學會享受生活

　　感悟精選（1）：

　　學會享受生活，我們的生命中就會多一些陽光，而少一些陰郁。讓自己過的好，對待生活多一份寬容和理解，第一個要學會的就是放松自己的身心，只有從內到外徹底的放松和享受，才能讓自己的生活變得更美妙。

　　生活在那里

　　我們對遠方發(fā)生的事無能為力，想也沒有用;杞人憂天，徒勞無益;惶惶不安，對于事情毫無幫忙。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠的其他地方。

　　生活在此刻

　　不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨日發(fā)生的事，而把精神集中在這天要干什么上。

　　因為遺憾、悔恨、內疚和難過并不能改變過去，只會使目前的工作難以進行下去。

　　暫停思考，多去感受

　　很多人整天所想的就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領導、同事的關系等等，因而往往容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂等等。格式塔療法強調作為思考基礎的“感受”，比起思考本身更為重要。沒有感受就無從思考，感受能夠調整、豐富你的思考。

　　停止猜想，面向實際

　　很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據的“想當然”所造成的。如果你向領導或同事打招呼，他們沒反應，你可能懷疑他們對自己有意見。其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無好處地胡亂猜想推測。

　　也要理解不愉快的情感

　　愉快和不愉快是相對的，也是能夠相互轉化的。因此，人們要有理解不愉快情緒的思想準備。如果一個人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正常現(xiàn)象。

　　不要先決定，先發(fā)表參考意見

　　人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論。“格式塔療法”認為，對他人的態(tài)度和處理人際關系的正確做法就應是：先不要決定，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就能夠防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也能夠避免產生無謂的煩惱與苦悶。

　　正確地自我估計

　　把自己擺在準確的位置上。每個人在社會中，都占據著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權利和義務，你如果不按照社會一致公認和大家都共同遵守的這個規(guī)范去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責和反對。

　　我就是我，對自己負責

　　不要說什么，我若是某某人我就必須會成功。就應從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。

　　不必怨天尤人；要從我做起，從此刻做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情。

　　人們往往容易逃避職責。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)繞不好，校園不好，工作不好，會推諉說領導不力，條件太差等。把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。“格式塔療法”的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔職責。愛尚散文

　　不要盲目地崇拜偶像和權威

　　現(xiàn)代社會，有很多變相的權威和偶像，它們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學歷、金錢等等。格式塔療法對這些一概持否定的態(tài)度。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性;也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的潛力。

　　其實享受生活，是一種感知。生活中的春華秋實、云卷云舒都值得體味。一縷陽光、一江春水、一語問候、一葉秋意，都是生活里醉人的點點滴滴。

　　享受生活，需要一種心境。平靜地坐看時光流逝，平靜地細數人世坎坷，這些都是享受生活的意境。生活的好處，不在權勢和金錢，不在物質和名利，而在用一顆平淡無華的情緒，去領悟生活中風雨兼程與風和日麗。

　　生活，有苦有甜。甜又甜的感覺，苦有苦的滋味。享受生活，就是既能夠坦然地應對苦難，也可淡淡地經歷喜悅。學會享受生活，才會用平和的心態(tài)真誠地應對世界，享受生活的富與貧、美與丑、苦與樂。

　　感悟精選（2）：

　　學會享受生活

　　享受本應是一種人生的特殊體驗，但是越來越喧囂的現(xiàn)實世界里，我們卻逐漸的背離了享受的本質—我們變得提得起，放不下，為了享受而享受，把占有當作享受的終極目的。很多人都認為享受就是獨占，獨占物質，獨占自然，獨占虛榮，獨占所有的好，卻把所有壞的都留給別人。于是有人為了擁有財富而目不斜視，有人為了追求權勢而心無旁鶩，放棄了許多完美與真誠；于是有人在獲得金錢的同時喪失了廉恥與自尊，在得到權勢的同時失去朋友和真情；那些沒有獲得金錢權利的會高聲概嘆:上帝對我不公平，人生真是一場痛苦的煎熬！

　　為什么我們享受不到人生的真味？

　　因為我們變的不再從容自信，放棄了人類與生俱來的稟賦：友好與真誠．于是我們變的自私和冷酷，不再關注別人，人人都戴上了假面具，人人都只看到了虛偽和缺點；我們把風雨看的太寒冷，把敵人看的太強大，把前途看的太渺茫，把得失看的太重要，把我們同類看的太丑陋了．．．．．．于是我們開始心浮氣燥，期望快速擁有金錢和權力；我們更加在乎形式而忽略資料，更加在乎結果而忽略過程；小小的挫折也會令我們一蹶不振，鳥語花香也會感覺凄凄然．

　　其實我們每個人都很富有，生來就擁有的財產：我們擁有四肢、五官和身體，健康和生命；我們擁有陽光、空氣和水，擁有大自然，擁有書本的知識和智慧，思想和觀念；感情、家庭和事業(yè)；擁有快樂的生活，難道這些還不夠嗎？

　　因此我們就應好好的享受人生，享受清涼和炎熱，溫暖和寒冷；享受四季、時間和空間；不僅僅僅享受休閑平和與寧靜，也享受忙碌與煩躁；享受青春和活力、衰老與遲緩；享受緣起時的相愛與歡聚，也享受緣盡時的失落與別離；享受酸甜苦辣、悲歡離合、順境與逆境；享受富有與貧窮，享受一切的物質和神。

　　我們完全有理由變的更快樂。其實造成不快樂的原因往往不在于別人而在于你自己，因為快樂是自己的一種感覺，并不由別人來控制和決定。只要我們有享受痛苦的情緒，就能隨時迎接那撲面而來的傷害，所以要學著去品位痛苦，享受挫折。當痛苦不可避免地出現(xiàn)的時候，逃避是無用的，還不如回過頭來細數痛苦，或許有一天早上醒來，你會發(fā)覺自己已經從痛苦中走了出來。就像習慣喝黑咖啡后，愛上了舌尖留下的那些甘甜。

　　一位教徒問上帝：天堂究竟在哪里？

　　上帝說：就在那里。

　　教徒不解：那里？我為什么感受不到？

　　上帝說：如果你心中有天堂，無處不是天堂，若你心中沒有天堂，就算你已經置身于天堂其境，也是視而不見。

　　其實享受生活，是一種感知.生活中的春華秋實、云卷云舒都值得體味。一縷陽光、一江春水、一語問候、一葉秋意，都是生活里醉人的點點滴滴。

　　享受生活，需要一種心境。平靜地坐看時光流逝，平靜地細數人世坎坷，這些都是享受生活的意境。生活的好處，不在權勢和金錢，不在物質和名利，而在用一顆平淡無華的情緒，去領悟生活中風雨兼程與風和日麗。

　　生活，有苦有甜。甜又甜的感覺，苦有苦的滋味。享受生活，就是既能夠坦然地應對苦難，也可淡淡地經歷喜悅。學會享受生活，才會用平和的心態(tài)真誠地應對世界，享受生活的富與貧、美與丑、苦與樂。

　　感悟精選（3）：

　　學會享受生活

　　人生苦短，生老病死，自然規(guī)律，誰能躲過

　　如果你有幸能活到八十歲，那老天就夠偏愛你了，但是，這八十年又有多長時間把它按十年一段來分，只有八段，八個十年，一個十年在人們眼中是一閃而過，而這八個十年也只是閃八下阿，沒有多少天。所以我想這人阿，必須要善待自己，好好享受生活。這樣的話，在臨終之前，即便是處于昏迷之中，大腦深處也會呈現(xiàn)一種滿足，你會含笑而去，我想你的親人也不會有什么遺憾。

　　就拿處于通常被認為是最苦的這人生的第三個十年的人們來說吧。這個階段的人們一般來說都已成家，有著自己的一份工作。為了生活，他們確實得付出許多。上有父母需要照顧，下有孩子需要培養(yǎng)，家務不做不行，工作還想干得更出色，復雜的人際關系不得不去處理……結果搞得幾乎沒有屬于自己的時間和空間。也許，有的人還沒有意識到這一點，只是覺得累，可你不覺得他們是因為繁忙的工作生活把自己給忽略了嗎當步入下一個十年當中，忽然有一天發(fā)現(xiàn)鏡中的那個人竟是那樣的憔悴、沒有生氣時，你說他們會是怎樣的情緒吃驚后悔厭煩說不定會自暴自棄。

　　所以，我得提醒這些人們要趁早覺醒，持續(xù)原本屬于自己的那份活力，在繁忙的工作生活中偷出一點時間來修飾自己，滋潤自己，培養(yǎng)自己，滿足自己。

　　如果一周的工作生活讓你感覺個性的累，個性的想睡，那你就趁周末休息的時候睡個夠，不要想還有衣服沒有洗，家具上的灰還沒有擦，家中的花草還沒趕上修剪，什么都不用想，等睡夠了，再來做，那個時候定是精神百倍，效率也絕對高。

　　如果你好些天沒有美餐過了，也別心疼口袋里那幾個臭錢，破費一下，找一家條件不錯的地方，一家人去享受一頓，順便感受一下那種溫馨的氣氛，多好。要是想吃自己做的，平時工作繁忙趕不上，那也是選周末，周末的午后，多好的時間，你親自下廚為家人做，既享受了烹飪過程的完美，又享受了營養(yǎng)美味，肯定還會受到愛人和孩子的表揚。何樂而不為

　　如果工作讓你感到很迷茫，壓力很大，你不妨找時間約朋友去爬爬山，淋浴一下大自然的清新、空曠與仁慈，深深的呼吸之后，你定會豁然開朗，重新調整工作思路，再為自己制定一種新的工作方案，以后的你會做得簡單，做得愉快，做得更出色。

　　風吹日曬，無情的歲月會寫在你的臉上，不要忘記為自己選取一種適宜的護膚品，避免自己的皮膚過多的受損，人不就活一口氣、一張臉嗎有臉有面的生活誰不向往如果你是女人，在家里必須要有情緒學著用一些水果汁阿，蔬菜汁阿，花粉阿，蜂蜜阿，奶阿，醋阿，姜阿什么的總之是有益于皮膚的那些東西去調制一種面膜，試著用用，一段時間之后你會感覺很好的，經濟實惠，還不怕皮膚過敏。好處多多阿!

　　人不可能沒有自己的興趣、愛好，只是有時候你沒有去發(fā)現(xiàn)

　　沒有去培養(yǎng)而已。有意識地去做做吧，去享受一下休閑娛樂。聽聽音樂，優(yōu)美的音樂會凈化你的心靈，撥動你的心弦，帶你飛揚，讓你懂得什么是美，什么是丑，什么是善，什么是惡，讓你忘記自己的年齡，讓你忘掉一切煩，擁有一份良好的心態(tài);品一杯清茶，你會遠離世俗，享受一份悠閑，一份自在;讀讀書，看看報，開闊一下你的視野，拓寬一下知識面，讓自己更快更容易地理解新鮮事物，緊跟時代潮流不落伍;有空常邀請同事、朋友一齊聊聊天，打打牌，或者下下棋呀什么的，互相交流一下思想，你會更容易和別人溝通的，會更好地融入現(xiàn)實社會;經常參加一些體育活動，活動一下自己的筋骨，讓自己更健康、更硬朗、更精神，更有信心去應對未來......

　　現(xiàn)實生活的完美已經不能滿足欲望日趨高漲的人們的需求，如今的網絡已經進入人們的生活，有關它的是是非非眾說紛紜，喋喋不休。不要猶豫，勇敢地理解它，讓自己成為網絡世界的一員，網絡為每位網民帶給了屬于自己的一片天地，你能夠自由自在地遨游其中，實現(xiàn)自己的夢想。說不定還會遇上一位現(xiàn)實生活中你想都沒想過的知己呢。

　　太多的完美，舉不勝舉。朋友，請珍惜自己，珍惜此刻，讓自己去享受，去體會，去品味，內外兼修的結果會塑造你一個全新的自我，你不會再覺得累，你會越活越年輕的。

　　感悟精選（4）：

　　學會享受生活

　　許多人都認為人生道路上有許多坎坷，在一生中會遇到許多艱辛，面臨著方方面面的問題，令人很為難，覺得生活是很痛苦的。

　　但是我一向認為人生一輩子是很幸福的，生活的每一天都是享受，盡管隨時都會有許多不順心的事情發(fā)生，但是那都不必影響自己享受生活的快樂。

　　上學時，同學們都覺得學習是很艱苦的事情，我卻覺得學習是一件多么的愉快的享受。同學們都畏懼考試，我卻很喜歡考試，覺得考試也是一種生活享受。

　　上班后，在施工隊干力工活，一齊來的同事覺得太累了，我卻覺得那也是一種享受，因為出了一身汗個性爽快。我跟著三位老瓦工師傅各把一面把山海關鐵路醫(yī)院的大煙囪一向砌到頂，和職工一齊把運轉場的水塔一向澆灌混凝土到頂，帶領團員青年突擊參加56天完成越南樓的施工任務等，那真是享受，此刻飄過山海關看到那些建筑物，心里還美滋滋的呢。

　　許多人都認為冬泳是個性遭罪的一件事，但是我卻個性喜歡享受冬泳的樂趣，每一天兩次冬泳，樂在其中。把跳進冰窟窿里都當做樂此不彼的一種享受，生活中還有什么事能不讓我盡情享受呢。

　　享受生活的一個重要前提是要有一個享受生活的資本，這個資本就是健壯的體魄，倘若沒有好身體，就是吃香的喝辣的也索然無味，根本沒有任何享受的意思。因此，要想學會享受生活就務必首先學會怎樣讓自己有個健康的身體。成天炒股、喜歡煙酒、愛玩麻將的人是不會有好身體的，相反，樂于運動、喜歡冬泳、注意保健的人才會有好身體，才會享受生活。喜歡煙酒、愛玩麻將、成天炒股的人以為他們那是在享受生活，其實那是糟蹋自己，是讓自己的神經高度緊張。

　　享受生活的一個重要保證是要有一個良好的心態(tài)，要心胸要豁達，心境要長遠，情緒要愉快。其實生活中的一切事情都是小事，因為自己真的但是是微不足道的一個人，就是死了誰，地球還照樣轉，生活中怎樣能有翻天覆地的事情呢，所以無論出現(xiàn)任何狀況，那都不足掛齒。要看的長遠些，人類歷史才但是幾千年，自己生活一輩子也僅僅是歷史長河中的一瞬間而已，想的遠點，就該明白這天轉眼即逝，為什么不好好享受每一天呢。古今多少事，都付笑談中。改朝換代的事都是笑談，我們生活中還有什么事不該笑談呢。

　　享受生活的一個重要環(huán)節(jié)是要有一個和睦的人際關系，這包括家庭、社會等各個方面的人際關系。因為孤獨的生活永久都不是享受，所以要善于和各種人群交往，建立親密友善的關系，這樣才能享受到生活的快樂。如果一意孤行，四面楚歌，八方無友，那只能帶來生活的痛苦。

　　學會享受生活，樂觀的應對生活中的各種磨難，因為禍兮福所倚，只有經歷了冬泳才會倍覺北風的溫暖，那種享受的感覺是常人無法想象到。

　　感悟精選（5）：

　　學會享受生活

　　一個人默默的坐在電腦前，聽著走過咖啡屋、粉紅色的回憶、、、那些老歌。因為以前的過去，我從不聽歌�？勺詮纳暇W我學會很多，既然想從新開始忘記過去，那么就要拋棄一些不良習慣。對于歌曲我還是喜歡聽那些老歌，我一邊聽著歌一邊想，人活著真的很矛盾，該記得記不住，想忘的忘不了，本來幸福簡單的生活卻把自己搞得個性的累！有時候真的好想放棄一切煩惱，讓自己活的輕簡單松，瀟瀟灑灑；可思想壓力太大，職責太多。始終無法讓自己開心快樂的度過每一天，就是開心快樂也是短暫的一瞬間。在別人的面前我總是面帶笑容，可有誰能知我笑容背后何等的無奈？人生再世總有太多的無奈和遺憾，因為這就是生活。夕陽易逝，歲月消退，容顏不在，花開花落�？傇诟袊@人生，人生無奈。時間的腳步匆匆，又有何奈？回首往事有多少無奈和遺憾，可過去的早已過去為什么還會念念不忘？

　　有人說要學會享受生活。簡單的字說起來容易，做起來很難！所以總有遺憾。那種灑脫、不問世事的感覺真的很好，可又有誰能輕易做到？走自己的路，讓別人去說吧，自己快樂就好。說得如此毫無顧忌，可生活呢？不能，太多的職責太多的無奈！感嘆人生無奈，無奈生活。有人說人生無奈，但人定勝天，我們能夠改變。的確，也許唯有充實人生，才能彌補一些遺憾不足�？稍鯓硬拍艹鋵�？怎樣才能改變？彌補遺憾，哈哈談何容易、、、現(xiàn)實是殘酷的，什么時候我也不可能左右自己的人生。我是平凡人，不是神；因為我是凡人，所以也有自己的情感，有靈魂，有堅強也有脆弱的一面。我很虛偽，因為我喜歡做夢不現(xiàn)實的美夢，可我又把自己編制的美夢一次次打碎。

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