大學(xué)生心理健康問(wèn)題已然成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，大學(xué)生所面對(duì)的來(lái)自各方面的壓力也越來(lái)越大，那么提高大學(xué)生主觀(guān)幸福感，促進(jìn)心理健康是各大高校所不可推卸的責(zé)任。下面是小編收集整理的淺析人們生活的幸福度心理學(xué)論文，希望對(duì)您有所幫助！

　　【摘要】：近年來(lái)，隨著積極心理學(xué)在西方的崛起，越來(lái)越多的學(xué)者開(kāi)始更多的去關(guān)注人們生活的幸福度。有研究發(fā)現(xiàn)，在20歲~80歲這一年齡段，隨著年齡的增長(zhǎng)，個(gè)體主觀(guān)幸福感逐漸降低[1]。也就是說(shuō)，20多歲的大學(xué)生個(gè)體主觀(guān)幸福感應(yīng)該處于一個(gè)高峰階段。但是，在對(duì)48個(gè)國(guó)家和地區(qū)大學(xué)生主觀(guān)幸福感的跨文化研究報(bào)告中顯示，中國(guó)的大學(xué)生主觀(guān)幸福感指數(shù)顯著低于平均數(shù)[2]。這也許是因?yàn)椴煌�的文化環(huán)境的影響。但是，在影響主觀(guān)幸福感的因素的研究上，不同的研究者會(huì)有不同的側(cè)重點(diǎn)。有人主要研究主觀(guān)因素，有學(xué)者則主要研究客觀(guān)因素。但主觀(guān)幸福感實(shí)則應(yīng)該是主觀(guān)與客觀(guān)兩方面因素共同作用的結(jié)果。其中主觀(guān)因素主要包括大學(xué)生的自我效能感、歸因傾向等；客觀(guān)因素主要包括社會(huì)支持、生活事件、經(jīng)濟(jì)狀況等。

　　【關(guān)鍵字】：生活,幸福度,心理學(xué)

　　1 什么叫主觀(guān)幸福感

　　伊壁鳩魯說(shuō)：快樂(lè)是生活的開(kāi)始和目的，我們一切的取舍都是從快樂(lè)出發(fā)，終極目標(biāo)也是為了得到快樂(lè)！幸福感是社會(huì)進(jìn)步的深層尺度，人們超越了物質(zhì)生活階段之后就開(kāi)始關(guān)注自我實(shí)現(xiàn)的需求，在滿(mǎn)足基本的物質(zhì)需求之后，幸福就成為生活中更有價(jià)值的追求目標(biāo)[3]，而主觀(guān)幸福感是評(píng)判幸福感水平的一個(gè)重要的指標(biāo)。主觀(guān)幸福感是指“個(gè)體對(duì)其生活的整體評(píng)估,包括情感和認(rèn)知兩方面”[2],是個(gè)體衡量其生活質(zhì)量的重要指標(biāo),也是積極心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域[2]。就主觀(guān)幸福感本身來(lái)說(shuō),它主要涉及生活滿(mǎn)意感、積極情感和消極情感三方面變量[2]。人們對(duì)自己的生活狀況越是滿(mǎn)意、在生活中越多的以積極的情緒去對(duì)待每件事，那么主觀(guān)幸福感的體驗(yàn)也就越高；反之，就會(huì)越低。

　　2 影響主觀(guān)幸福感的因素

　　2.1主觀(guān)因素

　　2．1.1人格特征

　　英國(guó)心理學(xué)家艾森克以?xún)?nèi)—外向（introversion-extroversion）、情緒穩(wěn)定性（neuroticism）、精神質(zhì)（psychoticism）三個(gè)維度為基礎(chǔ)，將人格特質(zhì)分為外向—情緒不穩(wěn)定（膽汁質(zhì)）、外向—情緒穩(wěn)定 （多血質(zhì)）、內(nèi)向—情緒穩(wěn)定 （粘液質(zhì)）、內(nèi)向—情緒不穩(wěn)定（抑郁質(zhì)）四種類(lèi)型。膽汁質(zhì)的人易怒，多血質(zhì)的人精力旺盛有活力，粘液質(zhì)的人行為懶惰、遲緩，抑郁質(zhì)的人悲觀(guān)，易憂(yōu)傷。從這些特點(diǎn)看來(lái)，抑郁質(zhì)的人主管性感指數(shù)最低，膽汁質(zhì)其次，而多血質(zhì)的人幸福感指數(shù)最高。這是因?yàn)槎嘌�質(zhì)的人體驗(yàn)到的總是積極的情緒，而抑郁質(zhì)的人體驗(yàn)到的總是消極的情緒。國(guó)外有研究表明，外向性與積極情感相關(guān)系數(shù)最高，而神經(jīng)質(zhì)與消極情感相關(guān)系數(shù)最高。在大學(xué)生中，女生的幸福感指數(shù)要顯著高于男生，尤其是在師范院校中表現(xiàn)最為明顯[4]。因?yàn)榕�生比男生更能抵制社�?huì)上的各種誘惑，更能靜心學(xué)習(xí)，為自己的目標(biāo)而奮斗，從而在學(xué)業(yè)上就更能成功，體驗(yàn)到更多的積極情緒。

　　2.1.2自我效能感

　　自我效能感是有美國(guó)心理學(xué)家版杜拉1977年首次提出來(lái)，是社會(huì)認(rèn)知理論的核心概念之一。自我效能的概念可以定義為“個(gè)體在執(zhí)行某一行為操作之前對(duì)于自己能夠在什么水平完成該行為所具有的信念、判斷或主體感受”[5]。簡(jiǎn)言之自我效能感就是在某一特定環(huán)境中，人們對(duì)于自己是否有足夠的能力去應(yīng)對(duì)或者很好的適應(yīng)環(huán)境中的改變的一種信念。有研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，自我效能感也會(huì)跟著增長(zhǎng)[6]。這也就表示，隨著經(jīng)驗(yàn)、閱歷的豐富，人們對(duì)于自己應(yīng)對(duì)某一特定情境的能力會(huì)越來(lái)有信心，在面對(duì)一些困難的時(shí)候就越會(huì)以一種積極的心態(tài)去對(duì)待，解決事情的成功率也會(huì)越來(lái)越高。而成功的經(jīng)驗(yàn)可以提高自我效能感，相反，多次的失敗則會(huì)降低自我效能感。在佟月、余鵬等的研究中證明一般自我效能感與主觀(guān)幸福感成顯著的正相關(guān)[7-8]。當(dāng)自我效能感越高時(shí)，主體所體驗(yàn)到的幸福感也就會(huì)越強(qiáng)。但是對(duì)于大學(xué)生而言，他們一直生活在學(xué)校這一特殊的的社會(huì)環(huán)境中，缺少豐富的處事經(jīng)驗(yàn)，在處理事情的時(shí)候?qū)ψ约喝狈π判�，也就是說(shuō)大學(xué)生的自我效能感比較低，因此體驗(yàn)到的幸福感也就比較少。有關(guān)研究也表示，低自我效能感在大一、大二的學(xué)生中比較常見(jiàn)[9]，大三、大四的學(xué)生逐漸開(kāi)始對(duì)自己的能力、目標(biāo)以及所處的社會(huì)地位有了一定的認(rèn)識(shí)，所以要比低年級(jí)的大學(xué)生更有信心去應(yīng)對(duì)外界刺激。

　　2.1.3歸因傾向

　　歸因，是指主體對(duì)自己或他人的行為及其結(jié)果的原因的分析和解釋[8]。歸因是一種普遍存在的現(xiàn)象，是每個(gè)人根據(jù)自己已有的生活經(jīng)驗(yàn)所總結(jié)出來(lái)的一種看待問(wèn)題的方式。美國(guó)心理學(xué)家韋納將歸因分為內(nèi)因和外因兩類(lèi)。其中內(nèi)因指存在與個(gè)體內(nèi)部的原因，如人格、品質(zhì)、動(dòng)機(jī)、態(tài)度、情緒、心境以及努力程度等；外因指行為或事件發(fā)生的外部條件，包括背景、機(jī)遇、他人影響、工作任務(wù)難度。羅特在韋納的基礎(chǔ)上將傾向于進(jìn)行內(nèi)歸因的人稱(chēng)為內(nèi)控者，將傾向于進(jìn)行外歸因的人成為外控者。內(nèi)控者相信“人定勝天”，認(rèn)為生活中所有事情的結(jié)果都能因?yàn)樽陨淼呐�力程度的改變而改變，所以他相信自己能改變事情的現(xiàn)狀，能夠?qū)κ虑榈陌l(fā)展形式進(jìn)行控制；外控者總是相信一切事情都是由于外界環(huán)境所引起的，是典型的“環(huán)境論者”。但是，任何事情的發(fā)生發(fā)展都不是單方面的因?yàn)樽陨砼�力或者外界環(huán)境、偶然機(jī)遇所決定的，而是由這兩方面共同作用的結(jié)果。另外社會(huì)角色的不同會(huì)使得每個(gè)人的歸因方式有所不同，作為大學(xué)生人，人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)都還不夠成熟，所以在分析問(wèn)題時(shí)更易受到外部環(huán)境因素的影響[10]。也就是說(shuō)，大學(xué)生更傾向于將事情的成敗認(rèn)為是外部因素的影響。無(wú)論成功還是失敗都是由于外界不穩(wěn)定的偶然因素引起的，與自己毫無(wú)關(guān)系。那么，大學(xué)生不僅不能因?yàn)槌晒Χ鴮?duì)自己的能力進(jìn)行肯定，增強(qiáng)自信，更不能因?yàn)槭�敗而反省自己，提高�?yīng)對(duì)能力并對(duì)自己所處的社會(huì)地位有更清楚的認(rèn)識(shí)。所以，引導(dǎo)大學(xué)生正確的歸因也是提高主觀(guān)幸福感的有效途徑。

　　2.2客觀(guān)因素

　　2.2.1社會(huì)支持

　　對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，社會(huì)支持主要來(lái)自于家庭和朋友。大部分研究主觀(guān)幸福感的研究者都證明社會(huì)支持與主觀(guān)幸福感成顯著的正相關(guān)。在人的一生中，和諧的家庭環(huán)境與良好的人際關(guān)系對(duì)于我們的生活有重大影響。2004年的馬加爵事件也表明，一個(gè)良好的人際關(guān)系對(duì)于一個(gè)人的健康生活是多么的重要。在生活中，我們需要有人能夠跟我們分享我們的快樂(lè)與煩惱，這樣我們才能找到存在感。如果在誰(shuí)會(huì)關(guān)系中經(jīng)常職責(zé)或者批評(píng)他人，不僅會(huì)破壞與他人的和諧關(guān)系，而且也會(huì)使自身體驗(yàn)到更多的負(fù)面情緒。相反，擁有親密或高品質(zhì)的人際關(guān)系的人具有較高的幸福感水平。另外，良好的人際關(guān)系對(duì)于人的自尊有很好的保護(hù)作用。而在嚴(yán)標(biāo)賓、鄭雪等人關(guān)于主觀(guān)幸福感的研究結(jié)果顯示社會(huì)支持也會(huì)通過(guò)影響自尊來(lái)間接的影響主觀(guān)幸福感，三者之間呈顯著的正相關(guān)[11]。也就是高自尊感的人有著更高的幸福感體驗(yàn)。

　　2.2.2生活事件

　　日常生活中發(fā)生的總會(huì)或多或少的對(duì)我們的情緒產(chǎn)生影響，良性事件與積極情緒相關(guān)，惡性時(shí)間與消極情緒相關(guān)。達(dá)爾文的進(jìn)化論中就提出了“物盡天擇，適者生存”，任何生物對(duì)于自己所處的環(huán)境都有適應(yīng)性。也就說(shuō)，人們對(duì)于長(zhǎng)期出現(xiàn)的新刺激會(huì)慢慢的適應(yīng)而且對(duì)于刺激的反應(yīng)會(huì)慢慢減弱甚至消退，并且會(huì)構(gòu)建一個(gè)新的有關(guān)這個(gè)刺激的認(rèn)知，這個(gè)刺激對(duì)生活所產(chǎn)生的影響也就會(huì)減弱。那么，不論是良性事件還是惡性事件對(duì)于人們生活的影響都不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。大學(xué)生會(huì)因?yàn)樽约涸趯W(xué)業(yè)上所取得的成就的提高而體驗(yàn)到快樂(lè)，自信等積極情緒。一段時(shí)間之后，大學(xué)生們會(huì)不再滿(mǎn)足于這個(gè)成績(jī)水平，因而這個(gè)事件對(duì)情緒的影響也會(huì)消退。在消極情緒方面，人們因?yàn)樵庥龅绞�敗或不幸事件而體驗(yàn)到負(fù)面情緒也只會(huì)短暫停留。盡管生活事件情緒的影響會(huì)隨著時(shí)間的推移而消退，但是人們的情感狀態(tài)也不會(huì)回到原點(diǎn)，并且負(fù)性生活事件比積極生活事件對(duì)人的影響更大，積極事件的體驗(yàn)會(huì)使個(gè)體的幸福感指數(shù)相對(duì)較高[12]。

　　2.2.3經(jīng)濟(jì)狀況

　　在影響主觀(guān)幸福感的因素中，經(jīng)濟(jì)狀況對(duì)大學(xué)生的影響重大。大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)來(lái)源主要有兩部分，其中一部分來(lái)自父母，另一部分來(lái)自自己利用空閑時(shí)間的兼職，但是父母的給與是主要的部分。所以在很大程度上，大學(xué)生的經(jīng)濟(jì)狀況是由家庭經(jīng)濟(jì)狀況所決定的。有關(guān)研究表示，低收入的大學(xué)生主觀(guān)幸福感指數(shù)低于一般的大學(xué)生。而且，經(jīng)濟(jì)狀況還通過(guò)影響社會(huì)支持、自我效能感等因素來(lái)影響主觀(guān)幸福感。研究表示，低收入的大學(xué)生自我效能感和社會(huì)支持指數(shù)都低于普通學(xué)生[13]。也就是說(shuō)，經(jīng)濟(jì)狀況不好不僅使得大學(xué)生缺乏自信，還使他們?cè)谏鐣?huì)中缺少支持，這樣，他們體驗(yàn)到的更多的就是消極情緒，從而就會(huì)降低主觀(guān)幸福感指數(shù)。

　　3 如何提高大學(xué)生的主觀(guān)幸福感

　　主觀(guān)幸福感作為個(gè)體對(duì)其自身生活質(zhì)量的整體評(píng)估因素，對(duì)個(gè)體的思想和行為有有著極其重要的影響。那么如何培養(yǎng)主觀(guān)幸福感則成為了我們最關(guān)心的問(wèn)題。結(jié)合上述影響主觀(guān)幸福感的因素的分析，培養(yǎng)大學(xué)生主觀(guān)幸福感主要可以從大學(xué)生自身、學(xué)校兩個(gè)方面著手。

　　3.1 大學(xué)身自身

　　3.1.1樹(shù)立正確人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)

　　大學(xué)生應(yīng)該有正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)、價(jià)值觀(guān)，樹(shù)立科學(xué)的觀(guān)念，以健康的心態(tài)和正確的態(tài)度面對(duì)生活，科學(xué)準(zhǔn)確的確立的人生目標(biāo)和發(fā)展理念，在發(fā)展中不斷正確認(rèn)識(shí)自己并不斷完善自己，使得自己對(duì)生活有著科學(xué)的預(yù)測(cè)、評(píng)價(jià)和理解，以便在遇到各種生活事件時(shí)能夠進(jìn)行正確的歸因。

　　3．2 學(xué)校方面

　　3.2.1引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己

　　積極開(kāi)展心理咨詢(xún)和生活輔導(dǎo)，通過(guò)心理認(rèn)知水平和情感控制能力的提高，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、確定恰當(dāng)?shù)钠谕�值。一方面，幫助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處和短處，優(yōu)點(diǎn)與不足，對(duì)自己的學(xué)業(yè)成績(jī)，成長(zhǎng)進(jìn)步、友誼與愛(ài)情等方面確定合理的期望值．做到既不盲目自負(fù)，又不無(wú)所作為，自暴自棄。另一方面，培養(yǎng)學(xué)生心理技能，使大學(xué)生通過(guò)自我調(diào)適、自我排解，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)。

　　3.2.2 豐富校園生活

　　開(kāi)展豐富的校園文化，滿(mǎn)足大學(xué)生的多種心理需求。盡可能多的開(kāi)展豐富多彩的校園文化生活活動(dòng)，活躍大學(xué)生業(yè)余文化生活，開(kāi)拓視野．同時(shí)也為大學(xué)生提供求職、社會(huì)交往、認(rèn)識(shí)社會(huì)、服務(wù)社會(huì)的機(jī)會(huì)，創(chuàng)設(shè)大學(xué)生生活的良好環(huán)境，從而使其對(duì)生活的主觀(guān)認(rèn)識(shí)達(dá)到一個(gè)希望的水平。

　　3.2.3 構(gòu)建和諧的班集體氛圍

　　對(duì)于大學(xué)生來(lái)講，班級(jí)體是大學(xué)生生活的重要社會(huì)群，是大學(xué)生獲得社會(huì)支持的主要來(lái)源。社會(huì)支持可以提供給個(gè)體物質(zhì)、信息和精神上的幫助，增加其歸屬感、愉悅感、提高自尊心和自信心。而大學(xué)生的主要社會(huì)支持包括朋友、同學(xué)、老師以及其家庭成員。因此，積極向上的班級(jí)體不僅僅會(huì)提高大學(xué)生的人際交往能力，而且可以有助于提高大學(xué)生的主觀(guān)幸福感。

　　4 結(jié)語(yǔ)

　　大學(xué)生心理健康問(wèn)題已然成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，大學(xué)生所面對(duì)的來(lái)自各方面的壓力也越來(lái)越大，那么提高大學(xué)生主觀(guān)幸福感，促進(jìn)心理健康是各大高校所不可推卸的責(zé)任。作為大學(xué)生也應(yīng)該不斷充實(shí)自身，不斷提高自身修養(yǎng)，不斷提升自身心理健康水平，從而使得自身主觀(guān)幸福感增強(qiáng)。

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