情緒這種東西環(huán)繞我們左右，情緒也會(huì)影響一個(gè)人一天的狀態(tài)，我們要做情緒的主人，而不是反過來被情緒所影響。接下來小編將給大家?guī)�來一篇文章，請大家一起欣賞。

大家知道愛字是什么演變過來的嗎？愛在小篆里是由兂，心，夂三個(gè)字組成的，看起來很等待戀人頭戴簪子，在路上踱步徘徊的少女。

從古至今，愛情中的女生是更加情緒化的一半。用現(xiàn)代話來講，就是有點(diǎn)兒“作”�！都t樓夢》中，林黛玉不僅喜歡耍小性子，還把賈寶玉的感情悶在心中，常常一個(gè)人躲在屋子里生悶氣和吃醋。她本就體弱多病，心病讓黛玉變得更加孱弱。最終香消玉殞，斷掉了一段千古姻緣。

如果林黛玉當(dāng)時(shí)能夠看到《親密關(guān)系》這本書，說不定故事的發(fā)展就不是如此了�！队H密關(guān)系》作者克里斯多福·孟撰是一名心理治療師，在心理研究方面資歷很深。他是一個(gè)有著超過二十年經(jīng)驗(yàn)的國際演說家和生命教練，在這本書里他用了很多自己給其他人做心理咨詢的例子。在寫這本書的同時(shí)，也不斷地思考自己與妻子之間的關(guān)系。

克里斯多福·孟說：“憤怒和生氣往往會(huì)蓋過其他更重要的感覺”，不要讓壞的情緒，成為你和真愛之間的阻礙。

1

對戀人生氣時(shí)，你到底在氣什么？

《親密關(guān)系》把愛情分為四個(gè)階段：月暈、幻滅、內(nèi)省和啟示。在月暈階段，戀人們情人眼里出西施，對方的缺點(diǎn)都是優(yōu)點(diǎn)。但沒過多久就會(huì)進(jìn)入幻滅階段，開始互相嫌棄和職責(zé)，甚至認(rèn)為對方是自己這個(gè)世界上最不愿意見到的人。80%左右的情侶都走不過幻滅階段，是因?yàn)椴欢�得自己壞情緒的秘密。

對待親密的人，我們的感官將會(huì)變得更加敏感。面對戀人，我們也更加容易生氣。但是你有沒有想過，自己到底在氣什么呢？

生氣的時(shí)候，其實(shí)你是在博取關(guān)注。馬斯諾定理中，第三個(gè)層次的需要是情感和歸屬的需求。你不是因?yàn)閷Ψ經(jīng)]有打電話而生氣，也不是因?yàn)閷Ψ經(jīng)]有記住生日或者紀(jì)念日而生氣，而是因?yàn)椴淮螂娫捄陀洸蛔〖o(jì)念日這件事讓你覺得自己不夠重要。《親密關(guān)系》這本書里提到：“對重要性的需求，是人類原始的最重要的需求，這和歸屬感的需求是聯(lián)合起來的，是你的核心。”

生氣的時(shí)候，其實(shí)你在氣你的過去。童年，對于一個(gè)人的影響是非常深遠(yuǎn)的。戀人身上，或多或少承載了父母親人的影子。當(dāng)我們和伴侶一起生活或者發(fā)生分歧的時(shí)候，很容易引發(fā)自己對于過去的傷痛“但是我們寧愿爭吵也不愿面對傷口，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐�簡單得多�?rdquo;

生氣的時(shí)候，你想讓對方擁有負(fù)罪感，然后營造一種自己“對”的感覺。這個(gè)時(shí)候可以問自己兩個(gè)問題：我到底是想贏，還是想解決問題？到底是對錯(cuò)更重要，還是幸福更重要？

明白了生氣的原因，才能讓自己放下這種情緒。擁抱不好的情緒，才能鑄就更美好的親密關(guān)系。

2

所有的問題，都是經(jīng)過偽裝的禮物

壞情緒，是擋在戀人之間很大的鴻溝。怎么樣才能跨過這條鴻溝呢？唯一的辦法就是面對它。有一句話說互相拌嘴，好過于相敬如賓。在吵架生氣的過程中，你們可以發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。

“所有的問題，都是經(jīng)過偽裝的禮物。”用另一個(gè)角度去看待生氣這件事兒，壞事也能變成好事。

在和伴侶相處的過程中，我們擁有重新治愈自己的機(jī)會(huì)。心理學(xué)上有一個(gè)理論叫“潛意識(shí)的壓抑力”，潛意識(shí)會(huì)本能的把過去的痛苦都鎖進(jìn)去。一旦我們體會(huì)到相同的情景時(shí)，自我防御機(jī)制就開啟了。

《親密關(guān)系》寫道：“為了保護(hù)自己免于心碎，我們會(huì)采取非常手段，也就是把沒有滿足我們需求的人（可能“傷害”我們的人）拒于千里之外。我們把痛苦丟進(jìn)地下室——也就是潛意識(shí)里。”

也許你覺得不面對痛苦沒有什么不好，但“一年被蛇咬，十年怕井繩”。潛意識(shí)里的這些痛苦不被我們所感知，卻這無時(shí)無刻不在影響你的生活，影響你的世界觀甚至影響你的命運(yùn)。

“親密關(guān)系讓我們有機(jī)會(huì)重新面對并治好舊傷，從而改變衍生自傷痛的錯(cuò)誤想法。”

如果你把內(nèi)心深處的想法找出來，然后和伴侶一起分享。這件事情會(huì)讓你們彼此更加了解，同時(shí)也能化解你內(nèi)心深處的傷痛，化解自己和世界之間的誤解。

3

壞情緒，是一座看不到的監(jiān)牢

《親密關(guān)系》一書中提到了一個(gè)不常見的概念，叫做“受害者監(jiān)牢”。在這個(gè)監(jiān)牢里一共有三個(gè)角色，拯救者、迫害者和受害者。這三者都是一個(gè)人，那就是你自己。

在親密關(guān)系中遇到問題時(shí)，你最開始會(huì)抱怨對方（受害者），當(dāng)對方?jīng)]有做出你想要的反應(yīng)時(shí)，你也許會(huì)開始摔手機(jī)和發(fā)脾氣（迫害者），伴侶這才開始安慰或者哄你（拯救者）。這樣的相處模式，就是一座惡性循環(huán)的監(jiān)牢。你們永遠(yuǎn)沒有辦法從壞的情緒中跳脫出來，只是在不停地扮演受害者、迫害者或者拯救者的角色。

要如何才能從這樣的監(jiān)牢里“越獄”呢？《親密關(guān)系》里提到了這幾點(diǎn)原則：

1.要解決問題，必須先跳脫問題的框架。

2.你所看到的每件事，都是你內(nèi)心世界的投射。

3.每個(gè)人都有能力為自己的生活中遇到的事百分之百地負(fù)責(zé)。

4.自由并非來自答案，而是來自問題。

5.沒有什么問題是大到愛無法解的。

你選擇給戀人拳頭，你得到的可能是更重的還擊。你選擇給戀人擁抱，你可以獲得一個(gè)更溫暖的擁抱。

我們總是把最壞的脾氣留給最親的人，讓彼此之間留下難以磨滅的傷痕�！队H密關(guān)系》這本書所講的內(nèi)容不僅可以應(yīng)用于戀人伴侶之間，還適用于其他的關(guān)系中：父母子女，親人好友等。

奧力森·馬登在《一生的資本》里寫道：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。”

控制自己的壞情緒，才能迎接更美好的生活。

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