現(xiàn)在的很多人都具有懶惰性，那么我們只有甩掉懶惰性，才能讓我們得到更好更快的成長(zhǎng)和發(fā)展，接下來(lái)就請(qǐng)大家隨小編一起來(lái)看這篇文章說(shuō)的是什么吧，希望能給大家些感悟。

還處于成長(zhǎng)階段的我，特別喜歡看一些成長(zhǎng)類的說(shuō)，收到《反惰性思維》這本書(shū)，競(jìng)?cè)灰豢跉饪赐炅耍�加上反芻制思維導(dǎo)圖筆只用了3天。

作者少毅是24天競(jìng)爭(zhēng)力訓(xùn)練營(yíng)總教官，北京理工大學(xué)等多年“985”高校特邀職業(yè)規(guī)劃講師，也是國(guó)家認(rèn)證的生涯規(guī)劃師，3年指導(dǎo)1000多人成功找到好工作。這本書(shū)適合職場(chǎng)人士以及個(gè)人成長(zhǎng)者細(xì)讀。為什么說(shuō)細(xì)讀呢？因?yàn)槔锩嬲f(shuō)的都是實(shí)操性很強(qiáng)的方法，而且是每個(gè)人都能做到的所謂最“笨”的方法，踏踏實(shí)實(shí)使用起來(lái)，會(huì)有不一樣的收獲！

甩掉拖延癥，堅(jiān)持也能養(yǎng)成一種習(xí)慣！

堅(jiān)持跑步、堅(jiān)持閱讀、堅(jiān)持寫(xiě)作，堅(jiān)持做每一件自己喜歡的事情，這對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，似乎是非常困難的事情�？墒�，為什么有些人做到了，而有些人卻只堅(jiān)持了一個(gè)星期或者一個(gè)月就放棄了呢？

首先要解決的問(wèn)題是拖延。

這本書(shū)中提到，解決拖延核心問(wèn)題是增大動(dòng)力和減小阻力。

當(dāng)面對(duì)自己拖延的事情時(shí)，問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：1、做這件事會(huì)有什么樣的收獲？2、如果不做我會(huì)有什么遺憾？3、發(fā)生什么才會(huì)讓我放棄？

先說(shuō)說(shuō)我自己的例子。自從做了媽媽之后，我發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)越來(lái)越差，隔三差五就要跑醫(yī)院，不是感冒就是發(fā)燒，加上晚上帶孩子睡不好，臉色也越來(lái)越暗黃，精神也不好，做什么事情提不起勁兒。曾經(jīng)找了N個(gè)所謂的老中藥調(diào)理身體，吃了一包又一包的苦藥，效果始終不太明顯。

后來(lái)我加入一個(gè)讀書(shū)會(huì)，認(rèn)識(shí)了一些牛人，他們可以每天5點(diǎn)起床去晨跑，并且一直在堅(jiān)持，他們的做法觸動(dòng)了我，那時(shí)開(kāi)始我就決定放棄藥物調(diào)理，決定從自身鍛煉開(kāi)始。一年多以前吧，我開(kāi)始堅(jiān)持早起練習(xí)瑜珈。剛開(kāi)始真的很難，經(jīng)常拖延起床時(shí)間，要不直接在瑜珈墊上睡著了，既使堅(jiān)持了一段時(shí)間后，很多次我都想過(guò)放棄，覺(jué)得自己的意志力不夠。但后來(lái)想想，我堅(jiān)持每天鍛煉能讓我的體質(zhì)變好，臉色也變好，如果我不堅(jiān)持，我可能還要吃那些超難吃的苦藥，用貴的護(hù)膚品也未必解決臉色問(wèn)題。重要的是堅(jiān)持一段時(shí)間后，臉色真變得紅潤(rùn)不少，有了這樣的“首勝體驗(yàn)”，慢慢的，堅(jiān)持早起瑜珈已成為一種習(xí)慣，不一定每天6點(diǎn)起或5點(diǎn)起，但只要起床了就練30分鐘到50分鐘的瑜珈，讓自己出了一身水大汗排毒，感覺(jué)全身倍感輕松自在�，F(xiàn)在反爾早上不做瑜珈感覺(jué)全身不舒服，我想這就是一種堅(jiān)持的習(xí)慣吧。

書(shū)中是這樣回答的：

第一個(gè)問(wèn)題是評(píng)估做這件事的價(jià)值，真正值得做的事情，完成后的收獲會(huì)讓我更有動(dòng)力；

第二個(gè)問(wèn)題是評(píng)估自己的損失，我們都有損失規(guī)避的心理偏向，很多東西當(dāng)你想要買的時(shí)候，你別去想要花出去的錢，而是想如果不買它會(huì)有什么損失，你就會(huì)很快下單；

第三個(gè)問(wèn)題是給自己打好預(yù)防針，把各種讓自己會(huì)放棄的情況提前想明白，等遇到了困難的情況時(shí)，就會(huì)更理性。

回答了這三個(gè)問(wèn)題后，基本上就能篩選 出真正該做的事情，也就有了動(dòng)力。

接下來(lái)，就要減小阻力，包括三個(gè)方法：減半法則、世界最爛法則、動(dòng)作最小化法則。

減半法則，我的理解是，比如我晚了半小時(shí)起床，我只能做20分鐘的瑜珈，那我就只做20分鐘好了，而不是說(shuō)睡晚了，明天再做吧。書(shū)中提到，做和不做是有本質(zhì)的區(qū)別的，做多和做少只是量級(jí)上的區(qū)別，關(guān)鍵在于持續(xù)行動(dòng)并且達(dá)成目標(biāo)，這能夠讓你進(jìn)入積極的良性循環(huán)，讓你更有動(dòng)力。

世界最爛法則，也就是給自己一個(gè)糟糕的開(kāi)始，就好比你可以對(duì)自己說(shuō)，我有權(quán)利寫(xiě)出世界上最爛的文章，然后開(kāi)始寫(xiě)，寫(xiě)自己能寫(xiě)的的內(nèi)容，寫(xiě)完了再去整理。

動(dòng)作最小化法則是把一個(gè)較大的任務(wù)一直往下拆分成抬手就能做的小動(dòng)作。這個(gè)比較容易理解。

作者寫(xiě)到的每個(gè)方法都操作性很強(qiáng)，比如時(shí)間管理中日程表、番茄工作法，還有目標(biāo)管理和情緒管理。雖然看起來(lái)都很“笨”，但用起來(lái)會(huì)很快。

甩掉“外部性”思維，提升自身行動(dòng)力！

近年來(lái),"斜杠"已成為熱名詞，很多人也想工作之余加入到斜杠的隊(duì)伍中，于是，不斷的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，聽(tīng)了很多課，看了很多書(shū)，還是不知道自己能做什么？該怎么做？又或者擔(dān)心自己做不到。最后卻迷失在知識(shí)的海洋里，留下焦慮！

實(shí)話說(shuō)，我也是知識(shí)焦慮群體的一員，一年前看到身邊很多自媒人在各大平臺(tái)上做得風(fēng)生水起，畫(huà)畫(huà)的、攝影的、育兒的、教育的、思維導(dǎo)圖的遍布各大領(lǐng)域，吸粉無(wú)數(shù)，自己也很想開(kāi)一個(gè)頭條號(hào)，聽(tīng)課看書(shū)大概學(xué)習(xí)了半年，始終無(wú)法敲定該做哪個(gè)領(lǐng)域的文章，擔(dān)心自身的專業(yè)知識(shí)撐不起擴(kuò)展，大概又過(guò)了三個(gè)月，才正式開(kāi)通自己的第一個(gè)頭條號(hào)。

那些還在猶豫做不做，怎么做的人，書(shū)中提到主要根源在于嚴(yán)重的“外部”思維：太在意別人的看法，害怕出丑，擔(dān)心不能讓大家滿意，想追求完美。而結(jié)果是，這樣通常會(huì)讓我們對(duì)于新嘗試感到畏懼。

接著就是行動(dòng)力問(wèn)題，作者在書(shū)中給出三個(gè)方法提高自己的行動(dòng)力：

1、轉(zhuǎn)變視角，換一個(gè)視角去審視現(xiàn)在的自己；

2、升級(jí)目標(biāo)，問(wèn)問(wèn)自己最終想得到的是什么；

3、給自己一點(diǎn)鈍感力。

我比較喜歡“鈍感力”，也就是遲鈍的力量。因?yàn)槟切┬腋５娜送�往在某些方面顯得遲鈍，會(huì)忽略困難和別人的非議，執(zhí)著地去做自己想做的事情。

在個(gè)人成長(zhǎng)路上，有一群人，他們走過(guò)你正在走的路，經(jīng)歷過(guò)你此時(shí)此刻的心境，有你不曾有過(guò)的經(jīng)驗(yàn)、不曾達(dá)到的視野。少毅老師就是這群人中一員，讀這本書(shū)，你可以找到自己持續(xù)成長(zhǎng)的方法，讓你看得更高，走得更遠(yuǎn)！

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