壓力無(wú)處不在，又不可防止，有的人被壓力擊跨，一敗涂地，而有的人過(guò)得更有意思，更有效力，這其中的奇妙就在于，前者消極面對(duì)壓力，而后者卻對(duì)壓力進(jìn)行有效的應(yīng)用，在面對(duì)艱苦時(shí)，可能自我把持，井井有條，即所謂的順?biāo)�推舟。因而，你不快活，你必需先�?duì)你的思維來(lái)一次徹底的改革，進(jìn)而才干徹底享受人生

　　一：認(rèn)識(shí)壓力的起源

　　形成壓力的多少個(gè)方面1：冀望值過(guò)高；2：雇員與老板之間的壓力（權(quán)利）；3：來(lái)自共事間的壓力（彼此之間的競(jìng)爭(zhēng)）；4：來(lái)自感情的壓力；5：來(lái)自家庭方面的壓力

　　二：與壓力和平共處

　　回避解決不了問(wèn)題，最好的措施就是與壓力相處，做一個(gè)有心人，拋去舊壓力，迎接新壓力，并戰(zhàn)勝解決，發(fā)明奇觀

　　三：緩解壓力

　　1：冥想可緩解壓力：1）練習(xí)留神力；2）面對(duì)思維進(jìn)程的節(jié)制；3）進(jìn)步處置壓力的才能；4）輔助身材放松

　　2：苦楚時(shí)。流淚也能緩解壓力

　　3：體育錘煉是減輕壓力的靈丹妙藥

　　四：處理適度壓力的“四步曲“

　　1：逐漸適應(yīng)；2：逃之夭夭；3：處驚不變，4：忘記悲哀：極度震驚、矢口否定、懷憂喪志、滿懷愧疚、焦急不安、推辭義務(wù)、從新動(dòng)身

　　五：逆境是勝利

　　1：面對(duì)逆境要采用積極的立場(chǎng)

　　2：逆境會(huì)變成好運(yùn)的臺(tái)階：無(wú)論處在何種窘境中，他們始終堅(jiān)持自動(dòng)的狀況，他們不會(huì)讓事態(tài)的發(fā)展左右本人的抉擇，他會(huì)踴躍的摸索跟意識(shí)逆境中的重要抵觸，客觀面對(duì)問(wèn)題,造句，盡力尋找走出逆境的機(jī)遇

　　3：反思失敗，不要自我關(guān)閉

　　4：沖出困境的路良多，要害是做出準(zhǔn)確的取舍：1：要有充足的理智；2：洞察自己心坎深處穩(wěn)固的興致喜好和抱負(fù)3：認(rèn)識(shí)自己的上風(fēng)和劣勢(shì)4：勇氣是克敵制勝的寶貝

　　六：怎么面對(duì)壓力

　　1：面對(duì)壓力，沖破自我樊籬

　　2：面對(duì)壓力，解脫按部就班

　　3：面對(duì)壓力，不要自我否認(rèn)

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