現(xiàn)在的人普遍都會(huì)焦慮、抑郁、迷茫，這些好像都已經(jīng)成為我們生活的常態(tài)了，那么我們應(yīng)該怎么去解決這個(gè)問題呢，接下來就請(qǐng)大家隨小編一起來看一下這篇文章說的是什么吧。
很多聽眾問我，當(dāng)你在浮躁、焦慮、迷茫、無(wú)聊的時(shí)候會(huì)做什么？
我的回答是：睡覺、看書、看電影
我是一個(gè)聲控，電影院的音質(zhì)對(duì)我來說是一種享受，
所以，我基本算是電影院的�？汀�
不過最近有一個(gè)煩惱，可能是因?yàn)槲铱措娪疤�，�?dǎo)致現(xiàn)在感覺無(wú)論什么電影基本都是那些套路。這個(gè)興趣可能即將消失，默哀三秒鐘吧。
睡覺，我想應(yīng)該是絕大多數(shù)人都喜歡的事情。
睡多了，會(huì)失眠。
睡覺也會(huì)比較浪費(fèi)時(shí)間。
但是在極度焦慮，無(wú)聊的時(shí)候，睡覺是最好的辦法。
因?yàn)樵谀銟O度焦慮、無(wú)聊的時(shí)候，沒有心思做任何事情。
看書，這一項(xiàng)可能對(duì)于已經(jīng)步入社會(huì)的成年人來說是最困難的一件事情。
很多人在畢業(yè)以后一年連一本書都讀不完。
為什么呢？
因?yàn)楦≡�，心不靜。
前兩年雖然已經(jīng)工作但我也很愛讀書，近兩年因?yàn)楣ぷ骱蜕钪幸恍┈嵥榈臒⿶�，把書擱置了。
再次拿起書的時(shí)候幾乎是一頁(yè)沒讀完就抱著手機(jī)玩了一天或者抱著書睡著了。
一直關(guān)注我的聽眾知道，前陣子我有點(diǎn)抑郁。
其實(shí)很多情緒是需要自己消化，走出來，
無(wú)論你像祥林嫂一樣向多少人傾訴，無(wú)論別人怎么開導(dǎo)你，都是治標(biāo)不治本。
抑郁、失戀、焦慮、迷茫等等這些情緒，存在于體內(nèi)，會(huì)讓你有一種生不如死的感覺
下面跟大家分享，我是如何做到讓自己靜下心來去認(rèn)真看書。
初期，每天下班以后都去書店溜達(dá)，
哪怕不看書，也要去里邊轉(zhuǎn)一圈。
看看書架上堆得滿滿的書，看看書店里看書的人，聞聞書的味道，
遇到感興趣或者封面好看的書順手翻兩頁(yè)。
慢慢的 你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就這樣隨手看兩頁(yè)書以后，你的身體里好像有了某種力量。
那種力量給你帶來一絲快樂，勇敢，自信。
第二階段：
買一些你感興趣的書，不要隨波逐流買各大書店的排行榜書籍。
切記，買你喜歡的，感興趣的類型。排行榜的書并不一定是你喜歡的。
我在這個(gè)階段買的是小說，言情的、勵(lì)志的、懸疑的�？傊軌蛭铱聪氯サ臅�
訂制一個(gè)計(jì)劃，每天看多少頁(yè)，一定要堅(jiān)持每天完成，無(wú)論多晚，無(wú)論多累。不要給自己找借口，看完再睡覺。
當(dāng)周三，我坐在書店認(rèn)真的看《原則》的時(shí)候，我突然恍悟。
原來，我已經(jīng)擺脫靠小說來看書，
我可以真正的做到靜下心來看書。
就在此時(shí)，回憶看書這幾個(gè)月的自己，
開始不鉆牛角尖，臉上的笑容多了，笑聲也多了
不再去計(jì)較那些根本不值得計(jì)較的事情
好像抑郁根本沒有來過，壞情緒就這樣悄悄的走了。
從山頂?shù)牍鹊�，很快�?/p>
從谷底爬向山頂很難，難得不是山頂很高
而是我們看到高高的山頂，就產(chǎn)生放棄的心理，
是我們覺得自己不行，退縮的心理暗示。
其實(shí)，只要你跨出了第一步，前方就是一片光明。
看書，是一種萬(wàn)能的解藥，
不僅可以讓你從陰霾中走出來，還會(huì)讓你變成更好的自己。
不要再為自己找退縮的借口。
相信我，也相信你自己。
咬咬牙，勇敢的把腳邁出去，踏出艱難的第一步，
迎接你的，必然會(huì)是光芒萬(wàn)丈。
最后推薦幾本書給大家
《書都不會(huì)讀，你還想成功》作者：二志成 鄭會(huì)一
《畢淑敏的心理咨詢手記》作者：畢淑敏
《白夜行》作者：東野圭吾
陪你
說一世晚安
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