很多時(shí)候，我們會(huì)感覺(jué)到孤獨(dú)，但是生活并不能一直沉浸在里面，我們要做的就是讓自己變得更加強(qiáng)大，讓自己成為自己的依靠，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看這篇文章吧。

忙碌而快節(jié)奏的城市生活，顛簸著每一個(gè)都市人的心。社會(huì)的細(xì)致分工，把我們送進(jìn)了一個(gè)個(gè)工作崗位，我們?cè)趰徫簧习l(fā)揮自己的力量，推進(jìn)著社會(huì)向前發(fā)展。但我們心里在想些什么？快樂(lè)嗎？感到孤獨(dú)嗎？似乎沒(méi)有人會(huì)關(guān)心，社會(huì)大步向前的發(fā)展，不帶任何感情色彩，冷與暖的內(nèi)心體驗(yàn)唯有我們自己知道。

年輕的時(shí)候，孤獨(dú)感會(huì)少一些，那個(gè)時(shí)候，感覺(jué)自己可以自由支配的時(shí)間很多，精力也很充沛，不會(huì)畏懼未來(lái)，無(wú)論是生活的壓力，還是青春的煩惱，都會(huì)比較小。

可隨著年齡的增長(zhǎng)，人的孤獨(dú)感會(huì)增強(qiáng)，因?yàn)闀r(shí)光在流逝，有些事情變得不可控，以前想完成的夢(mèng)想也遲遲沒(méi)有完成。生活在按部就班的節(jié)奏里，會(huì)給人帶來(lái)一種壓抑的恐慌感。

尤其在我們獨(dú)處的時(shí)候，在我們睡醒的時(shí)候，有一種茫然若失的感覺(jué)，那就是孤獨(dú)的滋味。當(dāng)孤獨(dú)來(lái)襲的時(shí)候，內(nèi)心是蠻難受的，我們的情緒很容易糾結(jié)在其中，高興不起來(lái)。有的女孩子一個(gè)人獨(dú)處久了，會(huì)難過(guò)的哭起，而男孩子恐怕就會(huì)靠游戲來(lái)麻痹自己。

怎么去擺脫孤獨(dú)感呢？

不要沉浸在那種感覺(jué)里

孤獨(dú)無(wú)處不在，我們稍不留神，它就會(huì)襲擊我們。最重要的是做好心里準(zhǔn)備，讓自己有一個(gè)預(yù)判，當(dāng)孤獨(dú)來(lái)臨的時(shí)候，你就告訴自己不要害怕，在腦海中想象它是一個(gè)黑色的神秘的蛋，用手去輕輕觸碰它一下，用鼻子去輕輕的聞一下它，然后馬上退回來(lái)，與它保持距離。它很聰明，會(huì)覺(jué)察到你，會(huì)給你帶來(lái)難受的感覺(jué)，但是，你不要上它的當(dāng)，不要沉浸在那種難受的感覺(jué)之中，用理智去控制它，抓住它。這樣你就會(huì)好受很多。你要明白，你并不是這個(gè)世界上唯一感到孤獨(dú)的人，有很多很多的人，會(huì)感到生活不如意，會(huì)感到孤獨(dú)，他們的現(xiàn)狀比我們想象的要差很多，就算是條件優(yōu)越的明星、企業(yè)家，他們也有感到孤獨(dú)的時(shí)候，重要的是不要跟著孤獨(dú)的感覺(jué)走，不要沉浸其中。

整頓注意力，調(diào)動(dòng)情緒

人感到孤獨(dú)的時(shí)候，注意力是分散的，注意力不集中，意識(shí)就會(huì)很亂，內(nèi)心會(huì)變得一片荒蕪。整頓注意力變得有必要，我們可以去洗個(gè)熱水澡，給家人、朋友打過(guò)電話，或者看看書(shū)，寫(xiě)寫(xiě)日記。不要小看這些小小的行為，它能很快的把自己從壞的情緒中解放出來(lái)，變得輕松開(kāi)心。我在不開(kāi)心的時(shí)候，就會(huì)做這些事情，尤其寫(xiě)日記對(duì)我的幫助最大，我會(huì)把難受的事情，難受的感覺(jué)記錄下來(lái)，告訴自己哪些想法是杞人憂天的，不用慌張的。

直面核心問(wèn)題，想出對(duì)策

如果一個(gè)人總是感覺(jué)孤獨(dú)，肯定是現(xiàn)狀與理想之間存在差距，肯定是有什么重要的事情沒(méi)有得到解決。那我們就不要再去拖延或者逃避了。直面問(wèn)題，想辦法改變現(xiàn)狀。如果是工作不順，那就去努力，如果是因?yàn)閱紊恚�那就去尋找伴侶，如果是想去旅行，那就去計(jì)劃路線，安排時(shí)間。直面核心問(wèn)題是很必要的，因?yàn)楹诵膯?wèn)題對(duì)人生的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響很大，現(xiàn)在不解決，將來(lái)也是要面對(duì)的，越早解決越好。

做自己的齊天大圣

孤獨(dú)也不是完全沒(méi)有好處的，它能促使我們思考，在獨(dú)處中尋找人生的方向。很多偉大的人偉大的作品都是在孤獨(dú)的歲月中誕生的。如果現(xiàn)狀無(wú)法一時(shí)去改變，生活的苦澀如果需要繼續(xù)醞釀，那我們就在其中學(xué)會(huì)堅(jiān)忍吧。做自己的齊天大圣，不斷進(jìn)修，在孤獨(dú)中磨練自己，磨練出一副堅(jiān)強(qiáng)的體格，磨練出一種神奇的技能。

路還很長(zhǎng)，前方還有很多美麗的風(fēng)景你還沒(méi)有去欣賞呢！伸一個(gè)懶腰，微笑，起身。。。。。。

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