隨著工作的繁忙，現(xiàn)在的人沒有時間去做一些合理的運動，這導致了頸椎病的大量出現(xiàn)，那么應(yīng)該怎么樣去預(yù)防診斷頸椎病呢，下面是小編帶來的頸椎病的預(yù)防診斷演講稿材料，快來看一看吧。

    大家好，今天我們共同學習這個頸椎病的一些預(yù)防和自我診斷的一些基本知識。

    頸椎病的預(yù)防：

    第一個是良好的姿勢，保持良好的姿勢。現(xiàn)在大家有很多不良的姿勢，我舉例說明一下，例如長時間低頭工作，電腦上網(wǎng)，看電視，手機聊天等。長時間同一個姿勢，會損傷頸椎周圍軟組織，正常人體椎體是有一個向前的曲度，長時間一個姿勢，會讓椎體的曲度變直甚至反弓，這樣一來椎體的位置就有可能發(fā)生改變，繼而就可能會壓迫神經(jīng)根或者脊髓，各種癥狀就會相應(yīng)的出來。另外坐在車上睡覺，人體處于一個全身放松的狀態(tài)，如果車緊急剎車，可能人就沒有自我保護意識了，椎體也可能出現(xiàn)錯位，最容易出現(xiàn)頸部損傷甚至脫位，椎間盤，椎體都會有所損傷。

    第二個要用合適的頸枕。大家都用枕頭，但是枕的方法可能不是太合理，或者在枕頭的選擇上也不太對。家用枕頭一般都是平的，填充的軟性的東西，如羽絨，絲綿，這樣的枕頭對人的頸椎非常不好，或者有些家庭的枕頭太矮了，枕頭太高了，對頸椎都不好。什么樣的枕頭最合適？圓柱狀的，長度一般是40厘米左右，直徑15-18厘米，這個直徑很重要，但是也不是絕對的，因人而異，有些人的頸椎曲度已經(jīng)變直或者反弓，那么他需要的枕頭的可能就要薄一點。表面用柔軟的布料，里邊可以填充蕎麥皮，甚至一些中藥也可以，要保證它的柔軟度適中，不要太硬，也不要太軟。另外需要注意的是，枕頭要放在頸部而不是頭部，最好自己根據(jù)自己實際情況制作，網(wǎng)上買的都不一定適合你。

    第三，大家要有合理的運動，現(xiàn)在每天大家都忙，忙工作，忙上班，忙掙錢，忙小孩，所以沒有太多空閑時間做一些合理的運動�？梢赃x擇游泳。也可以選擇自己鍛煉。

    第四，要避免風寒的侵襲。

    頸椎病的診斷：

    (1)神經(jīng)根型頸椎病:頸肩痛，伴有手指的放射痛、麻木、脹痛。逐漸發(fā)展至不能提重物，肌肉萎縮。

    (2)椎動脈型頸椎病:表現(xiàn)為枕部疼痛，伴有眩暈、頭痛、耳鳴、視力障礙。疼痛發(fā)生在后頭部 時，有時向肩及上肢放射，常由于體位改變、疲勞或興奮而誘發(fā)。有時僅表現(xiàn)為頭暈而非眩 暈，并有咽部癥狀。

    (3)交感型頸椎病:頭痛或偏頭痛。頭暈特別在頸旋轉(zhuǎn)時加重，有時有惡心、嘔吐。瞼 裂增大，視物模糊，重者視力明顯下降到接近失明。心跳加速、心律不齊、心前區(qū)疼痛和血壓 升高。肢體發(fā)涼怕冷，局部溫度稍低，肢體遇冷時有刺癢感。

    (4)脊髓型頸椎病:發(fā)病慢，先從下肢雙側(cè)或單側(cè)發(fā)麻、發(fā)沉開始,隨之行走困難，下肢肌肉發(fā)緊、抬步慢，不能快走，重者步態(tài)不穩(wěn)，更不能跑;雙腳有踏在棉花上樣的感覺;頸發(fā) 僵，頸后伸時易引起四肢麻木，接著出現(xiàn)一上肢或雙上肢麻木、疼痛，手無力，拿小物件常落。

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