最近倒春寒，沒照顧好自己生病了，癥狀是渾身酸疼無力，疲倦提不起勁。
“女神節(jié)”，原本想寫篇關于愛自己的文章，但因為身體緣故擱淺了。
下午去遛狗的路上，我留意到自己跳進一個老故事中自憐自哀起來。
這個的故事畫面是：
很多年很多年以后，我孤單的拖著我的老狗，衣衫襤褸步履蹣跚，我的身體老邁虛弱充滿病痛，老狗也失去今日的颯爽英姿疲憊丑陋，相依為命蹣跚前行著......
看著這個畫面內(nèi)在的感受是無助和悲傷，當我觸及到感受那一刻立刻意識到：這天身體的癥狀和近期一些事情讓我有些無力和焦慮，這些情緒一齊推動我進入到這個悲慘的場景里面。
我選取立刻跳出故事進入真相和新的選取。
而當下的真相和選取是：
狗狗在前面拼命的拖著我走，要使出洪荒之力才能跟得上拖得住它。此刻的我有些虛弱，衣服穿得不夠暖，而且十分疲憊。
所以我決定：
這天不用走那么多，盡快回家給自己煲點雞湯，開好暖氣，爬進被窩早點睡。
此刻我的轉化越來越快，不會停在那個凄慘的故事里面，也很難再沉溺其中不能自拔，但以前不是這樣的。
四年前，我生了一場大病，此刻看來，這場病在我生命中好處深遠重大，似乎我所有老故事舊信念都為之摧毀，生命方得以重建。
這天寫一小部分關于這場病的學習，關于陪伴。
我當時病的生活不能自理，保姆需要照顧孩子，父母年邁也不忍心麻煩，兄弟和朋友都在上班也不適宜總是讓人家來管我，其實最重要原因還是我的好強和不愿意麻煩別人。
所以住院的日子挺困難的，我得的是很嚴重的眩暈（美尼爾氏綜合癥），因為排山倒海的眩暈使得我即使去趟洗手間也是艱難萬分，務必承受被無數(shù)海浪拍暈又醒來的歷程。所以，大部分時間我只能直挺挺一動不動的躺在病床上等待，等待打針，等待打完針那一會會被藥物克服了眩暈的時刻，趕緊吃飯、上廁所，然后再躺下來等待眩暈的到來。
當時我還面臨著艱難的婚姻問題，也正是因為這個原因我才會生病。那時候內(nèi)在充滿了憤怒和悲傷，被扔到醫(yī)院后就再也聯(lián)系不到對方。
所以，當我一動都不能動等待檢查結果的時候，有一個強烈的念頭：等我能動了能離開病床走出醫(yī)院，我會第一時間找到他與之同歸于盡。
當然這一幕并沒有發(fā)生，否則這天也不會有人云淡風輕講這段以前差點要了我命的故事。
我始終相信：生命之所以安排一些人一些事情降臨，就是因為它認為我準備好了，已經(jīng)有足夠的潛力去看到真相，它才會給我。
而在那段艱難的歲月里，我想對我來說價值最大的就是我的朋友們，還有我的朋友給我的陪伴。
我的永遠女一號閨蜜L就是那個時候認定的，她當時是上海深圳兩邊跑，明白我住院的事情后噓寒問暖陪伴照顧就不用提了，她還做了一件個性重要的事情，私信給其他朋友：“卓瑪生病了，去醫(yī)院陪陪她......”
于是，每一天都會有不同的朋友來看我，有人送飯、有人送來笑話、有人送來金剛經(jīng)、有人送來溫暖的陪伴，有人帶我出去曬太陽吃飯......
個性溫暖深烙在心的是某一天，早上朋友J帶著禮物和愛來醫(yī)院看我，中午帶我出外吃午飯，下午她有事就像傳接力棒一樣把我送去另一個好朋友M家里。
也是冬天，我趴在M家地板上靜靜的聽她講去西藏的故事，她一邊沏茶一邊端給我一邊說著故事，陽光滿滿的暖暖的灑在我的背上，我懶懶的趴著時不時被眩暈席卷一下再回來，一個下午就是這樣她慢慢的說我靜靜的聽。
我們沒有談論我生病的事情，也沒有要保重之類的話語，更沒有為人師表好用的幫我分析問題、推薦、提醒......通通都沒有。
在那個過程里，我不再感覺到自己是個虛弱的病人，需要被人關懷照顧。我體驗到一種尊重和平等，這鼓勵我能夠自在的照顧好自己同時與她連接。僅僅是那個在一齊，那樣一份有品質的陪伴和溫暖便已經(jīng)足夠。
時隔多年，此刻每每想起那個下午我都會會心一笑，因為那種溫暖的療愈感是那么的神奇和強大。
語言有時候真的很無趣很蒼白，它可能就是我們克服不了自己的焦慮時才要喋喋不休的工具，而體驗有時候又無法言喻。
L不在深圳的日子就把我這樣交在其他朋友手里，她明白我好強好面子，發(fā)生了這樣的事情我情愿誰都不明白自己獨扛。
她也明白在這樣的時候與人連接對我來說又是多么的重要，那些有品質的人都是她用心挑選邀約來的。
所以在她的安排下我做了一次不同的嘗試，以前當我的生活很糗的時候我都會選取藏起來自己解決，所以再糗也只有我自己明白，在外面我永遠都要持續(xù)光鮮亮麗，刀槍不入的形象。
客觀的說：“我的病也是我一向以來強撐最后撐不住的結果。”
接納絕望感，這種接納就是信心，并站在勇敢活下去的分界點。
——蒂利希
而這樣一個嘗試讓我發(fā)現(xiàn)，就算發(fā)生了很傷我自尊認為丟臉至極的事情，就算我此刻已經(jīng)被病痛和激素催成一個膀大腰圓丑陋不堪虛弱戾氣的怨婦時，也不必須會被人笑話、也不必須被人看不起、被人奚落，這個過程中朋友們沒有說教我、指責我、推薦我、更沒有拿她們的幸福擠兌我。
因此，所有的擔心都是我過往經(jīng)歷造成的認知，這些認知不必須是真的也不必須適合此刻的情境。所以，我能夠做出新的選取，建立新的相信系統(tǒng)。
因為L的介入，我收到了和之前價值觀完全不同的禮物：那就是即使我什么都不是，就算已經(jīng)到了生命的最低谷依舊有人在乎我，愿意陪伴我，而我也是值得被愛的！
以往，當經(jīng)歷一個黑暗期時（比如我之前文章說到的童年故事），通常就會為了保護自己選取關掉，關掉意味著“傷口”永遠都在里面隱隱作痛。
而這一次的嘗試，讓我做出另外一種選取，我即能夠感受很痛苦但也依舊能夠敞開胸懷與人連接讓生命流動，讓自己內(nèi)在更有力量，脆弱的力量。
我很幸運身處于這樣一個專業(yè)的群體里面，當我不想說事情原委時，沒有人勉強我八卦我；當我想絮絮叨叨情緒發(fā)作時，有人有潛力安靜聆聽專業(yè)處理；當我留眼淚時，有人同理我為我拭去眼淚給我擁抱.....
那個事件經(jīng)歷很久，但整個過程沒有人告訴我你該做什么？你該如何去選�。�
也沒有人憤憤不平幫我分辨是非對錯，幫兇泄憤，從而使我更篤定堅信迷失于我的執(zhí)著。
因為我們相信每個生命都有足夠的智慧能夠為自己負責。
就只是陪伴，像在漫漫長夜中傳遞來的溫暖燭光。這時候，沒有好壞對錯、沒有是否曲直、沒有忠忠教誨......就僅僅是一個生命對另外一個生命的聆聽、尊重和陪伴。
我記得剛學做個案的時候，個性糾結自己做的好不好，老師對我說：“僅僅是陪伴就好了，有時候你什么都不用做，你只要和對方在一齊就足夠了”。
而此刻我也很清晰體驗到：當我糾結自己是否好時我的能量其實只是在自己，而只有在當下與對方同呼吸共感受時我才能得到那種猶如神助的力量完成個案，那種被我稱為“好的品質的個案。”
L回到深圳的時候，我的眩暈已經(jīng)在慢慢好轉，情緒也逐漸進入平復階段。
她不再一味任我沉溺于傷感中，她鼓勵我開始帶領課程，重新安排好生活。
當我持續(xù)想沉溺在我是受傷者受害者不肯出來時，她火了，一把掀了飯館的飯桌讓我選�。�“是決定走出來為自己的生命負責，還是繼續(xù)沉溺失去她這個朋友”？
我選取走出來為自己的生命負責。
好幾次，有朋友問我：“當年她不給面子在公共場合掀桌子吼你，為什么都不生氣？依然和她那么好”？我說：“因為我讀的到是那份恨鐵不成鋼后面的愛和支持”！
有時候用棒喝的方式也是有效的，只要那個后面的意圖是基于愛。
我不再執(zhí)著于對方做了什么？而是轉回到自己，我要為自己做些什么才能讓自己好受一點？
我選取懸掛，先處理好自己的情緒，照顧好自己的身體，打理好家中其他重要的事情，然后再去解決婚姻的問題。
出院后，我辭去工作，辭去保姆在家安心陪兒子中考。
學習烹飪、學習做一個女性化的母親、陪父母、鍛煉身體、瘦身、講課、還有四處去旅行......
我將全部的熱情和能量投入到繼續(xù)學習、繼續(xù)探索、繼續(xù)成長和愛我所熱愛的人、事、物里面。
用這樣的時間、空間療愈著自己、滋養(yǎng)著自己，慢慢理清我的情緒，理清我要什么不要什么？什么對我才是真正重要的？我將如何選取......
這一段故事又講完了，在這份經(jīng)驗里面我學會了愛自己和放過自己，也學會了一個專業(yè)咨詢師最重要的品質——陪伴。
所以，昨日我匆匆遛完狗，回家熬雞湯、開暖氣、關電腦、喝雞湯，然后早早的躲進被窩睡覺了。
我不再糾結沒有完成原本安排的計劃，沒有責備自己照顧不周生病了，我只是在當下做出了對自己此刻最溫柔最友善的選取，一次又一次再一次溫柔而友善的對待自己。
漸漸地，我已經(jīng)成為這個世界上最懂我、最疼我、最愛我的那個人！
當我們越來越透明，如實呈現(xiàn)自己的原貌，而不是自己期望的樣貌，人生的奧秘就會突然完全閃現(xiàn)，猶如重生的光芒。人生尋�，嵤律l(fā)出的靈性，能全然呈現(xiàn)一生的本質和命運。
——托馬斯.穆爾
作者：德吉卓瑪
加拿大海文學院國際心理咨詢專業(yè)
中國海文學院簽約授課導師
國家二級心理咨詢師
北京大學金融學碩士
10年個人成長經(jīng)歷，5年以上心理學授課經(jīng)驗，20年金融上市公司工作經(jīng)驗，對企業(yè)管理、團隊帶領有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。
卓瑪熱情、真誠、有感染力。是一位在成長中勇敢探索的踐行者，擁有豐富的人生閱歷和夯實的心理學、哲學理論基礎，以人性為出發(fā)點的導師。
在課程中她愿意真誠的分享自己的人生體驗，同時具有敏銳的洞察潛力支持學員，卓瑪有效地整合了她的生命經(jīng)驗與企業(yè)背景，巧妙地將心理咨商與創(chuàng)意啟發(fā)等不同的技巧應用于身心靈整合的全人教育工作。從而引導學員看到自己的局限性，轉化潛能，蛻變出更多的創(chuàng)造力和內(nèi)在力量。
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