很多事情的發(fā)生會超過我們的想象，那么對于有社交恐懼癥的人，怎么樣才能克服自己，怎么樣才能找到女朋友呢，接下來就請大家隨小編一起來看這篇文章說的是什么吧。

社交恐懼癥，又稱社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。一聽“精神疾病”，很多人都被嚇個半死。但事實(shí)上，對社交或公開場合感到焦慮已經(jīng)成了80后、90后的通病。

而社交恐懼癥，對我們的愛情是不是有影響呢？  

什么是社交恐懼癥

社交恐懼癥其實(shí)分兩種，一種是一般社交恐懼癥。

學(xué)長以前有個關(guān)系不錯的長輩，他女兒就處于這一種，每天沒辦法外出，大部分時間都在家里。她很害怕和別人打交道，一出家門就會慌。只要是走在街上，有人在看她，她就覺得自己好像是全裸在別人面前，一舉一動，甚至內(nèi)心所想都能被身邊人所觀察和窺探。

前些年一直“啃老”，這兩年也在吃藥，緩過來不少了，每天就寫寫東西，聽說，寫的文章還被發(fā)表過。當(dāng)然了，投稿這個事兒跟她也沒什么關(guān)系，純粹是學(xué)長那個長輩倒騰的。

這個姑娘算是比較嚴(yán)重的個例，恐怕再加深就有精神分裂癥了。但是對于絕大多數(shù)人而言，正常的社交功能勉強(qiáng)具備——上班可以，逛商場、去餐廳、交友聚餐什么的就全免了吧。

跟熟人在一起還能說幾句話，生人面前一言不發(fā)，非常高冷。當(dāng)遇上不講理的大爺大媽跟你喋喋不休計(jì)較的時候，你能忍就忍，能讓就讓，哪怕本來就是你占理。

除了一般社交恐懼癥，還有一種特殊社交恐懼癥。這種就更普遍了。

比如你害怕當(dāng)眾發(fā)言，害怕上臺演講，底下人一關(guān)注你的時候，你就緊張到大腦一片空白。但是不在臺上的時候卻游刃有余，這種情況就像是特設(shè)場合的社交恐懼癥。

學(xué)長就帶過不止一個這樣的學(xué)員，平時都很好，但是一到相親場合，整個人就慌得不行，什么話也說不出來，相親一個，失敗一個。學(xué)長之前教的好好的，也答應(yīng)得好好的，自己本身也具備高價值，可是一坐下來，真的和姑娘面對面……少年，學(xué)長總不能替你去相親吧？

不社交，你靠什么認(rèn)識女朋友？

社交恐懼癥，往往給這些少年們帶來的，不僅僅是情緒感受上面的影響，還會伴隨著大量的軀體癥狀，如口干舌燥、口吃、臉紅、流汗不止、心跳劇烈、頻繁尿急等等。你說你處在這樣的狀態(tài)，還想撩人家小姑娘？

但其實(shí)，大多數(shù)人的社交恐懼癥，都不是生理上的疾病，而是心理上的退縮，也就是“偽社交恐懼癥”。

有不少學(xué)員來找學(xué)長，自稱自己有社交恐懼癥。但是通過接觸，學(xué)長發(fā)現(xiàn)，他們的社交恐懼癥更多的不是生理上的精神疾病，而是因?yàn)樵��?jīng)受過傷，害怕再一次受傷或被拒絕。

其中最典型的一個學(xué)員，是個很普通的男孩子。這個男孩子各方面都還不錯，馬馬虎虎，雖然算不上絕對的高價值，但也不是渣男，頗有幾分鄰家大男孩的感覺。

這個學(xué)員曾經(jīng)相親認(rèn)識了一個姑娘，他對姑娘還是有好感的，但這個姑娘卻沒看上他。不管他怎么追這個姑娘，都追不著，還得不到明確的拒絕。備胎了一段時間以后，姑娘當(dāng)眾羞辱了他，還跟別的男孩子在一起了，談得恩恩愛愛。

自此，這個學(xué)員對于相親就強(qiáng)烈地反感，總能想起自己被羞辱的經(jīng)歷。這其實(shí)并非是一個社交恐懼癥的問題，而是腦海中，“相親”和“被羞辱”這兩個詞之間形成的聯(lián)結(jié)。

所以，他選擇逃避相親，恐懼相親，某種程度上并不是恐懼社交，而是逃避被羞辱的那種感覺，避免由此給自己帶來的傷害。

克服社交恐懼癥，我該怎么辦？

對于真實(shí)的社交恐懼癥，學(xué)長建議你找專業(yè)的精神科醫(yī)生或心理咨詢師進(jìn)行這方面的診斷和求助。但是，對于這些廣大的“偽社交恐懼癥”，你該怎么辦呢？

首先，沉下心來分析，自己恐懼的到底是什么？

最近這段時間，我一直在幫助學(xué)員做情感認(rèn)知升級，我印象最深的一句話就是“我們唯一要恐懼的是，恐懼本身”。

這句話是幾個意思？

我們這個世界上，一定會恐懼很多東西，這無可厚非，可能你恐懼的東西不太一樣，可能從表象來看，你恐懼的是一些很具體的事情，就拿搭訕這件事來說，你恐懼什么？

害怕被拒絕，害怕丟面子，害怕被人指指點(diǎn)點(diǎn)，害怕心里受挫，害怕……

我剛開始的時候，我也害怕這樣，面對很多情況，甚至有時候我能察覺到對方明顯不拒絕我的搭訕時，我都不太敢上前。

直到后來，面對一起下樓梯的女神，我被我的僚機(jī)推上前了，我當(dāng)時很震驚，慌不擇言，結(jié)果我脫口而出的是：你說我要不要踢你下去？尷尬嗎？我恨不得自己摔下去沒有知覺，可是女神卻不慌不忙，她好像愣了一下，然后緩緩的說：我才不要呢，我慢慢走。

可以說這句話真的刺激到我了，我至今感謝她，幫我開啟了新的大門，原來我之前恐懼的那些，并沒有發(fā)生，我沒有丟面子，因?yàn)橹苓叺娜硕疾徽J(rèn)識我，我沒有丟面子，拜托女神很坦然，我也沒有受到損害，反而開啟了我和女神的話匣子，我們算是認(rèn)識了啊。

所以，回到開頭來看，我們恐懼的到底是什么，是背后那些東西嗎？

很顯然，并不是，恐懼本身，我們會恐懼，這本身就很恐懼。

我知道，你懂這句話，用現(xiàn)在流行的網(wǎng)絡(luò)詞匯來說，那就是“戲精本尊”“給自己加戲”這個說法，我們很多時候，被恐懼統(tǒng)治，所以我們無法邁出這一步。

當(dāng)我們勇敢的直面恐懼，我們反而會發(fā)現(xiàn)，前途一面暢通，哪里有什么恐懼？不存在的。

其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你做事情不對的時候，先不做，繞過去，找到背后的深層次原因。

按照心理學(xué)的說法，那就是繞開意識，和我們的潛意識對話。我們的大腦，其實(shí)是被潛意識操控的，我們很少基于意識層面去操作，反而是潛意識經(jīng)常帶著我們前行。

只要你能進(jìn)入自己的潛意識，并且合理的引導(dǎo)，你會發(fā)現(xiàn)，意識層面不能解決的問題，很順利解決了。

很神奇是嗎？

我來跟你講一個例子，我?guī)н^的一個學(xué)員，他本身?xiàng)l件挺優(yōu)秀的，喜歡上了公司的一個實(shí)習(xí)生，就算要到了聯(lián)系方式，也不敢說話。

我?guī)椭�他做了一些指�?dǎo)，學(xué)了吸引，學(xué)了溝通思維調(diào)整，學(xué)了聊天技巧，但是他就是不敢多說話，我就覺得很奇怪。

然后我有一天專門找他來聊天，聊到這個問題，他在我的啟發(fā)下，終于慢慢找到了問題的癥結(jié)，很可能是自己被初中暗戀對象所傷。

我嘗試著引導(dǎo)他說出這個故事，但他還沒準(zhǔn)備，后來我就慢慢引導(dǎo)他，勇敢的進(jìn)入了這個世界，他因?yàn)閷ξ医�立了信任，所以開始慢慢進(jìn)入角色，慢慢回憶這段感情，一周之后，他給我發(fā)來很長一段話：

學(xué)長，之前我一直以為她說我“癩蛤蟆想吃天鵝肉”，其實(shí)我這些天前前后后回想了這個事情，發(fā)現(xiàn)事情并不是這樣的，她至始至終沒有說過，只是開玩笑說過癩蛤蟆，而我說過我想 吃天鵝肉。

而我之所以得出這個結(jié)論，是因?yàn)槲矣袔状魏退�鬧別扭時覺得她的神態(tài)好像在表達(dá)這個意思，其實(shí)我回過頭來看，客觀的說，她是對我有好感的，想和我好好發(fā)展的，但是我沒有意識到，只是被我自己當(dāng)時學(xué)習(xí)成績出了負(fù)面情況后帶來的糟糕影響，所以把這句話加到她頭上了。

現(xiàn)在，恨也沒有了，因?yàn)椴淮嬖冢瑦垡矝]有了，因?yàn)槲也⒉欢�得愛，現(xiàn)在整個人輕松了！

自此之后，這小子就不怎么找我了，后來還是我常問他最近怎么樣，這家伙現(xiàn)在和妹紙聊天，非常輕松，整個人像開掛了一樣，哪里有之前那樣的“社交恐懼癥”？

所以，我們在面對“社交恐懼癥”時，首先不要進(jìn)入框架，這個名詞很可能是假的，你的某些特征復(fù)合不代表你就真的有。

其次，就算你有，也千萬不要害怕，反而要迎難而上，破除恐懼最好的方式就是面對恐懼，正面，不要側(cè)面，記住，我們唯一要恐懼的，是恐懼本身。

再次，找到令自己恐懼的那個根子，并且把自己沉浸進(jìn)去，當(dāng)然要在專業(yè)的情感+心理咨詢師背景指導(dǎo)下，不要有任何的猶豫和徘徊，相信學(xué)長，你恐懼的那個問題，不是世界上最難的。

我們唯一要恐懼的，是恐懼本身。

來源：網(wǎng)絡(luò)整理 免責(zé)聲明：本文僅限學(xué)習(xí)分享，如產(chǎn)生版權(quán)問題，請聯(lián)系我們及時刪除。

《有社交恐懼癥的人，怎么才能找到女朋友嗎？》由互聯(lián)網(wǎng)用戶整理提供,轉(zhuǎn)載分享請保留原作者信息,謝謝!
鏈接地址：http://m.seogis.com/gongwen/202098.html

• 上一篇：別把別人對你的好，當(dāng)做理所當(dāng)然
• 下一篇：希望會有一個人，將你寵成小公主