現(xiàn)如今，“佛系”已成為當(dāng)下主流的一種生活方式。時(shí)間再往前，“喪”文化也是極其興盛。生活節(jié)奏不斷加快，標(biāo)簽式的生活方式也在快速的更新迭代。

　　這種快餐式文化，就好比很多人的“三分鐘熱度”。

　　問問自己：

　　是不是曾堅(jiān)定的說(shuō)在多少天內(nèi)讀完多少本書，卻翻了幾天就丟到一旁了？

　　是不是信心百倍的說(shuō)要減肥成功，卻在美食面前一次次的打退堂鼓？

　　是不是時(shí)常抱怨工作不順心，卻總有理由讓自己疲于實(shí)現(xiàn)？

　　面對(duì)很多事情，我們總喜歡說(shuō)“沒辦法，習(xí)慣了”。于是習(xí)慣了手機(jī)不離身，習(xí)慣了一成不變的工作狀態(tài)，習(xí)慣了得過且過，習(xí)慣了一邊抱怨，又一邊安于現(xiàn)狀。

　　“習(xí)慣了”是個(gè)很強(qiáng)大的詞，可以代替所有的一言難盡。習(xí)慣是一個(gè)人思想和行為的領(lǐng)導(dǎo)者，而那些成功的人，往往是培養(yǎng)了良好的習(xí)慣。

　　一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天，好的習(xí)慣可以讓生活擁有更高的質(zhì)量，可以讓工作擁有更好的效率。堅(jiān)持是最好的品質(zhì)，堅(jiān)持以下幾個(gè)小習(xí)慣，會(huì)讓你的幸福感得到更好的滿足。

　　再忙，也請(qǐng)按時(shí)吃飯PART/01

　　俗話說(shuō)：“食有時(shí)，動(dòng)有節(jié)�！泵總�(gè)人都知道要按時(shí)吃飯，但是卻也有很多人明知如此，卻沒有做到。

　　尤其對(duì)于正處于事業(yè)拼搏期的年輕人來(lái)說(shuō)，按時(shí)吃飯是一種奢侈。加班熬夜是家常便飯，能擠出時(shí)間填飽肚子就很不錯(cuò)了。

　　而上班族，正是胃病的高發(fā)人群。

　　剛畢業(yè)的時(shí)候，我的職業(yè)是導(dǎo)游，起早貪黑，吃飯都是隨隨便便解決，準(zhǔn)時(shí)吃飯就更難了，加上壓力大，身體很快就發(fā)出信號(hào)了。在我的同學(xué)中，堅(jiān)持下來(lái)做導(dǎo)游的少之甚少，青春飯，吃起來(lái)真不容易。

　　心和胃總要有一個(gè)是滿的，無(wú)論多忙，請(qǐng)一定要按時(shí)吃飯，健康是人生最重要的資本，也是人生一切成就的源泉。吃飯這事，一定要認(rèn)真對(duì)待。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)PART/02

　　前陣子，李連杰去西藏參加活動(dòng)的一張照片在網(wǎng)上瘋傳。3013年李連杰罹患甲狀腺技能亢進(jìn)癥，長(zhǎng)期吃藥，導(dǎo)致看起來(lái)垂垂老矣。

　　人生下半場(chǎng)，拼的都是健康。

　　搜狐公司董事局主席兼首席執(zhí)行官?gòu)埑��?yáng)說(shuō)：跑步是一種信仰。

　　SOHO中國(guó)董事長(zhǎng)潘石屹說(shuō)：我從最近兩年開始跑步，發(fā)現(xiàn)跑完步后非常的快樂。

　　作家村上春樹也曾說(shuō)，寫作更近于一種體力勞動(dòng)，開始決定從事文學(xué)創(chuàng)作的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)即使一個(gè)人能夠一天三四個(gè)小時(shí)集中意識(shí)執(zhí)筆寫作，但是時(shí)間一長(zhǎng)，體力和精力都會(huì)大量透支。

　　于是，從1982年秋天開始，村上春樹開始早睡早起，每天堅(jiān)持跑步，至今已有30多年。我們也從他的作品看到，他旺盛的創(chuàng)作力。

　　我們無(wú)法與歲月抵抗，但堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓人看起來(lái)更加有活力，更加生機(jī)勃勃。

　　保持學(xué)習(xí)的能力PART/03

　　無(wú)論處于什么樣的年齡，一個(gè)人若想進(jìn)步，唯一的方法就是學(xué)習(xí)。

　　但凡畢業(yè)后幾年的人，看看身邊，會(huì)發(fā)現(xiàn)，人與人之間的差距在慢慢拉大，大多數(shù)原因是在于自身。年輕時(shí)感慨時(shí)間百無(wú)聊懶，年老時(shí)感慨歲月不饒人，卻不曾想做時(shí)間的主宰人，掌握學(xué)習(xí)的能力。

　　那些在物質(zhì)上和精神上富足的人，對(duì)信息和知識(shí)的危機(jī)感更強(qiáng)，所以他們會(huì)擁有堅(jiān)持學(xué)習(xí)的能力。比如軟銀大佬孫正義，他就曾經(jīng)兩年時(shí)間讀了4000本書。

　　就拿看書這件事來(lái)說(shuō)吧！早前有報(bào)道指出，我國(guó)每年人均圖書閱讀量為4.39本、日本8.5本、韓國(guó)11本、法國(guó)8.4本、美國(guó)8.7本。

　　可見，熱愛學(xué)習(xí)這件事，相比于很多國(guó)家，我們遜色不少。

　　說(shuō)到底，一個(gè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力，就是他的學(xué)習(xí)能力。你有什么理由不讓自己擁有學(xué)習(xí)的能力呢？

　　不要把手機(jī)帶上你的床PART/04

　　如果把手機(jī)放在你夠不到的地方一整天，你受得了嗎？

　　手機(jī)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都太重要了，信息爆炸的今天，一部手機(jī)的作用已不僅僅只限于社交。

　　所以起來(lái)的第一時(shí)間是看手機(jī)、吃飯的時(shí)候看手機(jī)、約會(huì)的時(shí)候看手機(jī)、睡覺前最后一眼看得也是手機(jī)。

　　于是，手機(jī)就得到了很多批判，低頭族的脊椎問題、手機(jī)讓我們的人際更疏遠(yuǎn)了、我在你面前，你看的卻是手機(jī)……

　　手機(jī)有錯(cuò)嗎？沒有。是你把時(shí)間都交給手機(jī)了。

　　睡覺前把手機(jī)放到夠不到的地方，把刷手機(jī)的時(shí)間用來(lái)看看書學(xué)習(xí)，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，手機(jī)不在身邊，睡眠質(zhì)量更好，幸福感更強(qiáng)烈。

　　學(xué)會(huì) say noPART/05

　　有一句經(jīng)典臺(tái)詞：你每次找我?guī)兔ξ叶夹廊唤邮�，如果有一次我不能幫你，你就�?huì)對(duì)我產(chǎn)生一種莫名其妙的厭惡感。我才不要自討苦吃。

　　對(duì)于超出自己能力范圍的事情，請(qǐng)一定要學(xué)會(huì)拒絕，逆來(lái)順受，是會(huì)成為一種習(xí)慣的。

　　這種情況，對(duì)于初入職場(chǎng)的人來(lái)說(shuō)，最常見。新人難免拘謹(jǐn)，也往往把自己的位置放得很低。而職場(chǎng)上的老油條，往往愛“指使”這些職場(chǎng)菜鳥干這干那，可悲的是慢慢就習(xí)以為常了。

　　如果不在職責(zé)范圍內(nèi)，或者覺得受委屈了，要學(xué)會(huì)適時(shí)拒絕。

　　學(xué)會(huì)理財(cái)PART/06

　　理財(cái)太重要了！財(cái)富的積累，無(wú)外乎是開源節(jié)流。

　　身邊有不少月光族，工資一到手上就各種買買買，月底就開始慌了，錢不知道花到哪里去了。

　　有句話說(shuō)：你不理財(cái)，財(cái)不理你。

　　不需要大富大貴，但是在有需要的時(shí)候，可以拿出來(lái)應(yīng)急。財(cái)產(chǎn)的積累，至少也能讓自己的生活人生更有底氣。

　　控制情緒，做個(gè)樂觀的人PART/07

　　生活節(jié)奏加快，人們的情緒也越來(lái)越浮躁。

　　每個(gè)人都有任性、暴躁的時(shí)候，但是不要把氣撒在別人身上，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。壞脾氣解決不了任何問題，反而積極樂觀的人能更好的處理問題，并且感染周圍的人。

　　人們都喜歡去靠近一個(gè)正能量的人，愿你也能學(xué)會(huì)控制情緒，做個(gè)樂觀的人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，周圍回饋給你的也是善意和美好。

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