你會(huì)拒絕一個(gè)人嘛？我們確實(shí)應(yīng)該提倡美德，這是鼓勵(lì)性的，而不是強(qiáng)制性的。人沒(méi)有達(dá)到某種美德，并不意味著在道德上有缺陷。那些鼓勵(lì)性、建議性的倫理信條，被不正確地逆推后，產(chǎn)生壓迫性的道德環(huán)境。
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你可能會(huì)有這樣的經(jīng)歷：
朋友做了代購(gòu)，二話不說(shuō)就來(lái)一句：“幫我發(fā)個(gè)廣告吧”，一開(kāi)始你很樂(lè)意，助人為樂(lè)嘛。時(shí)間長(zhǎng)了，她隔三差五地讓你幫忙轉(zhuǎn)發(fā)，你不愿意，卻又不好意思拒絕。
有人給你發(fā)微信：“麻煩到我最新的一條朋友圈幫我點(diǎn)贊”，你倆的聊天記錄就一句“你已添加了XX，現(xiàn)在可以開(kāi)始聊天了”。你選擇忽視，她又讓你幫忙點(diǎn)贊，你生氣了，翻臉又不好意思。
這時(shí)候，總有人說(shuō)：“不會(huì)拒絕的人就是討好型人格，這是病，得治！”
我擦，討好型人格招你惹你了？那些讓你寫個(gè)稿子、買個(gè)東西、借點(diǎn)錢，美其名曰 “不就是舉手之勞嗎？”的人，你怎么不好好反省自己呢？
反正你在免稅店打工，幫我?guī)Щ瘖y品吧
前幾年，老D還是一枚留學(xué)生，總有些莫名其妙的人找她幫忙買化妝品、護(hù)膚品。有些奇葩還直接列了一張list，限量版包包、圣誕版口紅......你知道這些全球限量、定制版的東西有多難搶嗎？
她說(shuō)：“雖然我在機(jī)場(chǎng)免稅店做中文導(dǎo)購(gòu)，但不是每樣?xùn)|西都有啊，各位大姐！下班后還要跑各個(gè)商場(chǎng)。有些人買完還嫌棄比國(guó)內(nèi)便宜不了多少，關(guān)鍵是回家過(guò)海關(guān)很容易超重！”
老D問(wèn)我，那些從來(lái)不怕麻煩別人，找人幫忙還各種挑剔的人，到底是什么心態(tài)？
我贈(zèng)他四字箴言：“以退為進(jìn)”。
這種親社會(huì)行為與得寸進(jìn)尺同樣有效。他們往往自居為弱者，出于貪婪的暫時(shí)性展示出弱者的姿態(tài)。例如：
“你那么有錢，借你一點(diǎn)怎么了”：
我窮，你富，富人應(yīng)該幫助窮人，反正你錢多得花不完，我沒(méi)錢。（馬云被逼捐的事情還見(jiàn)得少么？）
“你不是學(xué)英語(yǔ)的嗎？幫我翻譯一篇論文又不會(huì)怎樣”：
你很厲害，我很菜，厲害的人應(yīng)該幫助菜鳥(niǎo)，反正又不用花錢，淘寶上要好幾百呢。
越容易辦到的事，他們?cè)讲粫?huì)感激你：
“這么一丁點(diǎn)小事都辦不好，那是你的能力出問(wèn)題”。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，事情是因?yàn)槔硭?dāng)然地“容易”，所以才去做，甚至想為自己的“機(jī)智”點(diǎn)贊。
有人以為留學(xué)生在國(guó)外可以隨便接觸到比國(guó)內(nèi)低價(jià)的大牌，他們從不在乎你轉(zhuǎn)輾N個(gè)商場(chǎng)幾乎跑斷腿；有人覺(jué)得你轉(zhuǎn)發(fā)朋友圈又不會(huì)怎樣，他們從不關(guān)心你是否愿意，因?yàn)槲⑿爬锊恢筎A一個(gè)，還有你的老板、客戶
麻煩找人幫忙之前，讓我感受到你的尊重，而不是用“這件事很容易，幫一下又不會(huì)怎樣”的理由來(lái)證明我付出少，進(jìn)而得出我有義務(wù)幫你的結(jié)論。
多少「中國(guó)式好人」，被一句“舉手之勞”道德綁架林小胖今年剛畢業(yè)，在某世界500強(qiáng)當(dāng)文案。
上班沒(méi)幾天，旁邊的小哥、對(duì)面的大姐不是讓他幫忙打印一份文件，就是讓他幫著修電腦，甚至讓他幫著去樓下搬東西。
他想，干就干吧，多干點(diǎn)沒(méi)什么壞處。
好處是，他得到幾句夸贊：這小伙子很能干，又踏實(shí)，不錯(cuò)。
當(dāng)然不錯(cuò)了，你這么聽(tīng)話，不使喚你真于心不忍��！
林小胖是乖孩子，讀書埋頭奮斗，工作也很聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)話。有次他去旅行，買的硬座，遇上一家人說(shuō)必須挨在一起坐，他喜歡坐窗邊，不想換。
結(jié)果兩位中年阿姨明嘲暗諷：“舉手之勞而已嘛，現(xiàn)在的90后一點(diǎn)都不懂事。”他自責(zé)，感覺(jué)很內(nèi)疚，拒絕別人的幫忙似乎顯得自己很不友善。
多少「中國(guó)式好人」，就被一句“舉手之勞”道德綁架。
社會(huì)心理學(xué)家伯特倫.雷文提出一個(gè)概念：「無(wú)助的影響力」（power of the helpless）。
人們會(huì)對(duì)處于困境的人進(jìn)行幫助，這種出于社會(huì)責(zé)任規(guī)范的考慮，是由無(wú)助而形成的合法權(quán)威。幫助他人無(wú)論在怎樣的倫理文化中，都是一種承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的方式，是值得被稱贊的行為。
然而，求助者總在“逼善”。
最簡(jiǎn)單的，你可以說(shuō)給老人讓座是高尚的，但不可以反推說(shuō)不讓座就不善良，不道德，你怎么知道那個(gè)不想讓座的人加班了一宿，好不容易想坐下想歇歇呢？
我們確實(shí)應(yīng)該提倡美德，這是鼓勵(lì)性的，而不是強(qiáng)制性的。
人沒(méi)有達(dá)到某種美德，并不意味著在道德上有缺陷。那些鼓勵(lì)性、建議性的倫理信條，被不正確地逆推后，產(chǎn)生壓迫性的道德環(huán)境。
尤其是當(dāng)你把我的好心當(dāng)做理所應(yīng)當(dāng)?shù)臅r(shí)候，對(duì)我的付出毫不感激卻變本加厲壓榨的時(shí)候，把我的忍耐當(dāng)做沒(méi)脾氣無(wú)休止傷害我的時(shí)候，把自己的想法強(qiáng)加在我身上的時(shí)候，在本不該我要做的事我好心去做了，還要被你指責(zé)的時(shí)候……此時(shí)的善良若縱容一群煞筆，那我寧愿一輩子歹毒。
不會(huì)拒絕都是討好型人格的錯(cuò)？
馬拉拉是我同事的發(fā)小，專業(yè)畫畫，以設(shè)計(jì)謀生。
有次合租房里的一位小姐姐問(wèn)她：“我的淘寶店想換個(gè)logo，你畫畫那么厲害，幫我設(shè)計(jì)一個(gè)吧？”馬拉拉爽快答應(yīng)：“好啊，要什么效果的？” 倆人琢磨一番后，她就利用下班時(shí)間設(shè)計(jì)。
出了初稿，小姐姐說(shuō)不太滿意，顏色太low。那時(shí)，她剛好跟進(jìn)一個(gè)大項(xiàng)目，經(jīng)常在公司加班到10點(diǎn)，回家還要改logo到12點(diǎn)。二稿出來(lái)后，小姐姐又說(shuō)，太單調(diào)了，最好有點(diǎn)華麗的感覺(jué)。雖然覺(jué)得煩但不太敢拒絕：她會(huì)怎么想我？要是生氣了，我倆同住一個(gè)屋檐下，太尷尬。
來(lái)回改了4次，小姐姐才滿意。她松了口氣，正納悶怎么提錢的事兒：“談錢好像太傷感情，可我一直都收費(fèi)，她改了那么多次，免費(fèi)好虧�。�”
同事無(wú)奈：“你啊，就是太老好人了，內(nèi)心戲太多，總害怕別人生氣，背后又在埋怨。你自己的想法呢？”
馬拉拉思前想后，還是鼓起勇氣發(fā)了微信：“你要的效果比較復(fù)雜，收你300吧，友情價(jià)”。半小時(shí)后，小姐姐回復(fù)：“你不覺(jué)得這樣違背了你追求藝術(shù)的初心嗎？”
她忍無(wú)可忍：“你不覺(jué)得自己現(xiàn)在的樣子很不要臉嗎？” 或許是對(duì)自己“無(wú)能”的憤怒和一直以來(lái)的壓抑，太累。
馬拉拉說(shuō)，被我同事罵醒之后，他意識(shí)到自己從不敢誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的想法，總是用討好來(lái)滿足對(duì)方的需求，犧牲了自己的感受，壓抑自己的委屈。
有次看《奇葩大會(huì)》，蔣方舟說(shuō)起“討好型人格”，幾乎100%的命中率，她擔(dān)心自己心理出了毛病，找了心理咨詢師。
自那以后，她才知道，之所以成為老好人是因?yàn)?ldquo;缺愛(ài)”。
她媽控制欲極強(qiáng)，小時(shí)候只要她沒(méi)完成作業(yè)、調(diào)皮搗蛋，只要沒(méi)按照媽媽的安排做人做事，她媽就會(huì)拿起雞毛撣子打她。小孩嘛，都害怕被打，更怕媽媽生氣，于是變得膽怯畏縮，覺(jué)得只有討好媽媽，自己才有好日子過(guò)。
她不知道，當(dāng)孩童時(shí)就開(kāi)始取悅父母，付出的代價(jià)就是，失去對(duì)自己真實(shí)感情的認(rèn)知。她的成長(zhǎng)不被允許真實(shí)地表達(dá)自己，不然就要擔(dān)心會(huì)被忽視和否定。
成年后，討好父母就變成了討好所有外部世界的人。老好人不會(huì)拒絕，就是試圖從別人的肯定中換取愛(ài)。但，要知道，即使討好了，她還是得不到愛(ài)，反而引來(lái)更多想占便宜的人。
現(xiàn)在，還是有人隔三差五地找他幫忙，她還是答應(yīng)下來(lái)后問(wèn)對(duì)方的具體需求，然后補(bǔ)一句“按照你說(shuō)的效果復(fù)雜度定價(jià)收費(fèi)”。
對(duì)方遲疑，他就打鐵趁熱：“你不知道我之前總遇到不要臉的人居然說(shuō)免費(fèi)，畫畫也要人力和時(shí)間成本的好嗎？不想出錢又不想出力，天底下哪有免費(fèi)午餐，你說(shuō)對(duì)吧？對(duì)了，你的需求我們?cè)僮屑?xì)聊聊，我來(lái)做個(gè)預(yù)算”。
當(dāng)然，最后還是會(huì)有人推脫：“哎呀，你這么忙我下次再找你”。其實(shí)這樣開(kāi)口的人一開(kāi)始就沒(méi)打算給你錢，也沒(méi)想過(guò)尊重你的勞動(dòng)。
“你知不知道我從小學(xué)畫畫花了多少錢？花了這么多錢不是白給你做畫師的，OK？”
馬拉拉笑了：“如果說(shuō)談錢顯得我市儈，請(qǐng)吃飯也是OK的，可偏偏就有人拿你當(dāng)免費(fèi)勞動(dòng)力，這才是最氣人的地方。
討好型人格又怎么了？不要把所有問(wèn)題攬上身，更不要討好了別人，委屈了自己。那些自認(rèn)為‘反正你閑著也是閑著，幫我個(gè)忙怎么了？’的人，麻煩正視一下你們的問(wèn)題。”
致不善拒絕的你，這里有套「三步拒人大法」，拿走不謝我花了好長(zhǎng)時(shí)間，抱住馬拉拉的大腿，請(qǐng)她吃了頓小龍蝦+喜茶，才總結(jié)出這么一套“三步拒人大法”。當(dāng)你想要真實(shí)表達(dá)自己的內(nèi)心想法時(shí)，可以這么做：
看完（或聽(tīng)完）......，我感覺(jué)......，所以（或決定）
當(dāng)別人要求你幫忙時(shí)，你要客觀陳述這件事情，說(shuō)出并解釋你的真實(shí)感受，但不指責(zé)也不評(píng)判。讓對(duì)方覺(jué)得你是情有可原地拒絕，也讓自己有理有據(jù)，大膽說(shuō)出自己的想法以及最終的決定。
例如：你剛忙完部分工作，同事想找你幫忙修改PPT，你可以這么拒絕：“我剛看完你的PPT，感覺(jué)要修改的東西很多。但我還要忙X總交代的事情，他還挺急的，所以這個(gè)忙幫不了你。”
如果對(duì)方死纏爛打，你怎么辦？
此時(shí)有兩種應(yīng)對(duì)方法：拖延時(shí)間和不斷拒絕。
拖延時(shí)間是為了你不必立馬答復(fù)，具有充足的思考空間 ——“我現(xiàn)在不確定，晚點(diǎn)給你答復(fù)”；? 不斷拒絕是因?yàn)槟阈闹幸延袥Q定，不想再浪費(fèi)雙方時(shí)間 ——“抱歉，我真的幫不上忙”。
如果你覺(jué)得直接拒絕不好意思，怎么辦？
你可以試著把拒絕的話語(yǔ)放在“原因之后期望之前”。
例如：因?yàn)閄X原因，我實(shí)在幫不上忙，希望下次有機(jī)會(huì)我們可以......（注意：解釋原因時(shí)不要說(shuō)太多，簡(jiǎn)明扼要即可）
不要因?yàn)楹ε戮芙^，而生活在別人的輿論里。
我覺(jué)得我應(yīng)該在所有關(guān)于“高情商”的文章里加一條：討好型人格不是原罪，別不好意思拒絕別人，太老實(shí)太聽(tīng)話，容易被人當(dāng)狼心狗肺。
我喜歡幫人，但我最討厭，明明我還挺需要用心的事情，就被你貶低為“舉手之勞”的標(biāo)簽。
舉手之勞明明是“我?guī)屯昴�，你感謝我的時(shí)候，我和你說(shuō)的客套話”，而不是你用來(lái)道德綁架的說(shuō)辭。
忙我可以幫，但不代表我應(yīng)該，說(shuō)白了，就是我不想幫你。
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