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做一個精致的女人

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做一個精致的女人

  感悟精選(1):

  既然做女人,就做精致女人!

  以前以為,上蒼太不公正了,同為女人給她們那么多,給自己的卻是點點滴滴。

  以前以為,精致女人是天生的。多么艷羨風(fēng)姿妖嬈、容顏秀麗、身材魔鬼,傾國傾城,男人眾心捧月般的追求,造就璀璨、光茫四射,成為別人爭相效仿的女人。

  之后明白,上蒼是公平的,我們很多人都在埋怨,可曾好好的問過自己?如果你自己都拒絕精致,別人如何讓你精致,你可明白,那些在我們心中被認可的精致女人,她們?yōu)樽约旱木赂冻隽硕嗌俚呐?只要你自己?nèi)心真正想要讓自己精致,那你定會成為那個精致的女人!

  怎樣才能成為精致的女?有句話每個女人都很熟悉:世界上沒有丑女人,只有懶女人。一個女人每一天都要把自己最好最美的一面呈現(xiàn)給朋友、家人、和所有接觸你的人。把完美的一面留給他們。除非你獨自一人,不去接觸任何人?

  充實自己

  現(xiàn)代社會中,受過高等教育的女人越來越多,但受過4年的高等教育不等于能夠吃一輩子老底,社會知識更新越來越快,如果不及時加強營養(yǎng),你很快就會轉(zhuǎn)成一個營養(yǎng)不良的生銹女人。

  攝取營養(yǎng)的方式多種多樣,不只是單純地看書、學(xué)習(xí)。比如上網(wǎng)瀏覽、交流,欣賞一部出色的好電影,經(jīng)常翻閱一些出色的時尚雜志,學(xué)學(xué)電腦和英文。只有不斷加強營養(yǎng),精致女人才能在炫麗的生活中游刃有余,瀟灑自如。生活也將因此更加豐富多彩。

  做一個精致的女人:只能讓營養(yǎng)豐富你的氣質(zhì),切不可成一個學(xué)究派的古板女人。

  自我欣賞

  自我欣賞絕不是自戀,它是由理智、客觀地對自己的認識引發(fā)出來的自信。而這種自信心會使女人在為人處事上的從容、大度,不陷入世俗的旋渦中。

  得體的裝扮,優(yōu)雅的舉止,豐富的見識,這些無一不透出女人高貴的氣質(zhì)和個人魅力。能正確自我欣賞的女人,大多受過良好的教育,聰明靈慧,她們出類拔萃既不會盲目自卑,更不會盲目自大。

  懂得自我欣賞的女人光彩照人,落落大方,但燦爛的笑里仍有一股凜然高貴的氣息,讓男人們仰慕的同時又有些敬畏。

  做一個精致的女人:絕不能自以為是,盲目自我崇拜,那樣比自卑的女人更可怕。這是精致女人最重要的一條,這是由內(nèi)而外散發(fā)的文化氣質(zhì)。一個完整的精致女人,僅僅擁有外表的高貴是遠遠不夠的,它更需要堅實的內(nèi)在因素做后盾,這就是良好的文化修養(yǎng)。

  打扮自己

  懂得愛護自己的女人必須懂得打扮自己。因此,從頭發(fā)的樣式、護膚品的選用、服飾的搭配到鞋子的色彩,無一不需要你細心地應(yīng)對。從頭到腳的細致,當(dāng)然是需要花很多的時間和心思的,因此,要想做精致的女人就務(wù)必從做細致的女人開始。可別小看了細節(jié),也許僅僅因為指甲油的色彩不合襯也會導(dǎo)致你的前功盡棄。

  男人們說過,對一張細致的臉說話要比對一張粗糙的臉說話有耐心得多,盡管男人說出這樣的話使大多數(shù)女人不滿,但這又確實是不爭的事實。

  親愛的,不是上蒼對你不公,只要你自己愿意,你一樣能夠成為精致的女人、優(yōu)雅的女人、氣質(zhì)女人;精致女人不是一味的去模仿別人,每個女人都是獨一無二的,你要活出自己的精彩,活出自己的風(fēng)格,活出獨特的風(fēng)景,適合的,才是最好的!

  感悟精選(2):

  做一個精致的女人[圖片]

  精致,是一種極致的學(xué)問,是隨著歲月年華老去,依然刻骨銘心的“格”與“調(diào)”,怎樣看,都不會厭倦;怎樣聽,都不會膩煩;怎樣想象,依然清新。

  精致的女人是自立的。經(jīng)濟獨立是一切的基礎(chǔ),只有經(jīng)濟獨立了才會自信。自立是獨立的動力,只有自立的女人才會不斷進取不甘沉寂,只有自立的女人才會把智慧當(dāng)資本,而不會僅靠容貌和青春去保值。自強的女人不痛苦,自立的女人不寂寞。

  精致的女人深諳做女人的本份,她是個好女兒,好妻子,好母親,是姐妹的知心,是異性的知己。明白收放,懂得進退,是那種有自信,有內(nèi)涵,有寬容胸懷,有敏銳目光,有健康身心,渾身上下充滿活力的女人。這樣的女人才更賞心于己,悅目于人。精致女人即便到了必須的年齡,也懂得如何安排生活,規(guī)劃人生,除了自身的完滿,也給自己所愛的人以安定、平和、喜悅和浪漫。她明白適時打扮自己,從外表到內(nèi)心,不是秀麗的花瓶,而是進退自如、舉手投足都洋溢著優(yōu)雅、智慧和熱情。

  精致的女人是自尊的。自尊是女人做人立足之本。只有自尊的女人才會被尊重,只有自尊的女人才會被人們真心愛戴敬仰,她不會輕易的去傷害別人,更不會褻瀆純真的感情。精致的女人是自愛的,自愛是女人高貴的資本。只有懂得自愛的女人才會把情緒打理得如沐春風(fēng);只有懂得自愛的女人才會懂得真心的擁有和灑脫的放手;只有懂得自愛的女人才會把更多的理解和愛獻給他人。

  精致的女人,崇尚個性、看似漫不經(jīng)心的隨意,卻點點有心,或是一只紅珊瑚手鏈、或是一款拉丁風(fēng)情的腰帶、或是一條石頭記吊墜……簡約自然大方,不濃妝艷抹也不素面朝天,懂得適度的打扮自己,簡約而不簡單。精致的女人,有奢華的風(fēng)骨,卻不是拜金主義。精致的女人,走在時尚的前沿,但從不盲目跟風(fēng),也不唯品牌是從,懂得適合自己的便是最好的。精致的女人,喜歡被矚目,卻不嘩眾取寵。優(yōu)雅不矯揉、驕傲不造作,眼底自有萬種風(fēng)情卻不淺薄輕浮,更不故作矜持,她的魅力來自于那份大方、淡定與從容。精致的女人,獨立不孤立。精致的女子,工作得心應(yīng)手,同事相處和諧,往來閨中不枉三五知己。工作著的女人是秀麗的,奮斗著的女人不會老。

  精致的女人是自惜的。自惜是女人魅力永存的秘訣。只有懂得自惜的女人才會把一杯咖啡喝出情調(diào),把一次散步踏出詩情,把一次戀情演繹至純凈,把一件衣服穿出品位,把一款飾品戴出光彩和尊貴。精致的女人是自悅的。士為知己者死,女為悅己者容。要想讓他人賞心悅目,首先要學(xué)會自悅。自悅能夠不斷打造自己,不斷完善鍛造自己。丑小鴨能夠轉(zhuǎn)成白天鵝,是因為有了美的質(zhì)化。女人的質(zhì)化美往往是由內(nèi)而外的不斷完結(jié)。若想擁有別人的愛,務(wù)必先擁有對自己的愛。

  精致的女人愛讀書,愛書的女人,渾身流溢著書卷味,一顰一笑都會透出清麗優(yōu)雅的儀態(tài),猶如一盆芬芳的米蘭由內(nèi)而外散發(fā)出沁人心脾的馨香,一個女人如果能拋開塵世煩憂,每一天拿出一兩個小時讀書,那么,她的快樂是不讀書的人無法體味的。精致女人熱愛生命、親近自然?吹叫戮G的芽,含苞的蕾會欣喜;看到飄飛的葉,殘敗的花會憂傷;能揣測出云的心事,感受風(fēng)的溫情。精致女人總是微笑對他人,她在丈夫眼中是溫情的后盾;在孩子的眼中永久陽光;朋友面前始終受到尊敬。家中凝固的氛圍,因她的陽光心靈而流動,她的笑聲,讓家充溢著濃濃的溫馨。精致的女人必然有顆充滿愛的心,愛家人,愛朋友,愛你,愛我……這樣的女人心中充滿愛,才會在應(yīng)對一朵云,一片葉漾出愛的漣漪,漾出詩情畫意。這樣的女人,雖然也會為生計奔波,也會在職場競爭,勞累也會令她的發(fā)梢散亂,但你從她眼中看不到怨恨,你看到的只是純靜、雅致和柔情。

  精致女人不擔(dān)心皺紋,是無計齡美女,她的外表要比真實年齡年輕得多,她明白年輕和衰老是自然界的饋贈,她會善待自己正確地保養(yǎng)精心地梳理,勤奮地耕耘,努力地攀登,優(yōu)雅地笑對老去。精致的女人愛過不后悔,不會為一棵樹失去一片森林,也永久不會做怨婦。對于逝去的感情,多了一份繾綣,少了一份蠻纏;多了一份遐想,少了一份妄為。她明白感情是前世修來的緣,如果緣不在了,那么只能說明今生無緣,所以不會茍延殘喘地拉著一個感情空殼不放。精致女人愛寬容。寬容慈愛是一種涵養(yǎng),是繁亂紛雜歸于寧靜的心靈升華,心靈中沒有陰晦沒有潮濕,應(yīng)對惡言惡語,心平氣和,一笑了之!精致女人是充實而富有情趣的。她總會忙中偷閑把自己簡陋的小屋布置得溫馨別致,她有屬于自己的空間,或看書,或聽音樂;或去鄉(xiāng)間散步;或去看場浪漫的電影。精致的女人明白怎樣充實自我,保有自我。

  精致女人愛世間一切可愛之物,珍惜友情、親情、感情,心地善良,樂于關(guān)心周圍的人。讓平淡甚至艱苦的生活充滿溫馨;忙碌日子里,她能微笑著應(yīng)對突如其來的壓力和困難;會把自己的善良分贈給周圍的人們,精致女人水一樣柔軟,花一樣絢麗,風(fēng)一樣迷人。精致女人,不管走到哪里永久是一道迷人的風(fēng)景,做個內(nèi)心充滿陽光的女人,做個播撒陽光的女人,心海中就會增添一份秀麗的收獲,即使皺紋縈滿額際,風(fēng)霜染白鬢角,仍葆有自己獨特而永不老去的味道……感謝生命賜予做女人的權(quán)利,親愛的朋友,做精致女人,相信你此生會過得很快樂。

  感悟精選(3):

  精致的女人

  女人到了必須的年齡,漂亮就像是握在手里的沙,攥的越緊從指縫中流失的就越快。但是有了必須的年齡的同時,也擁有了相當(dāng)?shù)牡滋N和魅力,舉手投足,款款曳曳顧盼生姿,那一份從容、自信,淡泊,似水柔情,贏得多少注目多少贊美。從內(nèi)而外散發(fā)出來的成熟氣息,是小女孩兒那種絹花似的漂亮所不及的。

  精致的女人,懂得如何安排生活,規(guī)劃人生,除了自身的完滿,也給自己所愛的人以安定、平和、喜悅和浪漫。精致女人,眉毛彎彎如初春的柳葉,頭發(fā)柔柔似蘊涵故事的搖籃。

  精致的女人,明白如何打扮自己,從外表到內(nèi)心,不是秀麗花瓶,而是進退自如、舉手投足間,洋溢著優(yōu)雅、熱情和智慧,而一切的歸結(jié),是活得自信。

  精致的女人深諳做女人的本份:就應(yīng)是個好女兒,好妻子,好母親。是姐妹的知心,是異性的知己。

  精致的女人明白收放,懂得進退,是那種有自信,有內(nèi)涵,有寬容胸懷,有理智頭腦,有敏銳目光,有健康身心,渾身上下充滿活力的女人。做一個精致的女人,不僅僅是外表,更就應(yīng)是內(nèi)心,這樣的女人才是真正的精致,這樣的女人才更賞心于己,悅目于人。

  精致,是一種極致的學(xué)問,是隨著歲月年華老去,依然刻骨銘心的“格”與“調(diào)”,怎樣看,都不會厭倦,怎樣聽,都不會膩煩,怎樣想象,依然清新。

  精致的女人是自立的。自立首指經(jīng)濟獨立,是一切的基礎(chǔ)。只有經(jīng)濟獨立了才會自信。自立是女人獨立的動力。只有自立的女人才會不斷進取不甘沉寂,只有自立的女人才會把智慧當(dāng)資本,而不會僅僅靠容貌和青春去保值。

  精致的女人,屬于不同季節(jié),不同色彩,裝點了生活的五彩繽紛,創(chuàng)造著生活,暗香浮動。

  精致的女人是自尊的。自尊是女人做人立足之本。只有自尊的女人才會被尊重。只有自尊的女人才會被人們真心愛戴敬仰,而不會輕易的去傷害,更不會去褻瀆。

  精致的女人是自愛的。自愛是女人高貴的資本。只有懂得自愛的女人才會把情緒打理的如沐春風(fēng)。只有懂得自愛的女人才會懂得真心的擁有和灑脫的放手。只有懂得自愛的女人才會把更多的理解和愛獻給他人。

  精致的女人是自惜的。自惜是女人魅力永存的秘訣。只有懂得自惜的女人才會把一杯咖啡喝出情調(diào),把一次散步踏出詩情,把一次戀情演繹至純凈,把一件衣服穿出品位,把一款飾品戴出光彩和尊貴。

  精致的女人是自悅的。自悅是女人的自我超越。士為知己者死,女為悅己者容。要想讓他人賞心悅目,首先要學(xué)會自悅。自悅能夠不斷打造自己,不斷修飾自己,不斷完善鍛造自己。丑小鴨能夠轉(zhuǎn)成白天鵝,是因為有了美的質(zhì)化。女人的質(zhì)化美往往是由內(nèi)而外的不斷完結(jié)。想擁有別人的愛,務(wù)必先擁有自己的愛。

  精致的女人,崇尚個性、看似漫不經(jīng)心的隨意,卻點點有心,或是一只紅珊瑚手鏈、或是一對翡翠耳環(huán)、或是一截拉丁風(fēng)情的腰帶、或是一款藏銀腳飾、或是一條古色石頭記吊墜……便成眾目焦點。

  精致的女人,簡約自然大方,不濃妝艷抹也不素面朝天,懂得怎樣打扮自己,簡約而不簡單。

  精致的女人,喜歡被矚目,卻不嘩眾取寵。優(yōu)雅不矯揉、驕傲不造作,眼底自有萬種風(fēng)情卻不輕浮,更不故作矜持。魅力來自于那份大方、淡定、從容。

  精致的女人,走在時尚的前沿,從不盲目跟風(fēng),也不唯品牌是從,明白適合自己的才是最好的。

  精致的女人,有奢華的風(fēng)骨,卻不拜金主義。

  精致的女人,自戀是因為自信,卻不孤芳自賞。相信感情,相信總有一個懂得賞花的男人,戀他前自戀,為他珍惜自己。

  精致的女人,能夠單身,但不奉行單身主義。不恨嫁、不懼婚,不視男人如糞土或豺狼、惡疾。

  精致的女人,獨立不孤立。精致的女子,工作得心應(yīng)手,同事相處和諧,往來閨中三五知己。

  精致的女人,不必須要有spa的vip卡,但必須會自己diy面膜;精致女人不必須非得每周去瑜伽館,但必須堅持做啞鈴操。

  精致的女人,不怕笑容、不擔(dān)心皺紋,精致女人是無計齡美女,她的外表要比真實年齡年輕的多。

  精致的女人,給男人最大的空間,也給自己最大的空間,感情、婚姻是兩個人的世界,但兩個人的世界不全是感情和婚姻。

  精致的女人,不必須會做菜,但必須會煲美味的湯。既能夠養(yǎng)男人的胃又能夠美自己的容。

  精致的女人,失去男人不等于失去感情,失去感情不等于失去人生。精致的女人愛過不后悔,卻也不為一棵樹失去一片森林,精致的女人不做怨婦。

  精致的女人,能夠和心儀的男人曖昧,任他洶涌澎湃我自波瀾不驚。

  精致女人不輸文采,更不會稍遜風(fēng)騷!

  內(nèi)外兼修,是精致女人一生的功課。

  做個精致的女人,不會彈箏無所謂,但不會不明白高山流水;不會彈鋼琴無所謂,但不會不明白《致愛麗絲》;精致女人能夠不讀余秋雨不會不讀張愛玲;精致的女人會侍弄風(fēng)花雪月的文字,但不期期艾艾。

  精致的女人就是一個潛力無窮的績優(yōu)股,她能夠引領(lǐng)“大盤”一路飆升。

  精致的女人是水,一種柔到極限烈到極致之后的并濟。

  感悟精選(4):

  學(xué)會做個精致的女人

  女人過了三十歲,就過了如花的季節(jié),年齡不芳,漂亮就像是握在手里的沙,攥的越緊從指縫中流失的就越快。但是有了一把年紀(jì),也有了底蘊和魅力,從內(nèi)而外散發(fā)出來的成熟氣息,是小女孩兒那種絹花似的漂亮所不及的。拴不住漂亮,就要力爭做個精致的女人,精致的女人不會老!

  女人想精致就要懂得包裝自己,女為悅己者容,當(dāng)然女也應(yīng)當(dāng)為自己容。在柴米油鹽中摸爬滾打過來的女人,被老公的臭襪子和孩子的臟衣服纏裹得透但是氣的女人,最需要一分好情緒來善待自己,也最需要好好打扮自己。

  美容大師克萊爾·瑪娜有一個著名的公式:三分姿色+一分化妝+二分服裝+二分首飾+二分手袋=百分之百美人。這跟我們國家的一句古老俗語:“三分長相,七分打扮”異曲同工。但是三十歲的女人打扮自己要懂得游戲規(guī)則:

  一分化妝要淡雅。妝要上得干凈、不留痕跡,似有若無才是最高的境界。過了三十歲,日妝中藍眼影,黑唇膏是萬萬用不得的,即便是艷紅色也要用得留意翼翼。眉要修得適合臉型、眉影要打的自然清晰,纖毫必現(xiàn)。不可王婆畫眉,草書一樣在眼睛的上方留下兩道又濃又黑的炭痕。粉底要打的透明,細致,刷涂料一樣掛著一張假臉,白是白了,美卻沒有了。上班前攬鏡細照,看看牙齒上是不是粘有唇膏(常見粗心的女子浩齒上面一點紅),再看看眉毛里是不是藏了粉底,精致是講究細節(jié)的,不可粗心大意。一切無誤,走出門的將是個清清爽爽的小女子。

  二分服裝要得體。衣服除了保暖、御寒、遮羞之外,還有一項功能就是揚美抑丑。關(guān)于穿衣的三六九,恐怕一本書也羅列不完。服裝不在貴賤,得體是首選,然后思考其他。過了三十歲就不再是個亂穿衣的年齡,所以穿衣要貼合身份、年齡、職業(yè)、場合,這樣才能穿出品位、穿出個性、穿出獨一無二,不能人云亦云。長裙的飄逸,短裙的簡約,牛仔褲的精練,吊帶小背心的性感……不管哪一款,適合自己的才是最好的。穿衣要穿出自信來,自信的女人是精致的。

  二分首飾要精美。作為一個心系秀麗的女子,首飾絕對是最愛,翠玉的手鐲、本色陶土的項墜,貓眼兒、珍珠項鏈、鉑金的指環(huán)、鑲鉆的耳釘和發(fā)卡……也許許多首飾只伴了你從商廈到回家的路,但我相信每一款都會凝結(jié)一個前世來生的約定,下次遇到喜歡的,依然還會有據(jù)為己有的沖動。精致的女人配戴首飾從來不會有珠光寶氣,環(huán)佩叮當(dāng)?shù)乃,而是彰顯個性,盡現(xiàn)從容與優(yōu)雅。是那種增一件太多,減一件又太少的恰到好處。

  二分手袋要簡約。手袋是精致女人不可缺少的道具。手袋除了用來盛物之外,決不能忽視它跟服飾的互相搭配。手袋和鞋子一樣重要,用的好是錦上添花,用的不好則是敗筆。因為手袋不用像衣服一樣換的那么頻,所以手袋從款式到做工再到質(zhì)地都要選上乘的,而且要與服裝渾然一體,不能將就。皮手袋的典雅、布手袋的純樸、結(jié)珠綴金手袋的精巧……提在手里,挎在肩上,每一款都能演繹出一個精致女人的動人小故事。

  三分姿色跟遺傳有關(guān),與生俱來,天生天養(yǎng),這三分要看你的造化如何(當(dāng)然不包括此刻的人造美女)。但“腹有詩書氣自華”,就算你沒有先天的漂亮臉蛋,還能夠有后天修來的傲人氣質(zhì),這是神韻,跟最原始的姿色無關(guān),只要你拒絕平庸,拒絕呆板,拒絕性格上的粗線條,收斂一下風(fēng)風(fēng)火火、大大咧咧、不拘小節(jié)的行為,想做一個精致的女人不難。

  女人味跟漂亮無關(guān),漂亮的女人不必須有女人味,但有女人味的女人必須會流露出奪人心魄的美,那種伴著迷人眼神的嫣然巧笑、吐氣若蘭的燕語鶯聲、輕風(fēng)拂柳一樣飄然的步態(tài),再加上細膩的情感、純真的神情,都會讓一個并不炫目的女子溢出醉人的嫻靜之味、淑然之氣,置身其中,暗香浮動,女人看了嫉妒,男人看了心醉。

  女人味也跟貧富無關(guān),一個全身名牌的女人一張嘴就吐出國罵實在讓人不敢恭維。這樣的女子一身銅臭而索然無味,看久了傷眼,只想遠之再遠之。而一介布衣布履的女子因為自身散發(fā)出來成熟和知性美,會讓人覺得有如鄰家姐妹一樣親切怡人。

  女人的精致不關(guān)外貌的美丑、不關(guān)貧富貴賤、也不關(guān)風(fēng)花雪月。篡改一句很喜歡的廣告語:女人的精致——從內(nèi)而外。

  擁一份從容、自信,執(zhí)一份淡泊、清明,掬一腔似水柔情,你必須是個精致的女人!

  感悟精選(5):

  如何做一個精致的女人

  精致的女人,不是只有外表的美貌,更應(yīng)有內(nèi)在的涵養(yǎng)和氣質(zhì)。沒有一個女人愿意做一個粗俗的人,在柴米油鹽的生活中任青春流逝,匆匆且平凡的結(jié)束自己的一生。那么,要如何成為一個精致的女人,才能不枉費這一生呢

  一、控制情緒

  精致的女人是必須要控制自己的情緒,人生百態(tài),我們常會遇到各種千奇百怪的事情,有時會使自己異常的憤怒。此時就要控制自己的情緒,持續(xù)一個平和的心態(tài),遇事冷靜比你大喊大叫,爭吵辱罵要解決問題得多。

  個性是不要罵臟話,那樣只會顯得粗俗,不堪。

  二、多讀書

  俗話說“腹有詩書氣自華”,讀書是提升女人氣質(zhì)的最好辦法,而且成本低。閑暇之時,沏一杯茶,捧一本書細細讀,你會感受到原先生活能夠如今靜怡和美妙。

  讀書也能夠提升女人的涵養(yǎng),見識。多讀書的女人,說話都是得體的,讓人舒服。

  三、不將就

  因為不將就,所以有高要求。很多人對感情不將就,但是對自己的吃穿卻隨意得很。一個精致的女生,她的吃穿用度上,是十分講究的。

  網(wǎng)上的衣服雖然便宜,但一分錢,一分貨。廉價的東西穿在身上,人的整天感覺也low了許多。但并不就是說要拜金,要追求奢侈品。根據(jù)自己的潛力進行選取,但不要為了貪圖便宜而買些質(zhì)量很差的東西。衣服一兩百的差距,對于穿著之人的氣質(zhì)和形象是截然不同的。與其買一衣柜的便宜貨,不如買幾件精品,質(zhì)量好的衣服。

  四、要有一個愛好

  首先要有一個自己的愛好。每個人的愛好都不相同,但愛好都務(wù)必要優(yōu)雅,要有內(nèi)涵。像打游戲,睡懶覺這種,就不算愛好。我們能夠培養(yǎng)讀書、養(yǎng)花這種愛好。

  除了有愛好之外,也要不斷深入的鉆研,弄通透來。一知半解只會顯得人比較淺顯,沒什么內(nèi)涵。例如我們養(yǎng)花,對各種花的習(xí)性、花語、種類等都能夠熟知,和人交談時便會顯得博學(xué)得多。

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