示說，“說得容易，做起來難。”“遇到實際情況，根本忍不住吼叫。”也有家長作出了理性的分析，指出問題的關鍵在于“思考和行動之間有鴻溝。”

然而，這個鴻溝是什么？

這個鴻溝就是“情緒”。是它導致了你在面對育兒困境的時候，不能夠冷靜處理。

《優(yōu)質父母教養(yǎng)實踐指南》這本書指出，天下沒有完美的父母，即使再優(yōu)秀的父母也有犯錯的時候，而父母最常范的錯誤，就是不能在恰當?shù)臅r候控制住自己的情緒。優(yōu)質的父母，不應該在“情緒”上消耗太多精力，要學會做情緒的主人。

《優(yōu)質父母教養(yǎng)實踐指南》的作者艾麗卡·雷斯切爾是芝加哥大學心理學博士，前麥肯錫咨詢顧問，在美國創(chuàng)辦了廣受歡迎的父母教育研修班�！秲�(yōu)質父母教養(yǎng)實踐指南》是他多年父母教研班的實踐總結，因此，這本書讀起來簡明易懂，內容上專注于有用的行動原則，可以現(xiàn)學現(xiàn)用。

閱讀此書的體驗與一般的育兒讀物不一樣，區(qū)別在于，它絕不停留在說教，而是手把手告訴你，在育兒的過程中，你可能會面對的75種情況，并耐心地指導你，當面對這些情況時應該如何思考，又應該如何去做。

孩子的成長，家長的修行

當你感覺到育兒困難的時候，說明你正在體會成為家長給你帶來的成長�！秲�(yōu)質父母教養(yǎng)實踐指南》的作者艾麗卡·雷斯切爾博士說，他所認識的最有技巧和能力的父母都非常善于自我反省。這些父母的行為重心不在于改變孩子，而在于改變自己。

過去我們常說“為母則剛”，時至今日，我們愛說“文藝女青年這種病，生個孩子就好了。”原因在于，養(yǎng)育孩子的過程，是促進自我成長的過程。我認識一位父親，他從小沒有什么音樂細胞，但是在陪孩子學琴的過程中，他發(fā)現(xiàn)，當自己跟孩子一起學習，一起練琴時，對待孩子學琴的態(tài)度會發(fā)生很大的變化，同時，他還學會了彈琴這個新的技能，不論從技能上還是心智上他都跟著孩子一起又成長了一遍。

養(yǎng)育孩子是一種技能，可以通過后天習得，但更重要的是，它需要反復實踐。需要反復與負面情緒和惰性作斗爭，稍不注意，它們就會在育兒過程中原形畢露。正如，輔導家庭作業(yè)這件事情，你說你吼一天沒用，你吼一年沒用，那你還打算吼一輩子嗎？你當然要跳出來，反思自己，而且每每“吼叫”復發(fā)，你都要問問自己，這是你希望看的局面嗎？理性的看待自己當下的情緒，發(fā)現(xiàn)它，并且熄滅它。

淡定，做情緒的主人雷斯切爾博士指出，說理對于支持規(guī)則、要求和紀律是很重要的，但它仍然有局限性。有時，裝傻是很有必要的，但有時，最好的辦法是保持淡定。當你的孩子以吵鬧的方式爭取你的關注，或者正試圖激怒你時，淡定是最好的策略。

中國公安大學李玫瑾教授舉過一個她的親身經(jīng)歷，她女兒5歲左右的時候，有一次在超市里女兒一定要買一件玩具，李玫瑾教授不同意，于是女兒開始哭鬧，撒潑和打滾。看到這一切，通常家長都會選擇投降，滿足了孩子的心愿，自以為是處理了問題，實際是為今后的育兒埋下了深深地隱患。李玫瑾教授沒有這樣做，她的做法非常淡定，但是也非常決絕，她停止了當下的購物活動，帶孩子回家，將孩子送進自己的臥室，讓她繼續(xù)哭鬧。等到孩子苦累了以后，她才拿來一杯溫熱水，這才開始跟孩子講道理。

只要人還處于激動的情緒之中，說理基本上是無效的。情緒一直是我們思考和決策過程的一部分，但當我們處于激動或疲乏的狀態(tài)時，情緒會有效地壓制我們清晰、理性的思考能力，導致我們做出隨后讓我們感到后悔的事情，說出隨后讓我們感到后悔的話。這種情況既發(fā)生在孩子身上，也發(fā)生在成人身上。無論是哪種情況，一旦憤怒或沮喪控制了你，情況只會變得更糟，還會給孩子帶來長期的負面后果，損害與孩子之間的關系。

雷斯切爾博士說，他并不認為當孩子做錯了事，父母不應該感到生氣或沮喪，而是說，父母不應該把這些感受沖動地表現(xiàn)出來。即便不發(fā)火或不搞冷戰(zhàn)，父母仍可以有憤怒的情緒�？梢杂弥�體語言表明自己的態(tài)度，溫柔而堅定的態(tài)度。

引導孩子控制情緒

家有二胎之后，會更多的面對孩子的各種情緒。嫉妒、厭煩、自卑、委屈，你會感覺自從有了二胎，家里的大寶變得比以前更敏感，更粘人。一方面，孩子長大了，情緒的表達更多了。另一方，二胎的到來，導致他的生活被動的發(fā)生了許多變化，最主要的是他在父母心目中的地位發(fā)生改變，關注度大大減少，心理落差造成了情緒的多樣化。

“媽媽，妹妹把我的書撕破了。”

“媽媽，妹妹沒經(jīng)過我同意，動了我的自行車。”

“媽媽，我討厭妹妹。”

這些都是孩子真實的表達，只是作為二孩的媽媽，你多少有些難以接受，因為，在二胎出生之前，你想象中的姐妹（或兄妹、兄弟等）應該是相親相愛的模樣。

因此，你通常會回應：“你是姐姐（哥哥），你應該讓著妹妹（弟弟）。”殊不知，你的勸誡，只能夠讓你和孩子的關系更加疏遠。

在被情緒所困擾的情況下，最好的解決方式不是說理而是從情感出發(fā)。而最好的情感工具，就是同理心。我們必須注意到那個時刻發(fā)生了什么，因此，我們才能知道，在那種場合下，應該用同理心，而不是說理。

所以，當面對孩子的負面情緒時，最好的方法是去理解他，而不要對他的情緒和行為去做對與錯的評判。

你可以回答“寶貝，媽媽知道，妹妹撕壞了你的書，你一定很傷心。”這樣孩子就能夠得到寬慰，因為他感受到了你對他當下心情的理解。同樣，孩子犯錯帶來的壞情緒，有時也需要他們自己去面對。

孩子可以從經(jīng)驗中學到的東西最多。我們可以與孩子分享自己“汲取的教訓”，有些孩子會用心聽，并從這些教調中學到很多東西，但很多孩子還是會選擇自己去嘗試和經(jīng)歷。當他們選擇了某個行為，但結果或體驗并不令人愉快時，他們會沮喪、會發(fā)怒，但是他們從中會學習，他們會選擇不同的行為，最終，在這一過程中，他們學會了如何做出更好的決定，這就是經(jīng)驗式學習。穩(wěn)定的情緒來自于好睡眠督促孩子寫作業(yè)之前，先想想，你的孩子睡好了嗎？

然后，回答第二個問題，你睡好了嗎？

穩(wěn)定的情緒來自于好的睡眠，而煩躁、憤怒、焦慮的情緒，通常的起因其實是你睡眠不足。

雷斯切爾博士告訴我們，在指導孩子之前，你需要先問自己一個問題：你一天睡幾個小時？因為，睡眠質量與沖動控制之間有著緊密的聯(lián)系。在你發(fā)火之前，先想想，是不是因為沒睡好。睡眠充足所需要的時間與睡眠不充足所需要的時間，差別驚人得�。貉芯咳藛T能夠在睡眠時間相差27分鐘的孩子之間發(fā)現(xiàn)行為和情緒上的差異。也就是說，每多障一分鐘都很重要

年齡睡眠時間

幼兒（1-2歲）每天要睡11-14個小時

幼兒園孩子（35歲）每天要睡10-13個小時

小學生（6-13歲）每天要睡9-11個小時

青少年（14-17歲）每天要睡8-10個小時

先管好自己，再談管孩子我們時常發(fā)現(xiàn)，那些工作上順風順水的人，家庭也經(jīng)營的幸福美滿，而那些工作上一團亂麻的人，家里也時常是雞飛狗跳。原因在于，要教育好孩子，首先要管理好自己的工作于生活。雷斯切爾博士發(fā)現(xiàn)，處理不好工作與家庭分工的人，他們通常沒有意識到，缺乏自我照顧會對他們產(chǎn)生重大影響。如果不把時間花在家庭或工作上，而是自己身上，他們會感到內疚。也就是說，他們滿腦子想著如何應付外界，如何獲取他人的好評，而沒有回答自己內心的問題，這樣做是我愿意的嗎？

當你能夠很好地認識自己，做自己的時候，你會神奇的發(fā)現(xiàn)，外在的工作和生活也跟著你的腳步前進，一切都會跟簡單，更順利。

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