積分運動策劃書

　　快樂運動匯

　　——云城兩山投資開發(fā)有限公司

　　近些年來，辦公室職業(yè)病越來越普遍，如頸椎病、肩周炎、三高、糖尿病等。這些疾病嚴重影響著我們員工的工作效率以及生活質(zhì)量，俗話說“身體是革命的本錢”沒有健康的體魄，即使有再強的能力，也不能完全發(fā)揮，更談不上自已的幸福生活。為提高員工身體素質(zhì)，促進員工身體健康。經(jīng)公司決定推出“健康體魄，快樂生活” 主題系列活動，旨在增強員工健康意識強身健體，增進員工幸福指數(shù)。

　　一、 開展運動活動的意義

　　員工是公司的基石，而員工的健康是公司最大的財富。生命在于運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病。工作壓力日趨加重的現(xiàn)代辦公人員來說，適當(dāng)?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的，不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，達到高效率的工作。而且在開展活動的同時，員工之間可以加強交流，培養(yǎng)團結(jié)奮進精神，增強團隊凝聚力。

　　二、開展運動活動的目的

　　1、強身健體，提高員工身體素質(zhì)，增強員工鍛煉及健康生活意識； 2、豐富員工業(yè)余生活，展現(xiàn)公司員工良好風(fēng)采；

　　3、提供交流平臺，促進員工與領(lǐng)導(dǎo)，員工與員工之間交流； 4、培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神，增強團隊凝聚力； 5、勞逸結(jié)合，放松身心，讓員工更高效率的工作。 三、活動形式和安排

　　1、活動組織部門/負責(zé)人：待定 2、活動主題：“健康體魄，快樂生活”。

　　2、清新晨練：每周三和周五早上8點在指定場地集合（暫定為秀湖公園或展覽館一樓）進行晨練，項目可以自行選擇，例如：跳繩、呼啦圈、踢毽子、羽毛球、跑步等。

　　3、戶外運動：每周二和周四下午7點在指定場地進行戶外運動，例如：籃球、乒乓球、羽毛球等。

　　4、每季度第一個月的第三個周末，進行一次趣味運動會，趣味運動會的具體安排另行詳細策劃。（建議：為提高大家的積極性，鼓勵大家踴躍參加，建議先舉辦一次趣味運動會，要求所有人員都要參加，運動會總結(jié)時，再向大家詳細介紹此活動規(guī)則，相信能吸引更多的員工參與。）

　　四、積分換休細則

　　1、每人每次參與活動都有一定的積分，積分可以兌換假期；

　　2、每周三和周五早上的晨練，凡是到場參與運動達30分鐘者，均可累計2個積分；不足30分鐘者，積1分；

　　3、每周二和周四下午的戶外運動，凡是到場參與運動達60分鐘者，均可累計2個積分；不足60分鐘者，積1分；

　　4、季末的趣味運動會，凡是到場者均可累計2積分，在比賽中獲得獎項者額外加分。單項比賽：第一名累計3個積分，第二名累計2個積分，第三名累計1個積分；團體比賽（一般3組）：獲第一名的團體全員累計2分；

　　5、每周4次活動，累計到場3次者，額外累計1分，全部到場者，額外累計2分；

　　6、每累計到20個積分可以兌換一天的假期，休假需填寫《補休單》，部門負責(zé)人同意并報行政人事部門備案。

　　7、每次參加活動有專人進行登記和統(tǒng)計，并定期將每個人的積分存入個人賬戶上。

　　五、趣味運動會具體安排

　　1、單人跳繩：1分鐘時間內(nèi)跳的個數(shù)多者獲勝，分兩組比賽，每組5人，取前三名。 2、定點投籃：站在籃板下的二分線上，3分鐘時間內(nèi)，投中籃筐多者獲勝，參加人數(shù)10人，根據(jù)場地情況分組進行，取前三名；

　　3、五人六足：自由組隊，五人一個小組，站成一排，將腿用布帶幫上，行走50米，先到達終點者勝，一共進行3組，取前一名，團隊所有人累計積分；

　　4、趣味聯(lián)合：自由組隊參加，五人一組（必須有一名女生），按照場地安排，五人先到指定位置，然后依次完成：第一個人手里拿著一個毽子轉(zhuǎn)10個圈，然后完整說出“我的未來不是夢，我來啦”然后跑向第二個人，將毽子交于對方→第二個人必須是男生，不落地的踢5個毽子，然后大喊“Oh,yeh！小case” →第三組為兩個人，不限制男女，一人背上坐一個人然后俯臥撐3個，做完以后要全部起身，做桃心手勢“喊出我們是相親相愛的一家人” →第四人必須是女生，在籃板下隨意投籃，投中三個后，抱住球做秀肌肉動作，大喊“女漢紙就是我我，我就是女漢紙”，再將球傳給最后一個人→最后一人拿到球，直接向終點站沖刺。整個過程只要有一個環(huán)節(jié)出錯，全部從第一個重新開始，一直到完成為止，最終完成用時最少者獲勝。一共進行3組，取第一名；

　　5、拔河比賽：自由組隊，男女比例要相同，每組十個人，三局兩勝制。

　　六、注意事項

　　1、運動時所有人員建議著輕便的運動休閑服裝和運動休閑鞋；

　　2、為避免造成低血糖，晨練運動前，必須吃早餐；傍晚的戶外運動，晚餐不宜過飽，建議可集體在食堂用餐；

　　3、 每次活動均需要負責(zé)人負責(zé)簽到，所以每次的負責(zé)人必須提前到場并帶上必要運動器械； 4、每季月的趣味運動會，參加項目可以提前公開，方便員工們自由組隊和報名參加，根據(jù)報名情況也可適當(dāng)調(diào)整比賽規(guī)則。

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