現(xiàn)在人的節(jié)奏很快，很多時(shí)候我們忘了如何去傾聽(tīng)，傾聽(tīng)是述說(shuō)者最好的良藥，可以讓我們更加深處的了解到一個(gè)人的內(nèi)心，還是解決問(wèn)題最好的辦法。接下來(lái)小編將給大家?guī)��?lái)一篇文章，請(qǐng)大家欣賞。

人的其中一個(gè)特性就是社會(huì)性，這決定了我們必然會(huì)處于各種各樣的關(guān)系中，其中最為緊密和穩(wěn)定的關(guān)系之一就是親密關(guān)系，然而就是這樣的親密關(guān)系也常常出現(xiàn)問(wèn)題甚至產(chǎn)生不可挽回的悲劇。且不說(shuō)日益增長(zhǎng)的離婚率，以及越來(lái)越多的家庭糾紛的出現(xiàn)，現(xiàn)在孩子殺害自己父母新聞已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮了。

每一對(duì)夫妻離婚，每一場(chǎng)家庭糾紛，每一個(gè)悲劇的發(fā)生導(dǎo)火索和經(jīng)過(guò)都不一樣，但是他們有的一個(gè)共通點(diǎn)就是——沒(méi)有很好的溝通。溝通需要傾聽(tīng)，需要好好說(shuō)話，需要理解，接納以及包容。

洪仲清，是一位有15兒童心理臨床經(jīng)驗(yàn)的資深心理師，曾服務(wù)過(guò)上千名孩童，她被親切地稱為紅豆冰老師，她不僅擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，還寫出了許多治愈人心的作品，其中包括《讓孩子有好人緣》，《給情緒多點(diǎn)時(shí)間》等作品。紅豆冰老師洪仲清提倡每一個(gè)孩子都應(yīng)該用愛(ài)陪伴，被真誠(chéng)接納，被好好對(duì)待。《我想傾聽(tīng)你》就是洪仲清老師寫下的其中一本讓人內(nèi)心溫柔的好書。如果“我”是一個(gè)中心點(diǎn)，在我們的親密關(guān)系的關(guān)系網(wǎng)中，我們是這些角色：子女，伴侶，父母。我們可能現(xiàn)在已經(jīng)是孩子的父母，但是我們?cè)��?jīng)也是孩子；我們現(xiàn)在可能已經(jīng)有了自己的伴侶，但是我們見(jiàn)證著父母的伴侶旅程，這就像是一個(gè)圓，而這個(gè)圓的中心點(diǎn)應(yīng)該是我們自己，溝通也是一樣，最終需要回歸自己。

《我想傾聽(tīng)你》這本書中，大多篇章以散文的方式展開(kāi)，描述了一個(gè)又一個(gè)場(chǎng)景與案例，偶爾也會(huì)有一兩篇感想，猶如來(lái)自心靈的囈語(yǔ)，溫暖而耐人尋味�！段蚁雰A聽(tīng)你》不僅告訴了我們?cè)撊绾翁幚砭唧w問(wèn)題以及溝通的方法，也在不斷地提醒我們要直面內(nèi)心的那個(gè)自己。引用作者洪仲卿在書中的一首詩(shī)就是：因?yàn)閻?ài)你，所以我要學(xué)習(xí)愛(ài)我自己。等我自己擁有了足夠的愛(ài)，那么不管你愛(ài)不愛(ài)我，都不會(huì)失去我對(duì)你的愛(ài)。

一、我想傾聽(tīng)你

溝通是心與心之間最好的橋梁，而傾聽(tīng)是溝通的基礎(chǔ)。在《我想傾聽(tīng)你》這本書中，作者真正提到傾聽(tīng)這兩個(gè)字的篇幅極少，但是這卻是非常重要的一步。

傾聽(tīng)是一件非常簡(jiǎn)單卻又不那么容易的事兒。它很簡(jiǎn)單是因?yàn)樗�只需要你靜靜地聽(tīng)就可以了，但是不那么容易是因?yàn)槲覀兇蟛糠秩硕际钦f(shuō)的比較多而聽(tīng)得少。孩子打架了，往往家長(zhǎng)們的第一反應(yīng)是責(zé)罵，卻鮮少有去傾聽(tīng)孩子打架的想法和原因；我們跟伴侶爭(zhēng)吵，常常更關(guān)注地去向?qū)Ψ奖磉_(dá)：“我想要什么”這件事兒，而不是嘗試聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方需要的是什么。甚至爭(zhēng)到最后只為了誰(shuí)能在爭(zhēng)吵中取勝而完全忘記了爭(zhēng)吵的真正原因；父母嘮叨，我們更是常常用不耐煩與抱怨回絕老人家的好意，同時(shí)也漠視了老人嘮叨背后的那份不安全感。

傾聽(tīng)不但是述說(shuō)者最好的良藥，也可以是一塊兒通透的鏡子，讓你更清晰地看到你與他的內(nèi)心；傾聽(tīng)不僅為溝通進(jìn)行了鋪墊，傾聽(tīng)也可以幫助你平靜下來(lái)的同時(shí)清理掉溝通雙發(fā)長(zhǎng)期積壓的負(fù)面情緒。

二、有話好好說(shuō)

有話好好說(shuō)，說(shuō)起來(lái)特別容易的一件事兒做起來(lái)卻很難。到底怎么樣才是有話好好說(shuō)呢？好好說(shuō)話不是話語(yǔ)的語(yǔ)法要多么準(zhǔn)確的，也不是指說(shuō)話的詞語(yǔ)要多么精美而是說(shuō)有用的話，而是說(shuō)話要能夠達(dá)到溝通目的，起到效果的話是有用的話。那么，如何可以做到說(shuō)有用的話呢？

當(dāng)你需要跟他人溝通前請(qǐng)也先與自己的內(nèi)心進(jìn)行一次溝通，請(qǐng)你先問(wèn)自己這樣一些問(wèn)題：

1.我為什么會(huì)提出這個(gè)問(wèn)題？

2.如果不解決這個(gè)問(wèn)題，會(huì)有什么結(jié)果？

3.如果解決了這個(gè)問(wèn)題，溝通雙方可以獲得的利益是？

4.我是還有不好的情緒需要發(fā)泄還是只想解決這個(gè)問(wèn)題？

5.在表達(dá)的時(shí)候，怎么說(shuō)，對(duì)方更容易接受？

6.在溝通表達(dá)的時(shí)候，我的哪些詞語(yǔ)有敵意需要更換掉？

問(wèn)完這些問(wèn)題，我相信你對(duì)自己該怎么溝通，溝通些什么已經(jīng)比較明確了，而且這個(gè)時(shí)候，你的情緒一定已經(jīng)被處理得差不多了。明確目的可以做到就事論事而不是翻舊賬，而處理情緒可以避免情緒讓你忘記問(wèn)題本身，把注意力放在了情緒發(fā)泄上。

好好說(shuō)話，請(qǐng)避免使用諷刺，嘲笑，哄騙念叨的話語(yǔ)，哪怕對(duì)方是一個(gè)小朋友，哪怕你的本意是好的，但是刀子嘴豆腐心，刀子一般的話語(yǔ)一樣是會(huì)傷人。

溝通的方式是多種的，心平氣和地談話是一種溝通，而爭(zhēng)吵也是一種溝通，但是，不論哪種溝通方式，如果想要達(dá)到比較好的溝通效果，那就需要排除掉情緒，站在對(duì)方角度，并且做到互相尊重的基礎(chǔ)上再進(jìn)行溝通。

三、接納你自己

父母，你，孩子這就像是一個(gè)循環(huán)，原生家庭對(duì)孩子的影響是深遠(yuǎn)的，這就像流淌在他們身上的血液一般，經(jīng)過(guò)DNA重組變換著樣子，卻依然有著這個(gè)家族的印記。有很多東西是我們沒(méi)有辦法再去改變的，比如孩童時(shí)光里，父母那些不正確的教養(yǎng)方式在我們心靈留下的刻痕，比如孩子會(huì)有不乖巧，跟你會(huì)有意見(jiàn)不合的時(shí)候的這個(gè)事實(shí)。面對(duì)這些不大讓人愉快卻無(wú)法改變真實(shí)存在的東西，我們做的其實(shí)是去接納，不僅是接納這樣的事實(shí)，更是接納無(wú)力改變這些的自己。

如同《我想傾聽(tīng)你》這本書中作者提到那樣“父母不是神”我們都一樣，我們不是神，很多時(shí)候，也很難做到面面俱到，處處防范，即使我們用心了，事情也沒(méi)有發(fā)展成為我們希望的那個(gè)樣子，請(qǐng)接納不完美的自己，盡自己所能，但愿問(wèn)心無(wú)愧就好。

請(qǐng)接納不完美的自己

我想傾聽(tīng)你，在傾聽(tīng)這個(gè)世界的聲音時(shí)，也不要忘記了要多聽(tīng)聽(tīng)自己的內(nèi)心，它可能也有丑陋的地方，但是，就如同書中所言“只要背對(duì)陽(yáng)光，背后就會(huì)有陰影。”當(dāng)你遮蔽自己雙眼，欺騙自己說(shuō)其實(shí)沒(méi)有，其實(shí)一切都很美好，你的內(nèi)心才會(huì)有更多的恐懼，而你的生活也對(duì)應(yīng)地會(huì)有更多的不可控因素。轉(zhuǎn)身直視它，接納它，陰影反而會(huì)照亮你真實(shí)世界中前行的道路，讓你走得更堅(jiān)定。

當(dāng)你接納了自己，當(dāng)你學(xué)會(huì)更好地照顧自己，當(dāng)你懂得了愛(ài)自己，才真正擁有照顧人和愛(ài)人的能力。

外面的世界太吵鬧，常常讓人聽(tīng)不到自己內(nèi)心的聲音，偶爾，停下，慢下來(lái)，把那些抱怨，生活的無(wú)奈與苦楚，委屈先安置在一邊，側(cè)耳傾聽(tīng)你的心�！段蚁雰A聽(tīng)你》是一本我們可以放在床邊時(shí)時(shí)翻開(kāi)反復(fù)咀嚼的書，每一篇都如同水一般，溫潤(rùn)而富有深意卻可以深深走進(jìn)人的心里。希望它可以陪伴你，走過(guò)歲月靜好！

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