怎么樣才能讓自己輕松的勝任高強(qiáng)度的工作模式呢，接下來(lái)就隨小編一起來(lái)看一下這篇文章，希望大家都可以從里面找到自己想要的答案，大家一起來(lái)欣賞這篇文章吧。

2016年我第一次接觸到斜杠青年這個(gè)詞，那時(shí)候的我驕傲自大，覺(jué)得斜杠青年是非常適合我身份的標(biāo)識(shí)，逼格高，又洋氣。

直到后來(lái)遇到成甲老師的《好好學(xué)習(xí)》我才明白我有多么幼稚。真正的斜杠青年追求的是高度，而非廣度和寬度。多職業(yè)者不是斜杠青年，真正的斜杠青年是在每一個(gè)領(lǐng)域都有建樹(shù)。

從那之后，我開(kāi)始拓展我職業(yè)中的深度，那時(shí)候我左手銷(xiāo)售，右手寫(xiě)作。為了讓兩個(gè)職業(yè)平衡，我白天認(rèn)真工作做銷(xiāo)售，晚上下班認(rèn)真寫(xiě)文章。用高強(qiáng)度的“工作模式”來(lái)堅(jiān)持完成自身的蛻變。

在這個(gè)過(guò)程中我也積累了不少關(guān)于高強(qiáng)度工作的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在我就將助我勝任高強(qiáng)度工作的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。

1 · 目標(biāo)很重要，結(jié)點(diǎn)更重要

一個(gè)人開(kāi)啟高強(qiáng)度的工作模式，最怕的就是瞎忙。怎么去打破瞎忙的工作模式？唯有定目標(biāo)，去鎖定目標(biāo)。

最開(kāi)始我說(shuō)要多寫(xiě)文章，但是有時(shí)候確實(shí)工作比較忙，我自己又需要投入大量的時(shí)間學(xué)習(xí)，要看書(shū)，要在社群學(xué)習(xí)，對(duì)于寫(xiě)文章心里真的非�？咕�。

知道寫(xiě)文章對(duì)自己好，但就是不想完成。

后來(lái)我想到一個(gè)好方法，就是給寫(xiě)文章定一個(gè)“小小的目標(biāo)”，高強(qiáng)度的工作本身需要很多精力，所以我不太建議將目標(biāo)定的太大。

因?yàn)橥瓿刹涣说哪繕?biāo)，過(guò)于虛妄，還不如不定。定目標(biāo)就要完成它，所以制定目標(biāo)要根據(jù)實(shí)際情況。

我是文案起步，所以還是以文案做為寫(xiě)文章的輸出。每天給自己只安排一篇1000字的商務(wù)文案，花費(fèi)時(shí)間一個(gè)小時(shí)。

既可以掙錢(qián)，又可以磨礪文筆，又通過(guò)文字增強(qiáng)了個(gè)人影響力。

有了目標(biāo)是第一步，更重要的一步是結(jié)點(diǎn)。

所謂結(jié)點(diǎn)就是給自己安排一個(gè)目標(biāo)的時(shí)間，當(dāng)時(shí)間結(jié)束的時(shí)候看看自己的完成效率。

達(dá)到80%以上算合格，達(dá)到95%算是完美。根據(jù)數(shù)字分析自己的狀態(tài)，看看哪天沒(méi)完成，為什么沒(méi)完成，是主動(dòng)性的原因，還是臨時(shí)有事耽誤。

結(jié)點(diǎn)可以看出自己所定目標(biāo)的難度，完成率太低可以相對(duì)降低目標(biāo)難度。先完成，再完美。連目標(biāo)都達(dá)不到，還談什么精進(jìn)。

定目標(biāo)，然后完成目標(biāo)。通過(guò)結(jié)點(diǎn)的數(shù)據(jù)分析自己能否接受任務(wù)的難度，每過(guò)一段時(shí)間根據(jù)實(shí)際情況，調(diào)節(jié)難度。

2 · 最有效的堅(jiān)持方法是“習(xí)慣”

自我開(kāi)始高強(qiáng)度的工作模式后，我總結(jié)出的最好的努力方式就是“習(xí)慣出高效”。

有一本書(shū)叫做《微習(xí)慣》，內(nèi)容是說(shuō)我們可以通過(guò)每天給自己下達(dá)一個(gè)重復(fù)的指令，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)成為我們的一個(gè)微習(xí)慣，這是微習(xí)慣養(yǎng)成的方法。

而堅(jiān)持最好的方法就是培養(yǎng)“微習(xí)慣”。

我以前下班后時(shí)間用的很不穩(wěn)定，有時(shí)間會(huì)先看書(shū)，有時(shí)候會(huì)先寫(xiě)作，有時(shí)候會(huì)先研究東西。但慢慢的我發(fā)現(xiàn)這樣的模式不牢靠，效率很低。

經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒(méi)學(xué)習(xí)多久，就已經(jīng)到了夜里。然后加班加點(diǎn)，睡覺(jué)的時(shí)候已經(jīng)凌晨三四點(diǎn)，耽誤白天的工作效率。

我不敢再這樣堅(jiān)持下去，因?yàn)槲遗乱驗(yàn)閷?xiě)作會(huì)影響白天工作的平衡，丟了來(lái)之不易的工作。

于是開(kāi)始反思，哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題。經(jīng)過(guò)一輪認(rèn)真思考，還真找到了問(wèn)題的所在。我發(fā)現(xiàn)我晚上的時(shí)間其實(shí)用的很快，但工作效率很低。

因?yàn)槲铱偸请S機(jī)性的抓事情做，不安排每個(gè)項(xiàng)目的時(shí)間，有時(shí)候看書(shū)一看就是兩三個(gè)小時(shí)，把文章寫(xiě)完就到了深夜，不能去看公眾號(hào)，不能去做問(wèn)答，也不能做其他自媒體的事情。

這是時(shí)間管理出了問(wèn)題。于是我開(kāi)始利用番茄鐘控制我做項(xiàng)目的時(shí)間。看書(shū)一般就是兩個(gè)番茄鐘50分鐘，如果有必要就加一個(gè)番茄鐘的時(shí)間25分鐘。

每一個(gè)需要完成的任務(wù)都按照固定的番茄鐘去管理。通過(guò)管理時(shí)間我發(fā)現(xiàn)每一個(gè)項(xiàng)目都有了充足的時(shí)間去練習(xí)，到了兩個(gè)月后我就再也不需要番茄鐘輔助我，因?yàn)橥瓿擅恳粋�(gè)任務(wù)都成了習(xí)慣。

怎么樣堅(jiān)持才不會(huì)累？就是通過(guò)前期的時(shí)間管理將它變?yōu)楣潭ǖ牧?xí)慣，一旦成為習(xí)慣很多事情就變得簡(jiǎn)單。

現(xiàn)在到了晚上10點(diǎn)后我會(huì)很習(xí)慣的開(kāi)手機(jī)的錘子便簽，很習(xí)慣的去整理素材，很習(xí)慣的開(kāi)始進(jìn)行字?jǐn)?shù)錄入。再也沒(méi)有以前那種抗拒寫(xiě)作的心情。

而且我發(fā)現(xiàn)每次專(zhuān)心去做一件事情能夠更好的提高效率而不是用很長(zhǎng)的時(shí)間去堆積。

我已經(jīng)將抗拒的那份因子變成了習(xí)慣，因?yàn)榱?xí)慣我得以更高效。

3 · 自我調(diào)整，及時(shí)充電

前幾天和我們品牌訓(xùn)練營(yíng)的小伙伴悄悄聊天，她說(shuō)我們品牌特訓(xùn)營(yíng)的人都很棒，但是普遍有一種焦慮，感覺(jué)不努力就會(huì)比別人跑的慢。

她說(shuō)我們這群人要學(xué)的不是如何努力，相反而是要學(xué)會(huì)如何放松。

我贊成悄悄的說(shuō)法，因?yàn)槲矣X(jué)得休息是努力中的很重要的單元，不會(huì)休息的人很難保持持續(xù)好的狀態(tài)。

相反人都有屬于自己的能量，休息就是充電的過(guò)程。

當(dāng)我們近期工作很繁忙，自身身體感覺(jué)非常疲憊的時(shí)候，請(qǐng)你千萬(wàn)不要再持續(xù)的負(fù)載，完成必要的任務(wù)后，好好睡一覺(jué)。

比時(shí)間堆積更重要的是工作效率。與其降低工作效率去忙碌，還不如好好休息，第二天更高效的去努力。

會(huì)自我調(diào)整狀態(tài)，會(huì)休息的人，才是持續(xù)努力的第一生產(chǎn)力。

4 · 學(xué)會(huì)利用碎片化時(shí)間

會(huì)利用碎片化時(shí)間的人到底有多酷？我大概能理解到一點(diǎn)。因?yàn)槲沂悄欠N碎片化時(shí)間利用率比較高的人。

今天這篇文章的初稿是我去拜年的路上在車(chē)上完成的，如果我不利用碎片化時(shí)間，可能我需要利用其他整塊的時(shí)間段去完成，那我的時(shí)間就比較緊張了。

長(zhǎng)的碎片化時(shí)間可以用來(lái)寫(xiě)作，看書(shū)，或者是好好補(bǔ)覺(jué)。短的碎片化時(shí)間可以用來(lái)想素材，回答一些問(wèn)題。

總之，不要求你完美利用碎片化時(shí)間，但你不能過(guò)度將碎片化時(shí)間拿去刷新聞，刷朋友圈，刷劇。

這些行為我不建議，因?yàn)樗鼘?duì)你毫無(wú)意義，而且會(huì)影響一個(gè)人的專(zhuān)注力。

如果想娛樂(lè)，我建議你完成所有需要完成的任務(wù)后，找一個(gè)時(shí)間花上一個(gè)整塊的時(shí)間，好好的娛樂(lè)一下，而不是碎片化時(shí)間里面，拿來(lái)消磨時(shí)間。

對(duì)于高強(qiáng)度工作模式的人來(lái)說(shuō)，時(shí)間實(shí)在是太寶貴，千萬(wàn)不要輕易的浪費(fèi)。

以上四點(diǎn)，是我對(duì)自己這兩年高強(qiáng)度工作模式努力過(guò)程中利用的小竅門(mén)進(jìn)行的總結(jié)，希望你們也可以在高強(qiáng)度的工作模式中找對(duì)自己的狀態(tài)，學(xué)會(huì)在高壓線上翩翩起舞。

未來(lái)很美，我們一起向前。

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